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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

我想要瘦下半身

1‧請提供一些瘦下半身的有用方法,我希望能在這暑假有明顯 的變化,解釋愈詳細愈好(尤其是一些動作什麼的)

2‧很多人都說運動是瘦的最快方法,可是運動不是會有肌肉嗎?會不會變成腿很粗而且都是肌肉?如果有肌肉還瘦的下來嗎?怎麼瘦?

3.很有效很有效瘦肌肉型蘿蔔腿的方法

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可不可以也詳細的回答第二題,我也好奇

謝謝

5 個解答

評分
  • 下半身都瘦不下的患者,根據我的臨床經驗,都是一些愛喝冷飲、喜吃辛辣者,或子宮卵巢等生殖系統有問題的人容易造成下半身肥胖,必須先找出你是愛喝或愛吃辣的原因,或是月經有問題以上哪個原因才能對症下藥,少吃瘦到紙片人也不會瘦到下半身,因那裡的循環不好就是容易胖那裡啊!所以不喝冷飲、不吃辛辣先戒掉,生殖系統就找中醫調理,慢慢就會恢復正常了!吃什麼減肥藥都沒效啦!別白花錢了。

    是有可以瘦下半身的運動,但無法在網路上教你,因這是本人自創的。

    運動會讓肌肉結實,肌肉中的水分變少,看起來較不會軟趴趴的,所以看起來較不會那麼粗,瘦到的只是水分而已。

    蘿蔔腿難靠運動瘦耶!可用穴位埋線較快,不過這方法需找中醫作喔!

  • 1 0 年前

    要瘦大腿跟屁屁↓我很推薦這個器材

    有圖片和介紹

    http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...

    可以自己先

    模擬看看,雙腳平行打開,然後往上合

    整個大腿內側超酸,屁屁變緊繃,腿部兩側拉直

  • 1 0 年前

    您好

    西方醫學之父希柏克瑞特先生名言: 「你的食物就是你的藥方,你的藥方就是你的食物.」千萬莫使鹼性食物的量少於酸性食物, 減少酸性食物的攝取乃健康之道。

    健康是你的權利 保健是你的責任 食物是給身體吃的 營養是給細胞吃的 生病看醫生 健康靠自己

    任何減重方式都不錯 您是否有時間準備與持續 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康 您做的到嗎

    減重是飲食觀念的長期抗戰 必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重

    瞭解自己的身高 體重與體脂肪的變化 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與蛋白質的需求量(每人每天所需的量)+健康的碳水化合物=成功的體態

    這是屬於細胞營養產品 提供均衡的營養和低熱量 是慢慢瘦不會瘦的很快 而且經過台北醫學實驗證實是安全有效的產品 讓你安全的瘦下來 主要幫你瘦在尺寸和脂肪 瘦下來之後不會復胖 你只要1天3餐中的2餐使用我們的細胞營養1餐正餐 配合每天2000cc草本運動茶提高你5% ∼15%的新陳代謝 代謝正常了⋯⋯自然而就瘦了⋯⋯

    我有個朋友,因為親戚的介紹,讓他甩掉163公斤的體重

    我朋友妹妹她也是產後肥胖喔 她已經瘦了 8KG (53Kgw =>45.2Kgw) 體脂肪掉6% (30.5% =>24.3%) 腰圍減了 5吋 (31.5吋 => 26吋)

    這是我台中的朋友 年輕人他小時後胖到大 工作還是(輪3班制)日夜顛倒, 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤

    他們都可以難道您不可以嗎

    增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積 您的身體擁有瘦肌肉的比例越高 您的新陳代謝率就越快 您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾 讓體重控制變得更為輕鬆容易

    http://i-weii.myweb.hinet.net/b2/

  • 小惟
    Lv 7
    1 0 年前

    我想要瘦下半身 1‧請提供一些瘦下半身的有用方法,我希望能在這暑假有明顯 的變化,解釋愈詳細愈好(尤其是一些動作什麼的)

    你好.我每天都在跑山.以我跑了快5年的經驗.我想你最好去跑山或是騎單車爬山.打球.走路也可以.要走很長歐.最好走上千公尺以上.我當兵跑步就3000-5000公尺了.我是海陸隊伍的之前我亂吃外食.結果暴肥.下半身也是.後來是勤運動.才慢慢瘦回一雙長腿.我178公分

    當然啦.你也可以做做空中幾踏車.但我建議你如果體力好.還是跑山較好.不僅身材會更好.還有會瘦全身

    2‧很多人都說運動是瘦的最快方法,可是運動不是會有肌肉嗎?會不會變成腿很粗而且都是肌肉?如果有肌肉還瘦的下來嗎?怎麼瘦?

    不會歐.你誤會了跑步不會有肌肉.我跑了那麼多年.我變瘦.並沒有肌肉歐.我還有做仰臥起坐.伏地挺身.啞鈴.青蛙跳.原地跑步.開合跳.騎單車....等

    還有一各方法就是你去大賣場搬貨.我保證你會狂瘦.我以前做過家樂福.超商而且你知道嗎.就算你吃宵夜也不會胖.因為下班就快凌晨了

    3.很有效很有效瘦肌肉型蘿蔔腿的方法

    除了運動.應該沒有了.有時候你看見一人腿長修長.漂亮

    除了天生如此之外啦

    不是整形.抽脂就是運動

    每天有上健身房跟

    飲食有再控制的藝人

    比較不胖

    不然你看蔡X林

    他還不是靠吃少.油膩.整容.整胸..等

    怎麼可能變現在這樣

    你可去看看他早期的照片

    還有也有很多藝人阿

    也是很久沒運動

    也是變胖

    所以運動很重要

    有時候真的要靠運動歐

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    Lv 7
    1 0 年前

    運動不是瘦身的"最好"辦法...飲食控制才是王道喔!!

    靜脈曲張襪可以促進血液回流

    對於下半身的循環很有幫助喔!!

    但記得~~~每天睡醒下床前就要穿上

    否則效果就大打折扣囉!!

    下半身的水腫通常表示妳的新陳代謝不佳

    身體的鈉鉀離子不平衡

    有可能是飲食不均或過鹹、過油膩造成的

    適度的運動跟改善飲食是最佳的解決之道

    或是攝取改善鈉鉀平衡的健康食品囉^^!!

    ----建立清淡的飲食習慣.....

    水份一天至少要2000 -3000c .c.,而且喝法很重要ㄛ~~~

    一定要大口喝水(一次300左右) 大量的水可以讓體內新陳代謝變快

    另外 清除宿便也很重要

    除了小腹平坦外 也避免廢物一直"回收"進身體

    自然循環會變好 皮膚也會水噹噹^^!!!

    睡覺前可以把腳墊高(高於心臟) 腳踝上下活動

    可以促進血液回流~~

    參考資料: 自己也減了20公斤的經驗^^
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