請問我的身體指數這樣正常嗎?

你好^^

之前有去康是美參加減重大賽

門市小姐幫我量了體重和一些數據

我20歲

160公分

47公斤

體脂肪是18.3

BMI是18.4

內臟脂肪是1

我想問的是

因為我並沒有特別去減重

只是我是屬於比較愛吃零食

像鹹酥雞.蔥油餅.巧克力...甜的東西

不太喜歡吃正餐

那如果我現在想要開始減肥而刻意不吃油炸食物

體脂肪會降低嗎

而現在我的體脂肪算高嗎?

我其實還蠻容易水腫的體質

那該怎麼減肥呢?

請有經驗的大大跟我說~

謝謝~

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    你的體重體脂都在標準範圍內

    為何還要減重呢

    如果你是屬於愛吃零食的一族

    慢慢改正一下飲食內容即可

    因為你的內臟脂肪只有1

    不要再減了

    體脂太低容易不孕

    你只要做好飲食管理即可

    祝福妳

  • 你完全在標準範圍內,不需要再減了。

    關於會水腫的話,也許代謝上不是太好,可以增加運動或自己煮薏仁水來喝,可以利水。

    體脂要下降不是很容易的事,尤其你又是在標準值內偏低,恐怕不會太有效果。

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