寂寞貓 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

腳底腫起來了>

工作要久站,腳底腫起來超痛的~!小腿也超酸的~!

不知道有沒有什麼方法可以消腫跟讓小腿不要那麼酸~?

睡覺時可做的最好!

4 個解答

評分
  • dr mai
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    板主您好 ~ 很高興能幫您解答 ~

    您的腳底會腫脹而且超痛 小腿也超酸 一般腳踝有輕微錯縫影響血行障礙產生腫脹 您可以熱敷腳踝 使血管擴張加強血液循環 讓腳踝肌群組織及韌帶軟化 來減輕腳踝腫脹的疼痛及小腿酸痛

    而且由於腳踝關節 周圍肌肉軟組織少 又處於皮下的緣故 比較容易腳踝關節 產生錯縫 由於腳踝是要支撐整個身體重量的部位

    又加上腳踝離心臟比較遠 造成氣血不暢 與末梢血行障礙 連帶的肌群張力ㄝ會不平均 所以平常要注意習慣性的活動限制 和關節的活動角度 睡覺時墊高腳踝比心臟高就可以讓腳踝補助循環

    ㄝ可以徒手調整腳踝定位 對於腳踝因腫脹壓迫所造成的症狀 會先調整腳踝韌帶與軟組織及關節的放鬆來減輕 腫脹壓迫的部位 使腳踝灰復到良好的狀態

    若有這種問題時 請先考慮以徒手調整 而非侵入式療程 ! 以上敘述僅提供參考 祝福你早日康復 !

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_36.gif

    參考資料: 美國脊椎順勢療法 http://tw.myblog.yahoo.com/maidr-maidr
  • 1 0 年前

    1ˋ先找醫師檢查ˋ心臟與腎臟ˋ是否有異常問題ˋ

    2ˋ找醫師先照X光片ˋ看腰椎骨與骶骨關節是否有薦椎化的異常情形ˋ

    3ˋ注意以前是否有摔跤ˋ直接上害到屁股與腰椎ˋ因為內傷是無法檢查出來的ˋ只有站久後ˋ酸脹腫痛才會出現ˋ

    4ˋ沒有檢查清楚ˋ亂找醫師吃藥還是問題更大ˋ每種醫師還是有老王賣瓜的心態ˋ所以播延誤治療的患者ˋ還是難以估計ˋ

  • 1 0 年前

    每天睡覺前把腳抬高例如:靠在牆壁上把腳抬高,我都會把腳呈快90度讓腳部的血液回流雖然腳會麻麻的但是之後比較不會酸,藝人馬世莉節目上都說她的美腿都是這樣保持的!

    不知道你有沒有穿過彈性襪,有膚色和黑色可以依你工作需求做選擇,一般剛開始穿都是從140den~180den開始穿因為很緊怕你沒穿過會拉不起來~穿到整身汗

    不過穿習慣了上班如果不穿腿會受不了~因為真的差很多

    我買的是200den三雙1000元彈性襪大概都是這樣的價錢你比較看看!den數小會比較便宜

    還有分小腿襪、大腿襪、褲襪可以依你的需求

    另一種方法~~我有用品木宣言的漫步雲端~~很好用!腿酸時擦順便按摩會比較舒緩,聽說空姐也愛用~~產品說明上寫的

    參考資料: 自己的經驗
  • 1 0 年前

    把腳墊高,高於心藏。這樣可讓腳部血液回流。工作時可穿高磅數彈性襪。也有幫助。希望對您有幫助。3Q

    參考資料: 醫生
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