呆可 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

睡覺減肥法

我聽說過日本的睡覺減肥法 想問問:

1.它的效果很大嗎 是不是因為睡覺而忘記要吃東西呢

2.幾點睡它的效果最大 例如說 早上 下午 還是晚上

3.好像睡前3小時不能進食 那喝水或外加吃一些減肥產品這樣可以嗎

PS.問題不多希望可以自己回答 不要用複製的

我自己就有看過睡覺減肥法的相關知識 大多為複製的 看到不想再看嚕!!

5 個解答

評分
  • Sandy
    Lv 6
    1 0 年前

    做愛做的事 很花体力 一定可以減肥

  • 1 0 年前

    我吃ㄧ款減肥藥一個月瘦了六公斤唷

    不過我還是有加上自己按摩

    我可以幫你代買收300代購費其中120是宅即便郵資

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    健康減肥治本理念

    1.調理身體,改變易胖體質

    2.清除宿便

    3.增加人體自然代謝率

    4.調節內分泌,減輕飢餓, 加強代謝

    根本解決後,將不再復胖

    http://www.dr-diet.idv.tw/?from=yk

    除純天然中藥療程外

    並輔以針灸刺激穴位,調節神經及內分泌功能,

    抑制胃腸蠕動,抑制胃酸分泌,減輕饑餓感。

    同時針灸也可促進能量代謝,促進脂肪分解。

    食量減少,代謝加快,哪有瘦不下來的

  • 1 0 年前

    睡覺為何能減肥

    最近,日本掀起一陣睡眠瘦身的浪潮。

    據日本最新研究成果稱,導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足。生長激素簡稱HGH,是人體自行分泌的一種天然激素,主要作用是促進骨骼及肌肉的生長,同時也加速體內脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨著年齡的增長而下降,到30歲以後便迅速下降,所以越接近中年,體態越臃腫,身材不易保持,甚至變形。即使是保持20歲時的飲食習慣,體重仍難保持標準。

    HGH只有夜間睡眠時分泌,尤其是在入睡90分鐘以後分泌量最旺盛。人體在睡眠時,身體機能運作會趨於遲緩,但新陳代謝功能仍會持續進行,積存於體內的卡路裏也能不斷地燃燒,越是年輕健康的人,細胞代謝就越活潑,睡眠時消耗的能量當然就越多。所以睡覺能夠減肥。

    睡覺減肥如何減

    睡覺減肥是“有規矩”的:睡前3個小時不能進食。剛吃飽後也不能馬上做運動。同時不宜選擇過於激烈的運動項目,可以做做仰臥起坐及簡易的伸展操,最好每天做15分鐘以上。

    睡覺減肥的方法是否可信,睡覺減肥能減幾分?記者採訪了一些專家和業內人士。

    睡眠減肥因人而異

    鐵路總醫院的內分泌科主任姜濤認為,睡眠減肥因人而異。“生長激素,的確在夜間會分泌得多一些,所以嬰兒時孩子都是在睡眠中長大了,而且兒童也是在夜間睡眠時容易長個兒。但是,生長激素旺盛,骨骼生長就會加粗,軟組織肥大,體重就會增大,所以反而會增胖。”

    姜濤主任說,“生長激素旺盛,同時增加人體代謝,這時的人體代謝會比普通人快,而人到中年時,生長激素就會下降,如果增加代謝率,又少吃東西,並且在睡前消耗掉一些熱量,從這個角度上看,可能睡眠能減肥。小孩子的代謝率高,燃燒的高就會瘦。”

    光靠睡覺還不行

    北京青鳥健身中心的瑜伽教練範京廣告訴記者,在睡覺之前如果不吃東西,又要堅持多做些運動,從這一點看是能夠達到減肥的目的。但是,如果光靠睡覺減肥,這一點兒我卻不敢認同。

    從健美的理論來看,運動、休息、營養要合理調節,才能保證身體機能的正常運轉。就拿我個人來說,我每天都會保持很大的運動量:早晨5點多,我就起來練功,每天練一個小時左右。睡眠時間也一定要保證,如果睡眠不足身體機能就不能正常運轉,我晚上睡眠時間雖然不多,但是我白天往往會補上一覺的,這樣就能保證充足的睡眠了。

    要讓減肥簡單化

    北京馬妮形體梳理有限公司的總經理白明表示,人們往往會把簡單問題複雜化,其實有些科學數據在一個人身上往往是微不足道的。不要輕信這種減肥法可以使多少人瘦了多少斤的說法,而要遵循人體的自然法則。

    需要減肥的人要有自己的判斷,不能被這些數據所迷惑。減肥者一定要讓減肥簡單化,首先要保持良好的飲食習慣,再加上適量的運動,一定會使自己看上去勻稱美麗的,對花樣繁多的減肥方法要抱有一個平和的心態去面對,有時候人們往往會把最基本的東西丟掉。

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  • Easy
    Lv 7
    1 0 年前

    日本的減肥花招很多

    也有一個是現場來賓腳大拇指綁橡皮筋

    背上墊枕頭躺5分鐘腰圍馬上小1到2吋

    我馬上試結果無效

    說不定你會有效

    要不要試試?

    *小腹這樣就減下來了﹗驚人﹗

    http://blog.xuite.net/a1244992/dorechin01/15271076

    還有一招是用跨步走腳跟著地

    喝黑咖啡加水

    75歲就會有25歲的骨質密度

    多餘脂肪通通消失

    要不要試試?

    1.它的效果很大嗎 是不是因為睡覺而忘記要吃東西呢

    睡覺時人就幾乎處於基礎代謝狀況

    也就是說燃燒的熱量和植物人差不多

    以8小時為例

    男生約550卡

    女生約450卡

    而他本來就是代謝率的一部分

    吃東西時人也要提供熱量燃燒食物

    叫做飲食生熱作用

    睡覺是不能減肥的

    但是11點至早上5點是人類排毒時間

    照時間睡覺有益提高免疫力

    2.幾點睡它的效果最大 例如說 早上 下午 還是晚上

    照時間睡覺有益提高免疫力

    3.好像睡前3小時不能進食 那喝水或外加吃一些減肥產品這樣可以嗎

    依外國科學研究 睡前吃東西

    人體會在睡眠中提高代謝幾個小時

    原因即是飲食生熱效應

    http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17364651

    別再迷信拔獅子的鬃毛了...

    http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17365762

    想減肥用正確方法即可

    參考資料: Easy健康享瘦世界http://www.wretch.cc/blog/cioyun
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