? 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

這樣減肥還會掉髮嗎?

過去減肥有掉髮的經驗

這次,我又該減肥了ˊˋ

不過,我很怕我的頭髮又會掉

她是我的生命耶 =)

現在我早餐正常

中餐正常 (飽)

晚餐偶爾吃偶爾沒吃

只是少量

三餐沒吃也算不正常

可是,還會造成營養不良而掉髮嗎?

之前我是瘦了3個多月才開始大量掉髮

現在減肥,我很怕3個月後又開始掉髮

幫幫我

已更新項目:

我不要廣告,謝謝 =)

6 個解答

評分
  • 宛茹
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    您好

    肥胖是長時間熱量攝取大於身體需要造成的結果,絕非多吃一餐就會發胖,適時節制食慾,相信體重的變化,都將在您的掌控中。

    無論您採用怎樣的方法都無法持續的維持您的體重及改善您的健康,除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。

    藉由科技將蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質及酵素結合以研製出最棒的體重管理及營養補充食品。您可以藉由使用最高品質的草本植物精華及最純淨的成份來保持自己的活力並擁有更多的能量。

    我使用了營養補充品來控制身體所需的營養素,內含有豐富的維生素與礦物質,能產生飽足感和充沛的活力,並且擁有纖柔細緻的體態。

  • 1 0 年前

    許多女性朋友發現自己的頭髮又比往日多掉了許多,不免又是一陣擔心,

    “我是怎麼了?這頭髮怎麼掉得這麼多啊?”

    醫院裏的皮膚科醫生說,生活中,越來越多的現代女性深受脫髮等問題的困擾。

    人落頭髮是一種自然生理現象,人們每天梳頭時,都要掉一些頭髮,

    這是新陳代謝現象,平均每天掉幾十根頭髮,都是正常的,不足為奇。

    早春和秋末季節,女性由於荷爾蒙的分泌,生理狀況不易保持平衡,

    有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。

    但若不是這個情況,脫髮遠遠大於此數,就應引起重視了。

    女性後天脫髮三大兇手

    產後:

    由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭髮有充足的成長激素。

    產後由於荷爾蒙分泌突然減少,頭髮自然而然就會大量脫落,

    不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。

    高燒:

    高燒也會損壞髮根組織,使頭髮大量脫落,特別是持續高燒對髮根的損壞尤為厲害,

    不過,這也能在6個月左右後正常如昔。

    壓力:

    現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。

    據研究,壓力不僅與脫髮有密切關係,還會加速人的衰老和皺紋增生。

    對此,惟一的對策便是及時卸下重負,讓自己徹底放鬆起來。

    節食:

    節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,

    最後的結果必然導致大量脫髮。

    因此要均衡飲食結構,不要盲目節食減肥。

    避孕丸:

    長期服用避孕丸的女性也會出現脫髮現象,一旦停服,脫髮症狀可消失。

    燙、染過頻:

    頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害以至脫髮。

    因此不可燙髮過頻或濫用多種染發劑。

    髮型影響:

    扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮,以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶,

    長久都會損害髮根造成脫髮。

    疾病影響:

    某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質改變,都可引起脫髮。

    此外,針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側,

    髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯,

    吹風時間不要過長,否則極易破壞頭髮的自然保護層,使頭髮乾枯易斷。

    護髮原則

    一、保持愉快,避免精神緊張。

    精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。

    應經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。

    另外,應保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡,

    同時也有利於頭髮的養護。

    二、要補充足夠營養。

    應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品,

    如黑豆、芝麻、枸杞等,少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

    三、保持頭髮的清潔。

    洗髮劑要選用對頭皮和頭髮無刺激性的,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。

    洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭間隔時間最好2-5天,洗髮的同時應邊搓邊按摩。

    四、多做頭部保健按摩。

    晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右,這樣既可促進頭皮的血液迴圈,

    又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉,有利於生發、固發和增加頭髮的光澤。

  • 1 0 年前

    嗨 你好啊 減重還是要正常吃啦 妳只要注意依下你吃的卡路里是多少 就好 在試試看中藥減重膠囊 +茶包 它可以幫你體重健康管理 給你自信十足 媚力十足 喔

    以下這一篇你在減重時可以依起吃ㄛ加快速度

    早晨起來,身體處於低血糖狀態,如果以碳水化合物為主食,會讓血糖值急遽上升,這是造成肥胖的原因之一。因此若以鮮榨蔬果汁當早餐,能夠預防血糖急遽上升,同時含有豐富的纖維質,不易發胖。

    若以新鮮蔬果汁取代一般早餐,快則一星期就能具體感覺身體變得更輕盈。這不僅僅是單純因為所攝取的熱量較低,更是因為身體的新陳代謝提高了,加速排出不必要的水分與老廢物質,改善便秘與浮腫現象。但是要注意的是,新鮮蔬果汁的酵素很快就會流失,因此榨好之後要盡快飲用。

    推薦的三種蔬果汁,具有不同的效果,大家可以針對自己的需求與煩惱選擇適合的飲用:

    1. 蘋果香蕉優酪乳

    蘋果與香蕉的食物纖維,以及優酪乳的乳酸菌,能夠改善便秘。

    n 材料(2杯分):

    蘋果1/2個、香蕉1/2根、高麗菜2片、優酪乳50g、水1/2杯

    n 做法:

    a. 將蘋果去核連皮切成小塊,香蕉切成1-2公分的小塊,高麗菜用手撕成小片。

    b. 將a的材料與剩下的材料放進果汁機中打勻。

    2. 番茄菠菜水果醋

    番茄與波菜含有硫辛酸與氨基酸,能夠加速脂肪燃燒!

    n 材料(2杯分):

    番茄(大)1/4個、波菜50g、胡蘿蔔1/3根、香蕉1根、牛奶3/4杯、醋1大匙

    n 做法:

    a. 將番茄切成四角形、波菜切成細絲、胡蘿蔔切成小塊,香蕉切成1-2公分的小塊。

    b. 將a的材料與剩下的材料放進果汁機中打勻。

    3. 青椒花椰檸檬汁

    青椒的天然辣椒素與檸檬的檸檬酸能夠加速新陳代謝。

    n 材料(2杯分):

    檸檬2個、花椰菜50g、柳橙1個、檸檬汁1/4個份、水3/2杯

    n 做法:

    a. 將青椒的籽取出切成細絲、花椰菜分成小瓣、柳橙帶點皮切成小瓣。

    b. 將a的材料與檸檬汁與水放進果汁機中打勻。

    希望有幫助到你喔 因為我自己ㄝ在吃跟喝這個 現在受ㄌ6公斤ㄌㄛ

    妳可以試試看喔 有不懂得 可以問我唷 ㄝ可以加我及時

    n0970oo 我們可以依起互相加油喔

    參考資料: 自己跟網路資訊
  • 凱文
    Lv 5
    1 0 年前

    如果用不當的藥物減重或是因為不均衡營養減重造成營養攝取

    不足蛋白質流失是有可能大量落髮,也有可能是因為熬夜或壓力過大造成的,如果你能健康均衡營養的減重應該就不會有大量落髮的情況,有良好的飲食和作息習慣你就能減重成功,最重要的是減重要兼顧均衡營養才不會造成身體不健康及日後復胖更嚴重問題或是因為營養不均衡而產生其他疾病或大量落髮.

    建議三餐一定要吃: 定時定量不可吃油炸高熱量食物.

    多攝取高纖維蔬菜水果:能促進腸胃蠕動排除宿便增加小腸

    絨毛吸收營養能力,宿便也是導致肥胖的原因多補充健康營養食品及蛋白質,蛋白質是人體細胞及肌肉的主要原素肌肉比重多燃燒卡路里較快,大豆蛋白質比肉類蛋白質更有營養價值更無負擔可以多吃豆腐或喝無糖或低糖豆漿.

    固定運動習慣:如游泳或慢跑騎腳踏車都能幫助你燃燒卡路里,但每次運動前必須暖身7~10分鐘再做伸展然後開始運動避免運動傷害,每次運動最好能維持40分鐘才能達到效果,不必每天運動可以隔一天運動一次,身體肌肉也需要48小時休息及時間成長,過度疲勞無法達到效果 .減一公斤體重需要燃燒7700卡只要運動加上控制卡路里個月減4~5公斤是很正常.

    要如何算出你標準體重呢?以下是醫院的計算方式:

    男生身高-100x0.9= 標準體重 女生身高-100x0.8= 標準體重

    正負5公斤內都算標準, 攝取足夠蛋白質能增加肌肉與脂肪比例

    ,一公斤肌肉所燃燒卡路里是一公斤肥肉的7倍.

    早餐及晚餐可以以代餐來取代 建議使用 '賀'保'芙'奶昔

    來取代 ,它有人體所需46種營養素蛋白質及8種必需胺基酸許多

    健身教練運動選手都在使用你可以跟有經營的朋友詢問,有足夠營養就不至於因減重而大量落髮.

    我曾經是位健美選手目前也是健身教練,如果你想更進一步知道如何正確運動減重還有應該吃什麼些食物'什麼食物不可以吃,歡迎寫信問我.祝你減重成功.

    我的E-mail: fing_chiang@yahoo.com.tw

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  • 你有補充維他命或保健食品嗎

    我減肥一各月

    身體狀況很好

    早餐空腹吃藍藻,喝咖啡(我愛喝所以不能去掉),不加糖加牛奶

    在吃ㄧ顆芭樂,你可以依照自己ㄉ喜好去調整

    早餐也可以只喝脫脂奶一杯或豆漿或蛋三選一

    中餐有時吃雞腿或烤秋刀魚加芭樂一顆有時會吃半斤蝦子加芭樂,所有ㄉ食材可以依自己ㄉ喜好調整以方便為主,肉類要去皮

    晚餐有時只吃秋刀魚加芭樂或只有芭樂有時吃半斤蝦子加芭樂

    有時後會偷吃ㄧ顆巧克力,海苔

    每天喝兩千CC的水

    我不吃澱粉,有時想吃時會買便當,煮成粥分三餐吃

    吃澱粉那天我不碰肉

    你要補充營養品

    健康食品也有幫助代謝ㄉ功效

    藍藻或維他命都可以

    我現在瘦快四公斤

    沒特別運動

    瘦ㄉ不是很快

    但很健康

    希望對你有幫助

    讓我們一起努力吧

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    如果你要三餐都正常吃 又想瘦的話

    介紹你一個很健康的產品 :***優纖素

    沒有副作用 還有國家品質金像獎

    四十天份才1990 滿便宜的

    你只要節儉一點 就可以存到1990元 可以去購物了哦

    我之前使用很有效

    我現在還是在繼續使用

    可以瘦身還可以排便 不用受便秘之擾

    使用第1天會排很多便便哦

    可以三餐正常 不用運動

    你就不用擔心什麼運動比較好了

    但是不要吃宵夜跟零食就是了啦

    再多喝水 可以加速新陳代謝

    使用前後要空腹三小時

    介紹給你哦

    要是你有問題

    可以打去問拉 他們人都很好 07-6908586

    這是他們網址 http://www.soeasy88.com/

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