身體腸胃不適

最近這陣子開始吃早餐了

可是不管怎麼吃

1小時內肚子絕對會開始痛

我自己也想過

是因為前陣子長時間沒吃早餐的緣故嗎?

使得我的腸胃的時差變了

當我腸胃還再休息

我就給它吃早餐

腸胃勉強消化掉

才會拉肚子的ˊˋ?

那我這樣子該怎半?

有沒有什麼比較簡單的辦法可以解決

我非常擔心自己這樣的身體...

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    夏日腸胃炎很常見,台北市立聯合醫院仁愛院區家醫科吳岱穎日前建議,感染腸胃炎除配合醫囑用藥,患者於腸胃不適期間,飲食應抱持清淡,無油、鹽,待不適症狀已有好轉,才能恢復正常飲食。台北醫學大學附設醫院營養師兼組長李青蓉則說,不只夏季,做好腸胃保健,應不分四季,日常包括辛辣、過多甜食或碳酸飲料,都會刺激腸胃,提醒民眾注意。

    台北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科主治醫師吳岱穎日前指出,一般輕微腸胃炎,會出現包括噁心、嘔吐、拉肚子等不適,患者除配合醫囑用藥,亦建議個案於腸胃不適期間,多喝水,飲食儘量保持清淡,無油、鹽。除此,醫師吳岱穎還說,民眾感染腸胃炎,如有上吐下瀉,期間可先喝白稀飯湯,如未加重不適(即出現噁心、嘔吐不適),才可漸進地改吃稀飯,再慢慢演變成吃白麵包、吐司,白麵條、白飯等。

    亦為台北市立聯合醫院仁愛院區市議會醫務室主任吳岱穎說,一般而言,感染腸胃炎不適約3-5天,就會好轉,屆時就能恢復正常飲食,如進一步吃點水果、喝冰冷飲料,但醫師也提醒,腸胃炎急性發作期間,應避免再攝取冰冷的水果、用水等。另,建議民眾腸胃炎不適時間,補充水分可用運動飲料搭配溫水,一比一喝,補充上吐下瀉造成的脫水、電解質失衡。

    而台北醫學大學附設醫院營養師兼組長李青蓉則說,食慾不佳與腸胃炎感染、拉肚子是夏日兩大常見的腸胃不適,李營養師因而建議,胃口不好,不妨少量多餐,飲食清淡,因夏日因食慾不振,吃完熱食飯後,再喝冰水、冰飲民眾比比皆是,腸胃刺激,容易造成拉肚子,至於因天氣熱,夏天愛吃生冷、生魚片生食等食物,如食物不潔,也易造成感染。

    營養師李青蓉強調,不只夏天,腸胃保健應該不分四季,隨時隨地都要注意,日常建議保健方法則如定時定量,忌生冷,且尤要避免吃冰後,再吃熱食,或是吃熱食後再喝冰水,冷熱不調,容易造成拉肚子。

    另,營養師李青蓉指出,易刺激腸胃不適的食物包括,辛辣、酸辣、過多甜食以及碳酸飲料喝太多,都會使胃酸分泌過多,傷及胃部,嚴重可能導致胃潰瘍,特別提醒民眾日常保健腸胃方法參考。

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  • 匿名使用者
    6 年前

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