ㄚㄚ
Lv 5
ㄚㄚ 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

這是肌肉還是肥肉?

請問個位大大

因為我的肚子和小腹都有點微凸

還有屁股

他們都硬硬的

我想說那是因為我以前常運動累積來的嗎

如果是的話

這樣是不是很難消下去啊

一直運動會不會越來越難消啊

而且有時候感覺有點消下去

但是吃飽飯又恢復了

腰也很難變苗條

好困擾哦

請大家幫幫我

吃減肥餐有用嗎

減的時候真的都不能吃高熱量的食物嗎

已更新項目:

那請問******要擦到什程度比較有用啊

變熱?還是要幾分鐘?

晚上喝***包

那下午照樣能吃點心嗎

像餅乾之類的

塑身霜和緊實霜差別在哪呢

它可以準確的寄到家裡嗎

好多人都建議這個哦

可是我才要升大學

不想讓家長知道我想減肥

可是我又沒有前去買這個

因為他不只要買一次吧

徹底有用應該要買很多次

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    5 年前

    減肥真的是人生一輩子的功課

    要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

    以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

    所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥

    減重的原理很簡單

    你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

    你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

    每7700卡路里=1公斤

    所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

    而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

    重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

    所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

    只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果

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  • 匿名使用者
    7 年前
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    要注意您是否 營養均衡喔

    運動本來就對身體很好

    只是不要太激烈 太久 這樣當然就會有所謂的 肌肉

    通常肌肉很難消下去的

    做一些放鬆肌肉的運動吧

    拍拍柔柔腹部 讓肌肉軟一點

    少吃高熱量食物

    如果真的想吃 吃之前 請先吃營養補充品 的纖維 及 過濾油脂的食品

    減肥參就是要控制您的食量熱量脂肪 可以試試看

    但要注意營養 如果營養失衡 也會造成 肥胖喔

    但是減肥藥不能吃 傷身體

    自己的經驗

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