阿丹 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

哪些地板動作不會練出肌肉?

我是女生

練地板

可是我不想練出肌肉 @ˇ@

所以請問

有哪些會練出肌肉

哪些不會??

而且我是右撇子

怕練到手一粗一細 -ˇ-

已更新項目:

小布也是 GIRL >ˇ

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    抱歉喔~~不能給你詳細的答案!!

    但我卻想建議你一點點....

    練地板沒關西啦!(本身有在研究~poping&hip hop....如果你每天都練的話..希望你能更勤勞一點!!

    只要練習完..不要怕累~~回家就開始按摩手臂!

    如果手會有點酸酸的話!那就對了!

    按摩真的很有用!!肌肉都會慢慢變軟!

    你也能利用洗澡的時候按摩

    按摩完還能順變熱敷~~

    真的挺舒服的.....也不太會有肌肉!!

    如果又怕手臂太胖~

    你能試試拿2000cc的水瓶裝滿水&啞鈴(不要太重)

    手舉起來伸直(務必靠到耳朵)再往前90。放下..在伸直..

    持之以恆的做這些...

    相信就能甩掉肌肉變軟的肥肉喔!!!

    希望能幫到你^_^

    本身是怕胖.怕有肌肉.的街舞人.....

    參考資料: 自己的經驗....
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