阿諾諾 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

我想學跳舞瘦身

我今年17...

從小就胖胖胖,我已經努力減了要10公斤...

但還是很胖 ... 現在64....

很想去跳舞看能不能瘦,但又不知該去哪學....

且一點舞蹈基礎也沒有...

但胖胖的....又害怕會被笑....怎辦

誰能推薦一下舞蹈教室....

在台北

7 個解答

評分
  • 可兒
    Lv 5
    1 0 年前
    最佳解答

    HI~阿樂樂:

    其實任何會流汗;消耗熱量的運動 都能瘦身

    端看自己有無恆心跟毅力罷了~

    學跳舞真的沒有人會笑您~也不必擔心沒有基礎

    重要是您一月要勇敢跨出第一步

    蓷薦您一家很不錯的舞蹈教室

    板橋舞蹈教室 [ JOLLY ] 府中捷運站2號出口

    離台北車站捷運 只要15分鐘時間

    優秀專業師資 全新裝璜 佔地百坪 教室非常大~

    無論是一般的[瑜珈或有氧韻律]課程;或是其他專攻班

    如[街舞,MV熱舞,肚皮舞,NEW JAZZ ,Salsa]也都有~

    都從最基礎,最簡易的動作教起 沒跳過真的不用擔心

    建議您抽空去參觀~相信一定會喜歡~謝謝!!

    地點: 板橋市重慶路10號6F ( 後站麥當勞斜對面)

    TEL: 02-2964-3360 / 02-2954-3360

    專屬網站 http://www.jolly-air.com/

    最新課表 http://www.jolly-air.com/schedule.html

    E-mail信箱: service@jolly-air.com

  • 1 0 年前

    我目前擔任True Dance的會員顧問.

    我門有2間瑜珈館,1間健身館,1間舞蹈館.

    如果對運動健身有興趣.

    想跟藍波/劉真/kimiko老師等超強卡司學舞的話.

    也歡迎跟我聯絡洽詢!

    MSN:jasonskater@msn.com

    另外.這次參加舞林大道的隊伍Dance flow中也有

    幾位是我門會館的老師.

    像Dennis,Sam,叮叮,wawa等!

    希望大家都能愛上跳舞,愛上運動~

  • Tom
    Lv 7
    1 0 年前

    推薦位於西門町(美華泰的左邊)

    網站有課表 www.meidance.com  價格合理1小時200多塊2個月一期,可參加成果發表會可以上台表演,還可以請親朋好友來參觀我們表演,不用買門票免費的哦真是太棒了. 魅力四射舞蹈教室 T:2312-1775, 0952-521775 跳舞兼瘦身還可以認識很多好朋友呵

    有教基礎律動, 街舞入門, New Jazz, 拉丁雷鬼,Breaking, Locking, Poping, Free style, Krump, HipHop, 街舞舞感養成班, LA style, 熱舞入門, 夜店熱舞, MV舞蹈(東方神起-Dont Don/正反合/Summer dream'Rising sun, Super Junior-Purple Line/ U , 蕭亞軒-I will be there/More More More/魔力High Q, Jolin-唯舞獨尊/愛無赦...),肚皮舞,拉丁爵士舞...

    2個月一期1600~2000塊, 一期可以學一首舞蹈,舊生還可以再85折, 像我介紹同學跟我一起去上課他們還送我一張上課卷,上課卷是所有有開成的課都可以上,舞蹈類型多樣化酷~~

    參考資料: 自己親身體驗
  • ?
    Lv 5
    1 0 年前

    我不想得到點數 .....所以只在意見欄留言

    因為好不好的舞蹈教室取決在於你去看過試跳過才能決定的

    品質...價錢....都是考慮因素

    但能夠讓你持續下去運動維持苗條身材的教室真的是要比較後才知道

    建議你去台北東區sogo旁的JR舞藝館看看

    課多..地點方便..價錢也超划算

    位置在忠孝東路4段59號10樓之4

    電話27316352

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  • 1 0 年前

    東區樓上有家教室湘.彼拉提斯

    他們課程很多元

    有瑜加、彼拉提斯、有氧、街舞、肚皮舞…

    你可以先試試彼拉提斯

    這個運動對身體很好

    而且比較能幫助你

    你可以去參觀看看

    http://www.hsiang-pilates.com/

    參考資料: 自已推薦
  • 1 0 年前

    你 好 我是在這方面有5年以上經驗 ! 你會聽到很多不同聲音 但是我想你會用你睿智的眼光去判斷 !

    在此認真回答你的問題 !

    瘦身首重 健康 你總不希望瘦下來身體變壞 或 氣色不佳

    很多瘦身方式都會瘦 ! 重要的是 要兼顧 身體所需的營養 跟熱量的控制

    兼顧營養跟熱量的方式 請上 http://diet.may.to/

    迫不及待 請洽0922-181239 郭小姐

    MSN:alen_jean@gss.com.tw

    (瘦身成功 是由你每日小成功所累積來的!)

    希望我的回答會對你有 幫助 ^_^ 並祝你早日成功 !

  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    記得.....每消耗7700卡的累積就會瘦1公斤!

    節食是第一步 增加新陳代謝律是接下來該做的!!

    運動減重須持之以恆且必須以有氧運動的形式進行

    如:游泳至少1小時以上或慢走、慢跑40分鐘,每週至少3天

    而且運動後千萬別大吃大喝

    先補充流失的水份後,40分鐘後再吃7分飽

    如此,持續一段時間才能收到成效ㄛ^^!!

    如果用飲食控制

    水份是重要關鍵!!!

    一天至少要喝2000c.c.以上的水份

    除增加飽足感外,也可以增進體內廢水廢油的排除

    另外,澱粉類食品(飯,麵,玉米....)放中午吃

    晚餐吃蔬菜+蛋白質(魚肉、蛋、豆腐、雞鴨肉)就好(但不可以吃炸的東西喔!)

    少喝火鍋的湯跟火鍋料(裡面的添加物會讓人不知不覺變胖)

    希望能對你有助益!祝你減重成功!!

    減肥要有耐心 ^^

    找到一個可行的方法

    就必須有恆心的給自己跟身體一段時間

    一定可以看到效果的….

    (沒有減不掉的肥肉 除非妳用錯了方法!!!!).

    參考資料: 自己也減了20公斤的經驗^^
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