芸兒 發問時間: 健康女性保健 · 1 0 年前

如何改善經期不順?

我想請大家幫幫忙

可以請你們告訴我如何改善經期不順嗎??

PS 不要跟我說吃藥

謝謝

5 個解答

評分
  • 阿紗
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    若是生理不規律當然最好是由平時的飲食作習調整~~~~~~~~

    可由平時的食材當中攝取植物性激素加以調整生理~

    植物雌激素主要有異黃酮和木脂素~

    異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜,特別是富含於大豆及豆制品中。

    木脂素主要存在於扁豆、谷類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。

    黃豆製品、穀類和蕃茄、青椒、馬鈴薯、蘋果、五穀雜糧、牛蒡、苜蓿芽、亞麻仁、香蕉、山藥、櫻桃、茴香、芹菜、荷蘭芹等…

    另外,三餐需正常早餐一定要吃、每週二次二十分鐘的有氧運動以及每日的睡眠時間要規律,就能以改變生理而平衡体內荷爾蒙接而校正生理週期的規律。

    以上~~~~~~~~~~~~!

  • 1 0 年前

    妳可以來了解我提供的訊息,他是有多位的見證者做過使用,並擁有毒性安全檢測報告及先進國家(美國、歐盟、新加坡、日本、台灣,眾多國家)醫學發明性專利的一項好產品

    經期來為甚麼會痛,會排出血塊,因為女性在經期來前不能吃冰的與寒性的水果會造成子宮的負擔,有些蔬菜類也是寒性的這方面女性要注意,骨力輕鬆可以幫助女性經期順暢,因為可以幫助排毒與增強免疫系統與消化系統,促進血液循環幫助女性經期不會那麼痛,這都是有很多驗證的

    而(植物提煉萃取的)骨力輕鬆的美國專利成分在實驗證實下

    有著很好的細胞再生的能力

    但是這都必須藉由皮膚吸收後,

    開始進行重新製造身體所缺乏的不足

    於是當缺乏關節液時,塗抹在身體的關節處

    那麼能夠幫助其新生不足的關節液

    進而達到慢慢減少摩擦,舒緩疼痛

    最後恢復其正常化的功能

    因為這些都是老化問題

    於是我們強調的只是誘導自己的細胞進行有效的新生反應(卻又是很安全的)

    雅虎部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/rekeytom/

    參考資料: 從事健康養生無副作用產業!!
  • 1 0 年前

    建議先至婦產科檢查一下原因.

    女孩的一生中,或多或少會遇到月經不正常的時候,造成不正常的原因一般來說可分為生理性及病理性。

    生理性異常多發生在青春期或者更年期,前者因 腦下垂體-下視丘-卵巢 的功能尚未穩定,後者則因卵巢功能老化,排卵功能異常,兩者皆是造成荷爾蒙分泌不正常而使月經異常的生理性原因。

    病理性月經不正常則和生殖系統中,器官性或者荷爾蒙分泌異常有關所造成。

    更進一步了解月經異常之前,我們必須先了解何謂正常月經.正常月經週期約21-35天左右,月經期中出血約3-5天,超過7天以上則算異常,週期經血量平均約50ml,超過 80ml則為異常,且會因失血過多而造成貧血。有些女孩會在排卵期有輕微疼痛點狀出血,為期1-2天,為正常現象。

    月經量過多 有些女孩雖然月經週期正常,但每次月經來之量相當多,正常人月經一天約換2~3塊衛生棉即可,但這些女孩月經來時,一小時內就要換2~3塊.造成這種現象主要為子宮腔內粘膜下長肌瘤、子宮腺性瘤、子宮內膜息肉及子宮內膜過度增生,使得濾泡期或者黃體期過短,因此引起黃體機能不足。

    月經量過少 有些女孩則相反月經期只有1~2天,而且量也少。造成的原因為常做子宮內膜擴括術,引起子宮內膜損傷,或者是長期服用口服避孕藥物,引起子宮內膜萎縮,此外,甲狀腺機能異常也會有此現象。

    月經次數過多 造成月經次數過多的原因,就是因為月經週期過短,也就是週期小於21天,就來一次.主要原因多半為不排卵性出血,或者濾泡期或黃體期過短造成。可根據基礎體溫表(BBT) ,血中黃體素的濃度來診斷。若連續幾個周期之高溫期都少於11天,則要懷疑黃體機能不全,佔習慣性流產之1/3。

    月經次數過少 有些女孩月經約2~3個月才來一次,一年內才來幾次。這些人常因情緒不穩定,工作壓力、其他疾病(如甲狀腺及腎上腺功能異常)所致。

    月經期過長 有些女孩月經量正常,但來的時間超過七天以上,一般為黃體機能過長所致,可能會造成失血過多,造成貧血。

    月經週期前或後異常出血 造成的原因常在黃體期,雌激素(Estrogen)及黃體素(Progesterone)提早下降,造成黃體機能不足,使得子宮內膜零零星星提早掉落,二、三天後,當黃體素降到底點,則月經就來。至於月經乾淨後,過了幾天又有些許出血,則是為黃體機能持續過久,當月經來臨時,子宮內膜未完全掉落,過了幾天後,殘餘的子宮內膜剝落,造成異常出血。

    子宮功能失調性出血之分類,通常可分為有排卵性異常出血與無排卵性出血二類。有排卵性出血佔10%左右,主要因濾泡期及黃體期,兩者都過短,或者,濾泡期過長,相對黃體期就過短,造成出血。

    無排卵性異常出血佔90%左右。主要因大腦中樞荷爾蒙分泌異常,或者卵巢本身排卵功能異常,造成出血。此外,其他慢性疾病如甲狀腺機能異常、糖尿病及營養不良,有時也會造成異常出血。

    以上提供參考

    參考資料: 安媞婦產科
  • 1 0 年前

    生活作息要正常

    不要晚睡晚起或早起

    適度的紓解壓力

    通常經期不順都是因為壓力過大

    少吃冷的食物

    有時是跟女生的內分泌失調有關

    如果 你是長期的經期不順

    但作息時間很正常

    飲食也均衡的話

    平常有在運動 沒什麼壓力的人

    那麼 我建議你 還是得去看一下醫生

    因為有時經期不順並不是自己想像的這麼簡單喔!

    而且 記得每個月都要記錄自己月經來潮的那個時間喔!

    這樣才是個好女生!

    ^ ^

    參考資料: 我 (護士)
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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    照我偷聽我們班女生講話= =

    有個長打球的很暢秋的說

    他都沒晚來獲早來過XD!!

    所以聽這樣下來

    就是健康囉

    常運動

    別都窩在家裡

    冰的別喝太多

    應該是這樣..

    參考資料: @@
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