小徐 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

如何讓自己的腕力變大變強

請問要如何讓腕力變大

力氣變大

朋友告訴我說

舉完亞鈴後

手臂沒力時

出拳向前

可以讓力氣變大

不知道他說的

有沒有大大認同

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    您好呀

    我是不怎麼認同耶

    因為 啞鈴是重的 妳出拳是輕的

    這樣會練到嗎

    不然就是他說 妳拿啞鈴出拳 這樣我還可以認同

    想要練腕力 你可以找鋼片

    放在手掌 然後靠腕力的力量去

    上下動 不是整隻手舉起來喔

    純靠腕力 舉起鋼片

    然後依你的力量去決定的你拿個鋼片重量

    參考資料: 本身是橄欖球元 每天都會做重量訓練
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