鐵質補充比較有效的方法?

因為身體不太好

月經來的時候都會很痛

我問過我朋友

他們都是吃可以補鐵的口含錠

但我媽說那種口含錠

吃了鐵質還是會流失

想問一下有沒有辦法其他的辦法?

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    看你的需求吧

    如果不是嚴重到需要看醫生的話

    就從平時的保養做起囉

    我之前的情況跟你很像,

    也是月經來的時候超痛,

    之前看了報導說鐵質很容易流失,可以攝取奈米鐵比較好吸收,

    我有去便利商店找營養強化牛乳,

    營養強化牛乳有分成奈米鐵跟奈米鈣兩種,

    我前陣子都是喝奈米鐵的營養強化牛乳,

    不過月經來的話,補充鈣質跟維他命B也會很有幫助,

    建議你可以輪著喝,反正是當作平常的保養,

    我喝了大概一個月左右吧~

    喝奈米鐵比較多,偶而會喝奈米鈣的營養強化牛乳

    這次月經來的時候比較沒有那麼痛

    給你參考看看

    參考資料: ME
  • 罪人
    Lv 5
    1 0 年前

    您好

    您可以詢問醫師(家庭醫師)

    有一種針是專門補血的

    "一般洗腎如果缺血都會打這種針"

    參考資料: 服務於醫院的舅舅
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