喝黑咖啡傷身?

我愛喝咖啡,喝上癮後,竟喜歡黑咖啡,不喜歡加糖和奶精,朋友說這樣喝咖啡很傷身?是這樣嗎?我腸胃不好,是不是不能喝黑咖啡呢?

3 個解答

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  • 1 0 年前
    最佳解答

    > 新光醫訊及營養師對咖啡新觀念>> 許多人喜歡喝咖啡,但對咖啡的觀念卻不一定正確,最近收到一封來自新光醫訊第98期/營養師陳淑美的文章, 覺得很棒,也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心,看一下這篇文章吧!

    【咖啡新觀念】 享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。

    >> 抗憂鬱》> 少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。

    >> 控制體重》> 咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,> 能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。

    >> 促進消化》> 咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。

    >> 利尿》> 咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。

    >> 改善便秘》> 咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。

    >> 降低患腸癌或直腸癌的機率》> 咖啡含有天然抗氧化物。

    >> 止痛》> 咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。> (可減緩偏頭痛 )

    >> 增強身體敏捷度》> 咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。

    >>降低得膽結石的機會》> 最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,> 平均得到膽結石的機會小了40﹪。

    此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。

    >> ※咖啡對身體的危害>> ※ 哪些人應該少喝咖啡?

    >> 當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡> ‧發育中的兒童 ‧懷孕期間 ‧正在授乳的婦女 ‧老年人> ‧空腹前(或飯前) ‧腹瀉者 ‧胃酸過多的人 ‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者> ‧ 患有腸道過敏症候群者 ‧抽煙的人 ‧喝酒之後 ‧容易失眠的人> ‧有精神方面疾病的人 ‧正在服用鎮定劑的人 ‧應限制鉀攝取的腎臟病患

    >> 咖啡的健康學問》> 醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:> 春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。

    >> 此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:

    > 1.每天喝五杯咖啡(每杯約 150cc)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。

    > 2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。> 有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。

    > 3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。

    > 4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。

    > 5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。(心跳也會加速)

    > 6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。

    > 7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。

    > 8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。

    >> 適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。

    >> 因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、> 消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!

    參考資料: 新光醫訊
  • 1 0 年前

    我自己也常常在午餐後喝,我覺得有助消化和提振精神。

    要看你喝的黑咖啡的濃度和杯數,其實清爽的巴西或曼巴都是沒有影響的喔!

    腸胃不好,如上面大大所說,要先吃一些東西,如餅乾或飯後再喝比較不傷胃。

    其實黑咖啡不只幫助消化,也有減肥和防止心血管堵塞的功能,這是有醫學報導的,當然要看個人的體質而定。

    加糖和奶精反而讓咖啡對身體有負擔(奶精是化學人造奶),而糖會增加熱量,黑咖啡才能品嘗到咖啡的真實口感,會喝的人是比較懂得享受咖啡原味的喔!

    參考資料: 我自己
  • 1 0 年前

    你好~

    跟你一樣..我也有一樣的困擾

    喜歡喝黑咖啡卻腸胃並不好的問題

    應該說是咖啡 基本上對腸胃就不是很好的人並不適合

    不過如果你真的非常熱愛黑咖啡

    但擔心黑咖啡是否傷胃的話...ex.喝之前可以先吃點東西

    或者不要喝太濃的黑咖啡

    一樣可以享受到咖啡的香喔!

    一天也不能喝太多的量就是了~

    參考資料: 自己
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