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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

運動後要怎麼吃高蛋白才會長肉?

目前身高178CM 體重65KG

以我現在的身材來講太瘦了!想要長肉

請問運動完要怎麼吃高蛋白的食品?

高蛋白有哪些?

已更新項目:

那再請問高熱量高蛋白的食品有哪些?

吃的或喝的 謝謝

2 個解答

評分
  • sasa
    Lv 6
    1 0 年前
    最佳解答

    高蛋白分類還蠻多的

    我就我所知道的來跟你講

    高蛋白有分 乳清蛋白 一般稱為維持身材的

    高熱量高蛋白 一般稱增重高蛋白

    你要長肉的話要喝高熱量高蛋白會比較有用哦

    有相關問題歡迎你補充發問

    2008-09-29 20:24:03 補充:

    高熱量高蛋白的食品就是 高熱量高蛋白奶粉

    你上網這樣打 應該會看到許多的產品

    建議貨比三家 因為網路上賣的價錢都不一

    有些同樣的貨 卻有2000~3000的價格

    參考資料: 經驗
  • amil
    Lv 7
    1 0 年前

    這裡有一篇專家的文章 提供參考

    補充蛋白質的最佳時機

    http://tw.myblog.yahoo.com/amil-amil/article?mid=2...

    參考資料: 專注在 營養生理學與運動生理學 的我
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