匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

老爸更年期,有什麼保健食品可以補充?

醫師說老爸可能有更年期男性更年期會有什麼症狀呢?

那可以吃什麼食物或保健食品可以補充呢?

有專業人士可以回答嗎?

7 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    ~爸爸也有更年期~

    推薦:林口長庚精神科-陳景彥醫師 (男性更年期身心症門診)

    男性更年期與身心症候群

    前言 :由於女性會面臨停經的階段,所以往往只把更年期歸類於女性,但更年期不是女性的專利,男性也會有;尤其是現在的生活壓力大,不少男性年過 50 ,甚至 40 出頭就有許多症狀,不容忽視。精神科醫師認為,男人常被設定要承受壓力,當強者,保護弱者,當年過不惑之後。許多事情力有未逮,無力感最後轉變成憤怒,這與女性罹患憂鬱症時,多半以憂傷呈現相異,男性卻常以責怪老婆、老闆、經濟、政府等方式表達 。

    原來在男性體內有一種稱為睪固酮的男性荷爾蒙,若是因為這種男性荷爾蒙的量太低而引發一些身心障礙問題,在醫學上就可以稱之為男性更年期了!一般來說,睪固酮在男性體內的分泌高峰期,約在15-30歲,之後會以每年1%~2%的速率減少,到了40歲以後,就可能產生比較明顯的症狀了!

    那男性更年期會有哪些症狀呢?最主要可分以下三方面:

    1、生理方面:體內衰退、容易疲倦、骨質疏鬆、睪丸變小、失眠、心悸、臉潮紅…等。

    2、心理方面:情緒不穩、容易發怒、注意力不集中、缺乏信心、心情鬱卒。

    3、性生活方面:性慾減退、勃起有問題。

    目前醫學界對男性更年期症候群已有了共識,即睪固酮值低於標準值,且合併有其他症狀,包括容易疲勞、注意力不集中、抑鬱、焦慮、失眠、長期頭痛、情緒低落及性功能障礙等,就需尋求治療。

    男性更年期自我保健

    更年期綜合症的預防和保健十分重要,不能只靠藥物來治療,因此在平常生活中做到以下幾點將可延緩更年期的出現和減輕綜合徵的症狀。

    參加社交活動,規律的運動,保持樂觀情緒,有效防止和克服憂鬱、焦慮等現象。

    西醫更年期食療法

    1.臉潮紅、上半身發熱、多汗:

    維他命B群、維他命C、維他命E。

    2.倦怠、沮喪、情緒不安:

    富含維他命B6的食物,如:牛奶、紅蘿蔔、豆類、菠菜、麥胚、酵母以及葵瓜子、核桃,維他命B6可減輕沮喪、情緒不安、倦怠的症狀。

    3.脾氣暴躁、焦慮、神經質、失眠:

    富含鈣和鎂的食物,如牛奶、魚乾、豆類、海藻類、五穀、硬果、深綠色蔬菜,鈣和鎂,可以減輕神經質、焦慮不安的情形。

    4.減輕體重:

    多選擇瓜類,如冬瓜、苦瓜、大黃瓜、小黃瓜等,蔬菜熱量低,含維生素及礦物質又多。

    5.預防血脂肪增加:

    儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物,儘量避免動物性脂肪及高膽固醇食品,富含纖維食品可以幫助控制血中膽固醇,幫助排便順暢,不易囤積廢物。

    6.穩定男性荷爾蒙:

    多食含天然男性動情素成份的食物,如:含貝殼的海鮮類、羊肉、山藥、韭菜、黃豆、可改善與增強性腺功能。並可適量吃些新鮮蔬菜和粗糧、薯類、苜蓿、茄子、大蒜,或者補充含DHEA的保健食品,DHEA這種人體自然的荷爾蒙在體內會轉化成身體所欠缺的女性動情素,含動情素成份的食物可延緩男性更年期症狀及身體與生理的快速老化。

    中醫更年期食療法

    心腎不交

    表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠等。

    食療:

    1. 桂圓百合粥:龍眼肉、百合各30克 ,大棗6枚,大米100克 ,冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。

    2. 瘦肉蓮子百合湯:瘦豬肉250克 、蓮子30克 、百合30克 ,放入鍋內加水煮成湯,調味服食,每天1次。

    肝腎陰虛

    表現為煩躁易怒、憂鬱緊張、頭暈目眩、耳鳴失聰、健忘多夢、腰痛膝軟等。

    食療:

    1. 芝麻粥:黑芝麻10克 、大米100克 。 將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內炒後研磨成泥狀,與大米同煮成粥,調味後食用。

    2. 黃精山藥烏骨雞:黃精30克 、山藥100克 、烏骨雞1只。 將雞洗淨切塊,同藥一起放入鍋內,隔水燉熟,調味後分2次食用。

    脾腎陽虛

    表現為神倦乏力、腰膝酸痛、夜尿增多、大便稀溏等。

    食療:

    1. 核桃蓮子粥:核桃仁20克 、蓮子18克 、芡實18克 、大米60克 ,同煮成粥,調味後食用。

    2. 枸杞羊肉湯:枸杞15克 、栗子18克 、羊肉60克 ,羊肉洗淨切塊,將全部材料放人鍋內燉熟,調味後食用。

    更年期自我保健:

    1.運動:規律的持續的運動如每天走一小時(一週五天)、游泳、慢跑、上下台階、太極氣功、騎腳踏車等運動方式,不要過度劇烈,以免造成傷害。

    2.社交活動:社區活動、團體旅遊、青商會、宗教、義工等。

    3.指壓:現代人缺少運動可以藉由指壓油壓來舒緩,幫助身體新陳代謝加速、促進循環的功用。

    4.泡澡:每週兩次、38~42度水溫、泡個10分鐘,具有促進全身發汗與血液循環的效果。

    在更年期時若多用心於飲食和生活習慣上,可為中年後之銀髮年紀,再次奠定良好的健康生理基礎,遠離老年慢性疾病,促進身心健康。

    想要預防或者面對更年期因荷爾蒙震盪所帶來的症狀,最佳方式還是改變生活形態:不吸煙攝取健康食物、以及規律運動。

    參考資料: 長庚醫訊
  • 6 年前
  • 匿名使用者
    7 年前

    讓你的.寶貝持久-耐戰的最佳性藥品

    無法連結, 請複製網址到瀏覽器 → yam8

  • 匿名使用者
    7 年前

    用心服務"貸"您解決任何債務問題,專業理財規劃一次幫你搞定貸款麻煩事

    YES貸款理財,歡迎您的加入 LINEID: hot777

    銀行貸款 免費諮詢評估 0986、 377、 776

    專辦:

    房屋貸款、房貸轉增貸款、房貸遲繳、銀行二胎貸款、信用貸款、

    民間二胎/三胎代償、代墊、土地貸款、民間二胎借款、

    負債整合、二胎借款、房貸協商、房貸整合降息、

    免費諮詢評估鑑價或協助辦理各類貸款,不事先收取手續費或代辦費

    - -歡迎同業配合- -

    歡迎同業配合,若有打擾之處,敬請見諒!

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 1 0 年前

    可以參考高麗蔘皂苷,它是屬於全方位的保健,不只更年期,對於健康的維護也有很好的效果。

    我們都知道一般的皂苷對於癌症很好,其實有些皂苷對於人體也都有很多很好的作用。

    人蔘是藥王之王,但是高血壓和癌症及某些時刻卻不宜食用,所以才有人蔘皂苷的出現。

    長光生技是高麗蔘皂苷的台灣總代理,您可以參考參考。

  • 1 0 年前

    我想推薦的是另一家:葡萄王生技.

    如同它的文宣一樣"生活大不易,養生很容易",既要養生的食品

    當然不能錯過此家囉~

    http://www1.ivip.com.tw/promo/grapeking/index.php?...

  • 1 0 年前

    男性更年期通常沒有什麼明顯的症狀,頂多就是整體外觀改變、疲勞、沒有活力、性慾減退和做事情有時候會力不從心。

    以下4種

    1. Source Naturals, Life Force Multiple, No Iron, 120 Tablets早晚飯後各2顆綜合維他命

    挑選優良營養補充品的標準(上)

    http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=1...

    2. Now Foods, Super EPA, Molecularly Distilled, 120 Softgels 早午晚飯後各2顆

    ω-3脂肪酸的生理功效

    http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=8...

    3. Pregnenolone 150mg

    Allergy Research Group, Nutricology, Pregnenolone 150, 60 Scored Tablets

    男女性每天早上1顆

    http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=5...

    4. Trimedica, DHEA, 50 mg, 180 Capsules 男性每天早上1顆

    http://www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=2...

還有問題?馬上發問,尋求解答。