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發問時間: 運動其他:運動 · 1 0 年前

女生1600公尺大約要在多少時間內才能得名?

因為女生的體適能通常測800公尺

不過我們運動會女生項目有1600公尺

我想知道,依大家的經驗

大約要跑幾分才能有名次呢?

我指的不是跑幾分很厲害

是女生1600公尺大約在多少時間內可跑完?

我自己是8~9分左右

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    (1600公尺)依大家的經驗大約要跑幾分才能有名次呢?

    答:有下列幾種回答(前八)

    (1)學校有體育班隊約6分30秒內~6分50秒內(決賽)

    (2)學校若是沒有而是一般學生且都不強(一半一半)約7分鐘20秒內~7分50秒內(決賽)

    (3)學校只是重視升學鮮少舉辦體育競賽完全以升學為主約8分鐘~8分半內綽綽有餘.

    *以上是大約成績秒數有算進去高國中女子成績.男子則不同差距很大.

    女生1600公尺大約在多少時間內可跑完?

    答:有以下列回答.

    (1)女子高級選手5分40秒內

    (2)女子一般選手6分00秒內

    (3)女子班隊跑者6分~6分45秒

    (4)女子體育班級6分30秒~7分20秒內

    (5)女子有運動者7分00秒~8分內

    (6)女子有運動但沒運動習慣8~10分內中等

    (7)連運動都沒運動的.毫無運動而言約10分以上甚至更多.

    我自己是8~9分左右

    答:以版主成績而言對於1600公尺除非你們學校都沒有體育班或是校隊參加.

    不然以此類成績來說不能算是挺好.只能合格分約70分左右.因為前面好.後面差來分標準.

    1.若是你們班上女子800公尺體適能有不少人贏妳.那你就要考慮用自己步調來跑.

    2.如果贏妳的沒幾各.妳可以用(跟)的方式去調整步調.

    3.最壞的情況就是自己慢跑跑完.

    (1)的話跑出來的成績要看妳平時是否有運動.當時身體狀況佔有很大成分.身體好.成績就不差

    (2)的話跑出來的成績要比現在字面測的秒數好上20來秒.因為你要花很多體能咬緊對手.

    (3)的話跑出來的成績會比現在看見的秒數(不是多).就是(少).單看妳自己的(心)來跑

    如果版主平時就有運動.以妳這種成績應該還可以再快一點.

    平時慢跑多帶設定的最後一圈加速.妳就慢慢會提升了.

    主要還是呼吸.跑步速度.節奏.擺臂幅度.眼睛看的目標都要互相輔助.缺一不可.

    還有當時的熱身情形也會影響到生理的感受.情緒會造成不安和打亂跑步節奏.

    可以的話請多做深呼吸放鬆.跑步的時候身體肌肉才不會太僵硬.跑起來會很吃重.

    希望有幫助到妳..

    2008-10-01 01:20:29 補充:

    按照版主的跑步速度要進決賽可能需要多加把勁.

    如果可以在稍微練習提升自己心廢功能.學校內的競賽.

    前八也不是不可能.但前提是要練習..

    參考資料: 小小心得..但不是廢話
  • 6 年前

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