我嚴重且合理懷疑我有社交恐懼症 想請問一些問題

我今年剛畢業 正在等待役期到來 入營受訓

現在有一份 part time 性質的工作

。。。

從國中開始 我就越來越發現自己其實是個性格孤僻到有點不正常的人

在童年的記憶都是愉快居多 國小與同學相處也很正常 但那時就有一點點徵兆

面對老師或大人會有不自在的焦慮感 覺得他們是權威人士 會有壓力

正常小朋友大多不會這樣 一般可以和老師 大人玩在一起才對 而我也不是內向 而是心態上的不正常

國中時越來越在意外表 所以對自己的外表一直很自卑 例如不高 長的不好看之類

導致不敢跟別人溝通 同學也是 除了少數幾個死黨可以自然相處外

其他人都覺得 我是個不會講話 自閉 冷漠的同學 老師也覺得我怪怪的

但國中時只是覺得個己沒朋友 會很難過而已 畢竟國中生最怕沒朋友的孤獨

上高中情況更加嚴重 我因為嚴重的自卑感 自閉到無法與同學或任何人有溝通或交集

下課的十分鐘讓我嚴重焦慮 我只好睡覺 暫時逃離囧翻的時刻

高二是真的遇到一群好同學 不斷的想辦法將我融入班上

我到高三才慢慢能正同學說笑 正常相處 但只對少部份熟的同學

大學四年並沒有減輕 我態度上的偏差仍是非常嚴重

我甚至連上課的教室我都會焦慮 不知道座位要坐哪 我通常坐邊邊角角

不知道怎麼跟旁邊的同學聊天溝通 上課中害怕和老師對到眼神

無法與老師在課堂上互動 被問問題 我會很緊張 無法回答

在大學我沒有朋友 我想同學都覺得我很不正常

我和室友相處四年 要開口邀他們吃飯仍是會緊張

要聯誼 同學都高興到翻掉 只有我非常恐慌 有大型活動的話 我也都是避不參加居多

就算參加了 我也是扮演一個局外人 不知道怎麼辦的角色

我最恐懼的場合是類似報告 之類的 由其越正式的場合 我會越緊張

一般人上台講話都會緊張 但他們仍是可以讓自己順利做完一些事 例如表演 報告

我會緊張焦慮到 手足無挫 發抖 講不出話來 所以我報告能力非常差

我如果自己一個人要擔任口頭報告的工作時 我還要半夜爬越來偷偷練習

不斷反覆錄音 聽自己的口氣正不正常 但經過練習 我的狀況並沒有比較好

照著pp唸 我還是會緊張到唸不好 很嚴重 一般人就算沒準備 最簡單的方式是照著pp唸就過了

我是經由練習 但還是照著pp唸 還結結巴巴的

而畢業後

我現在開始在打工 有一份不錯的打工 可以持續下去

我之前斷斷續續做了五天 每次工作時間我都感到痛苦難耐 工作非常輕鬆

是在高級西餐廳端盤子 幫忙出餐 送菜的服務生 生意少時 大部份都是不用做事的狀態

這對任何人來講都是份求之不得而且容易上手的part time工作

但對面陌生的環境 我會完全不知道怎麼與人相處 害怕主管 也不能自然的跟員工交談

更不用說 我要如何幫客人點餐 介紹東西 與客人說笑互動 我跟本沒辦法

面對接下來一連串的工作時間 我真的無法想像如何繼續下去 根據上次打工經驗

我準備再三星期就要被抄魷魚了 抄魷魚對我來說不是非常重要 但我真的無法再這樣下去了

。。。

我反省自己的內心 我並沒有什麼偏差思想 我覺得我是個很善良的人 但就是異常孤僻 無法與人相處

可能看到上面會覺得很奇怪 既然有嚴重的社交恐懼 怎麼可能還去找打工

一部份是因為家裡給予一點動力 一部份是因為畢業時心境上受到一些影響 所以略有改善

但一些基本的焦慮問題仍然存在 我可以與人交談 但總是三兩句就斷掉

我可以和人禮貌寒喧 但永遠就是尷尬的半生不熟 這才是真正讓我痛苦的地方

我想這部份 我就不再多言了 大致情況是如此

我一直以來處在不正常的孤獨 我認為生活中為什麼只有我是這樣

看著別人談笑風聲 我不要求我能跟他們一樣可以聊的口沫橫飛

我只希望靜靜的站在他們旁邊時 我們彼此都覺得很自然 不會尷尬

直到我發現社交恐懼症這個名詞 我才找到合理的邏輯來解釋我的不正常

我希望看醫生

你可能會非常狐疑既然是社交恐懼症 應該連上醫院都會害怕吧

但狗被逼急了還是要跳牆 以前在學校頂多被當怪咖而已 現在要在社會上求生 我無法再接受這樣的自己了

。。。

不好意思讓你花時間看完以上無聊的故事 我是希望闡述我的情況

我想問我是不是可以接受這方面的治療 我是不是符合社交恐懼症

我該如何求醫 掛哪科? 哪間醫院有比較專門在治療這種層面的病症

已更新項目:

餐廳是因為我讀相關科系 沒有其他工作的專業

2 個已更新項目:

我對佛法和禪宗的哲學也有點興趣 但我覺得我現在的學識程度還足以銜接那部份 等年紀大一些

3 個已更新項目:

謝謝你推的書 有機會我會看看的

4 個已更新項目:

呵呵!我倒是感受不出好笑之處 一直處於焦慮惶恐 後悔和反省的輪迴 我年紀小時喜歡看勵志書 有些是聊天性質的 沒什麼特別用處 有一本是真的具有心理學概念和價值 有時候強大的空洞感幾乎讓人瘋狂 但看了這些簡單的概念和字句 又能安心下來 這本書我留了7年

5 個已更新項目:

仍是治標不治本 如果是什麼可以解開的結 十年的歷練早該解開了 而現在眼前高中導師面對我的眼神跟4年前有什麼差別

我還是希望朝這個層面去了解

6 個已更新項目:

熟悉一個環境也許可以讓我略為自在 但仍是改變不了我到另一個新環境 面對新的陌生人會有的恐懼感 害怕新環境讓我僵滯不前 我希望改善這個根本的問題 不管它存在生理還是心理層面

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    我覺得你很棒,至少你意識到自己有這些問題,並且想著如何去改善,所以情況一定可以越來越好的!!一定可以的!!^^

    至少你願意去打工,去接觸人群,而非躲進自己的世界裡,這樣就很棒了!可以慢慢的改善、慢慢的進步,就可以越來越好了!

    我想應該是你的自卑感,導致沒有良好的人際關係吧!

    沒有一個人只有缺點,卻沒有任何一個優點。

    所以建議....請寫下100個你自認為幸運的地方或你的優點,找出你的優點、幸運之處,建立你的自信心。

    例如:

    優點1,你有意識到自己的問題,並想著如何改善。(大大的優點呢~)

    優點2,即使你害怕人群,但還是去打工,端盤子,去接觸人群,就算沒有互動,我還是覺得這是大大的優點,因為有些害怕人群的人並不見得做得到。

    優點3,在高級西餐廳端盤子,不是人人都可以去的,我想去,老闆也不見得會錄用非本科系又沒經驗的我啊~~

    優點4,你識字,可以上網

    優點5,四肢健全

    ...............等等

    你看,我都可以列出你5個優點了,所以請你對自己有信心一點,因為你並沒有那麼糟糕,不是嗎?

    還有,常對自己說:「我做得很好!」有時身邊沒有其他人時,就學著自己鼓勵自己。

    例如:今天上菜的時候,沒有把菜打翻,就告訴自己:「我做得很好!」

    例如:今天上菜的時候,有給客人一抹微笑,就告訴自己:「我做得很好!」

    其實,你說的情況,我也很像喔!就是無法與人有良好的互動,所以並不是只有你一個人如此。

    所以,一起加油吧!

    可以分享那本你留了7年的書名是什麼嗎?

  • 1 0 年前

    看得出來您心地善良,只是被問題困擾著。

    會有這樣情形跟您相處的人有關,您必須慎選人相處,這關係您自己心靈發展,所以是件嚴肅的事。

    自信能改善這樣情況,有責任(力盡自己完成事情)才有自信。

    遠離天蠍座的人,或許他們給人感覺都是菩薩心腸的人,但那只是人邪心上的感覺而已,如同人會認為認真的女人很美但也會崔臺卿美。

    天蠍座人數相當多,當然去醫院怕怕(天蠍護士醫師)

    跟他們相處只是刺激您的邪心而已

    這可是心理學找不到的第一原因

    2008-10-02 12:07:24 補充:

    飆車傷人的都是跟天蠍相處的下場

    人心是認[真]的

    多去找[真]的營養自己吧

    您有如同耶穌基督的價值

    任何人都不能抹滅

    但天蠍都是暗暗的在抹滅您

    2008-10-02 12:09:52 補充:

    承擔惡的人比較能明白真理

    如同您一樣(思考)

  • 1 0 年前

    哈哈!太好笑了,這種情況根本不是病,請不要浪費醫療資源。我敢斷言你從小學到大學的成績頂多在中段班,如果沒錯請在往下看。

    你的問題在缺乏自信,偏偏自尊心太強又膽子小,想跟人家比,又比不過,久而久之造成自己孤癖自卑的傾向。誰叫你到高級西餐廳端盤子?你應該趁當兵前到工地找一份自己有興趣的工作去應徵學徒。去吧!畢竟你也是一個大學生,到工地去找回你的優越感,你會發現工地是一個充滿熱情與溫暖的地方,把你的才能發揮出來,你將覺得人與人之間的相處並不是那麼困難,你的狀況將會不藥而癒。

    再提供一個小偏方:如果遇到挫折或瓶頸,不妨找一個無人海邊或山上,大聲的吼出來,在靜下來想一想,說不定問題將迎刃而解。

  • 1 0 年前

    我發現我跟你的現象可說完全一樣

    這狀態真的好討厭....

    但是我也不知道如何克服

    我也想知道該怎麼辦

    希望有看到這篇的大大

    可以幫忙我們......

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  • 1 0 年前

    你好

    首先時空一直不斷的在變化,每一個的時空點的煩惱痛苦都會不一樣,三歲的,十三歲的,二十三歲的,三十三歲的,四十三歲的,遇到的煩惱都不一樣,他都是一段一段的,

    眾生都被時空的問題所拘束,痛苦不已,煩惱痛苦一段一段的,突然來又突然消失,這段結束,不同時空點又來新的,遇不停,沒完沒了,

    時空一直在走,煩惱痛苦一定會在出現新的,時空問題才是對眾生很大的痛苦原因

    用世間法解決一小段沒有用,因為時空問題一直在,煩惱痛苦會一直出現,人也不是只有一生這短短幾十年,人有無量輩子,很麻煩

    苦不完的

    你需要靠佛法來解決,只有佛法才能解決時空問題

    歡迎你來上課,

    佛乘大法官網

    http://buddhayana.info/index.htm

    法界衛星頻道電視弘法預告

    http://blog.youthwant.com.tw/buddhayana/87706196/2...

    請常唸

    南無本師大自在王佛

    我想給你的是永恆~永恆的快樂~~

    2008-10-01 10:52:51 補充:

    你要開發你佛性的功能才行,眾生為什麼會恐懼,害怕?

    就是因為你解決不了,你心理有數,你逃不了了你非得承受這痛苦不可,不要講你

    就是我們學佛的人,包括那些現在健康的人,心理醫生,學者專家,富豪等等...也一樣

    真的問題來時,他們也是痛苦的死去活來,一樣的無助,只是他們現在還沒遇到,只要有煩惱痛苦,就是你解決不了,你解決的了你還會煩惱痛苦嗎?現在好好的人也只是還走在因緣福德的範圍,但時空是一直在變化的...他們超出因緣福德的範圍一樣解決不了,一樣哭爹喊娘,挫在等(台語),因為他們都是用世間法,就是靠因緣福德而以,有一天世間法會沒用

    2008-10-01 11:00:20 補充:

    你要不要開發你佛性的功能,你可以選擇,但對於我等行菩薩道的人而言,就是提供意見而已,把好的不好的說完,剩下就是你個人的事了,每個人都該為自己負責.

    學佛目標就是要解決世間一切事情,一定要解決完,不解決完不能證道,而且要解決的很圓滿.菩薩再來也是為了要了卻無量劫的因緣,全部還完就成佛了.就算你這一輩子不學佛,總有一天你也會來學的,每個眾生總有一天都會成佛。

  • 1 0 年前

    我記得有一門課是教人在台上講話的

    我堂哥有去上,他的狀況比你好一點

    但是就不太會說話 看到美女會結巴

    如果你要看醫生因該是掛精神科

    要找大間一點的醫院 開出來的藥才會強

    那些情緒管理藥物滿有用的

    但是不知道能不能解決你羞澀的問題

    至於工作可以找不用跟人對話性質的

    比如做二休二的組裝人員 或是去洗大體那一種

    你的情況去做服務業太累人了

    放心吧!這世界還是有跟你一樣問題的人

    我就認識兩個 我大學同學

    別太封閉自己 去犯點錯

    隨便撥個號碼找人聊天也不錯阿

    你可以容入這個社會的

    要不然剃渡去當和尚也是不錯的選擇。

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