發問時間: 食品與飲料烹飪與食譜 · 1 0 年前

養生、防癌、排毒精力湯?。。。。

我想請問一下 

精力湯是不是製作方式很困難?

有簡易的精力湯食譜嗎?

有沒有不用加回春水的食譜?

或是可以告訴我會回春可以去哪購買?

只是純粹養生保健。。。

最主要是希望養生保健+防癌+排毒的功效!!

藉此看看可不可以瘦下來。。。。

希望最好是可以有宜忌的叮嚀,

除了精力湯外還可以加上養生保健、排毒的果汁!!

感謝大家嚕!! 請不要貼網站ㄛ。。。。謝謝

11 個解答

評分
  • lily
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    不一定要在早上喝, 但絕不可以當餐後飲料,怕發胖

    要空腹喝才有效, 早餐前是最空的時候, 效果不錯

    多數人會把生食與虛寒體質劃上等號,認為吃生的會造成身體虛寒,其實生的精力湯含有充足的抗氧化物.又夏天的精力湯為保鮮而放冰塊,讓許多人更無法接受.特別是婦女常有手腳冰冷的毛病,又長期待在冷氣房裡缺乏運動,就更容易與精力湯的生食聯想在一起.手腳冰冷的主因是缺乏運動,造成氣血循環不佳,手腳屬末稍神經當然會冰冷,只要每天撥出30分鐘去"慢跑",就能有效克服這個問題.或在睡覺前和起床後喝一口紅酒也能改善.如果不喜歡喝冰冷的精力湯還有個方法,可用熱水將精力湯隔水加熱,或放室溫回溫即可避免冰冷問題.

    生機飲食大多是生冷的食物、屬性較寒,對體質偏寒、虛弱的人來說比較不好。如果在烹調的時候,利用食物互補的原理,便可相互調和、享受食物的好處。解決食物性質生冷的問題,當然是用性質溫熱的食物來加以調和。因此在生機飲食中加芝麻、薑汁、松子、龍眼、核桃、黑糖、紅糖等,都可以解決食物生冷的問題。

    我每天都有打精力湯喝, 也是依照上述的方法, 加入芝麻, 堅果, 或龍眼,或是用黃耆枸杞紅棗茶當精力湯底.

    1.. 水果類:西瓜、木瓜、蘋果等任何水果皆可,約3杯。

    2.. 野菜類:地瓜葉、龍葵、龍鬚菜、紅鳳菜、馬齒莧、角菜、川七、蒲公英皆可,約1杯。

    3.. 芽菜類:各種芽菜(苜蓿芽最佳)、豌豆苗、蘿蔔嬰、空心菜、芥藍菜等皆可,約1杯。

    4.. 堅果類:杏仁、核桃、葵瓜子、南瓜子、松子、腰果等皆可,約1湯匙。

    5.. 海帶類:海帶、紫菜、嫩海帶芽(買乾貨自己泡軟)等皆可,約1/2湯匙。

    6.. 汁液類:甘蔗汁、回春水、檸檬汁、豆漿、優酪乳、養樂多等皆可,約2杯

    (堅果類每次只用一種,其他五類可只用一種或多種,唯汁液類不宜用牛奶)

    其他配料: (可視季節及喜好增減)

    1.. 蔬菜類:洋芹菜、青椒、胡瓜、萵苣、菠菜、洋蔥等(注意不可含農藥)。

    2.. 小麥粉、芝麻粉、麥片、營養粉/五穀粉(市場乾貨店有售,含糙米粉、大豆粉、黑豆粉、薏仁粉、小麥胚芽粉),其他如紅糯米、黑糯米、小米、小麥、燕麥、蕎麥、芡寔皆可。

    3.. 中老年人可酌加維他命E油數滴。

    作法:

    1.. 堅果切碎與海帶類先用開水泡軟,以果汁機打成汁,水份不足再加入其他汁液。

    2.. 先打較硬水果,再加入綠葉類及其餘配料,最後放芽菜以瞬間開關打均勻。

    3.. 清晨空腹時打好果汁立刻飲用效果最好。

    說明:

    1.. 精力湯綜合蔬菜、芽菜、海菜、堅果,再加上回春水的酵素,可隨季節增加酪

    梨、芝麻等油脂較多的熱性食物。

    2.. 這是生食療法中最完整的營養湯,不但能使病者恢復體力,改善體質,對十二指

    腸潰瘍或皮膚過敏、癌症、中風等慢性病深具療效

    全南瓜腰果精力湯

    材料:

    南瓜(含籽、皮)350g

    腰果(生的)50g

    黑芝麻、枸杞子酌量

    熱水500cc

    作法:

    1把南瓜刷洗乾脆,然後切成4塊放入電鍋蒸熟。

    2再將熟南瓜、腰果、黑芝麻、枸杞子、熱水放入調理機,蓋好蓋子打勻就可以喝囉!

    五行蔬菜湯

    一次做兩日份,做好後裝入玻璃、瓷製或陶製的容器內,並擺入冰箱中保存,飲用時微加溫。

    基本材料:

    白蘿蔔(中型約四分之一根)

    白蘿蔔葉(用大蘿蔔的葉子約四分之一叢,蘿蔔葉要浸水二小時才使用,以免農藥殘毒)

    紅蘿蔔(中型約二分之一根)

    牛蒡(中型約二分之一根)

    乾香菇一枚(用太陽曬乾的,以轉生維生素D,如買不到可自己用新鮮的曬乾或以市販者再度曬太陽)

    作法:

    蔬菜不要事前燙過,要連皮切大塊。

    烹煮的鍋子請用耐熱玻璃鍋。

    放進青菜量三倍的水。

    水煮開後,再用小火燉煮2小時。

    把菜湯替代茶水來喝。

    注意事項:

    請務必按照基本的配合份量煮食,以免失去平衡的效益。

    不要混合其他的藥草或植物,以免產生有毒物質。

    絕對不可以使用琺瑯或特氟龍加工鍋。

    功效:

    可壓制癌症細胞成長及治療其它的慢性病,每天喝蔬菜湯有病改善,無病常保健康美麗

    糙米茶

    糙米180cc(一碗), 水八合(八碗)

    用沒沾油的鍋,把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黃褐色為止。

    同時在鍋中放八碗水煮開後, 放進炒過的糙米馬上停火。

    原封不動放五分鐘。

    將糙米過濾後當茶喝。

    糙米茶絕對不要與蛋白質等混合一起吃。

    天然止咳藥

    基本材料:蜂蜜白蘿蔔(連皮)

    作法:

    將白蘿蔔連皮切成顆粒(約黃豆大小)放進玻璃瓶內,再倒入蜂蜜將蘿蔔淹沒(蜂蜜與蘿蔔的比例約3:1),

    大約置二個小時後蜂蜜會溶解成水一般,然後將蘿蔔撈起丟棄,所剩的汁液即為天然的止咳藥,服用時:一次一大湯匙,並以溫開水略加稀釋後服用,一天飲用4~5次,則隔天咳嗽現象將會有所改善。

    腰果糙米奶

    料:糙米半杯  腰果半杯

    調味料: 糖適量

    做法:1. 糙米洗淨泡水瀝乾備用.

    2. 將糙米和腰果加適量的水以調理機打至細勻,加水調整濃度,煮滾(需不停的攪拌以免燒焦)加糖調味即可.

    2008-10-15 17:03:15 補充:

    回春水是麥芽浸泡過的水,富含酵素與維他命A,E,能改善體質增加抗體,養顏美容

    材 料:小麥種子

    作法:

    1.小麥種子挑選洗淨以後,泡水約8個小時,或過夜,

    2.將水過濾掉,瀝乾放入寬口瓶中,瓶口以紗布蓋上,

    3.每日加水瀝乾約3次左右,等到長出約0.2公分的小白芽時(約需

    一日),以冷水洗淨,

    4.倒入三倍的冷開水續泡24小時,即可倒出飲用了.(可重覆再泡第

    二次)

    5.泡過的麥渣是良好的植物肥料來源,

    附註:

    回春水看似檸檬汁,微酸,若味道變酸變臭,不對味時,有可能小麥本身有問題,(未發芽的種子應挑出)也有可能是小麥浸泡過久!另外回春水不要重覆浸泡三次以上.<祝你製作成功>

    參考資料: me經驗+網路資料
  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 6 年前

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  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 10 年前

    我個人超喜歡精力湯 但是就是無敵懶  準備食材很花功夫 早上趕出門沒時間慢慢榨 也擔心生食的安全  朋友介紹我喝現代版精力湯-美麗樂 排出超多超長宿便 一天就當做早餐喝一下30元解決 幾分鐘就把超過20種營養喝下肚 省錢省時又有效 後來親朋好友都陸續喝得很好 有興趣試看看的可以問我囉 劉小姐   0989340222

  • 1 0 年前

    生機飲食中的代表「精力湯」講求的就是均衡多樣化的原則,富含五大類營養素,可針對個人健康與口味需求而調整使用的材料

    為什麼要喝精力湯?新鮮蔬果中所含的豐富維生素

    1. 可有效的促進腸胃蠕動

    2. 改善便秘

    3. 縮短毒素停留於腸道的時間

    4. 降低心血管疾病和腸癌的發生率這四個重點只有一個重點就是『腸道』,人體有70 %的淋巴組織在腸道,淋巴組織的重要性。照顧好這70 %就等於照顧好人體三分之二的淋巴組織。

    有關精力湯 〖接下來請大家記下重點〗http://tw.myblog.yahoo.com/green93110001/article?m...

  • 1 0 年前

    不必麻煩了~!!你可以試試這個:

    http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080915/11... [ 新世紀飲食」

    有疑問請寫信至: beautifulday7777@yahoo.com「想要健康、美麗的人通通來賀☆芙~!!已經有許許多多的人獲得了他(她)想要的健康體態~!」

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    支持3號 阿嘉的 說法

    既自然 又健康

  • 1 0 年前

    以下文章,請仔細閱讀,最好直接連上部落格 內容較完整 希望對你有幫忙

    http://blog.udn.com/jackwang4664/1982136

    1. 現打生食精力湯並不見得一定就好,連果皮種子一起打,可能更危險,果皮可能有污染;蘋果、梨、水蜜桃、李子、梅的核仁有氰化物;豆類(含皂素)、金針(含秋水仙素)、甜菜、菠菜(含草酸鹽)、竹筍(含氰化物)不宜生食。

    2. 蔬菜經烹煮後,養分較易吸收,其中易受熱破壞的維他命A、C,可以芭樂、橘子、柳橙、奇異果和木瓜等水果來補充。

    3. 免疫力差者(如化療時)、老人家與小孩,最好不要生食,避免感染。

    可以考慮自己調配以下的商業產品,

    建議先做過敏原測試後,再行配置,產品買來後,請先小量調配試喝,確認各產品的比例後,再置於大鍋或大罐子裏混合均勻後,再裝回原罐內,冷藏之。取用時,可以水、果汁、豆漿或與新鮮果菜汁調和,合宜的濃度日久自知。

    A. 精力湯內含高比例的高纖,則對排便、控脂和腸道菌叢、調節免疫力上有益。

    精力湯組合內容: 下列品項請以4天為週期,輪替調配,避免延遲性過敏的發生,特別是 ( 第10、11項 )、( 第12、13項 )、( 第14、15、16項 )、( 第17、18、19項 ) ,括弧中歸納成一類,可每天一類,挑全部或單項服用,至於括弧以外的其他品項為基本配方 (第1、2、3、4、5、6、7、8、9項 ),可每天飲用之。

    1. 洋車錢子 (高纖) ( 膳食纖維 )

    Now Foods, Apple Flavored Psyllium, 12 oz (340 g)

    2. 蘋果纖維(高纖)

    Now Foods, Apple Fiber with Apple Pectin, 12 oz (340 g)

    3. 綜合纖維(高纖)Fiber 纖維

    Yerba Prima, Daily Fiber Formula, 12 oz (340 g)

    4. 益生菌 每天1-2克

    Source Naturals, Acidophilus Powder, Freeze-Stabilized, 2 oz (56.7 g)

    5. 菊糖(糖尿病者的代糖、也是prebiotics益菌素)

    Now Foods, Inulin, Powder, 8 oz. (227 g)

    6. 果寡糖 (糖尿病者的代糖、也是prebiotics益菌素) ( 寡糖 )

    Now Foods, Nutra Flora FOS, 4 oz (113 g)

    7. 木糖醇(糖尿病者的代糖)

    Now Foods, Xylitol, 16 oz (454 g)

    8. 薑汁(調和精力湯的涼性)要喝時 再滴入1-2管量

    Now Foods, Ginger Root Liquid Extract, 2 fl oz (60 ml)

    9. omega 3-6-9

    Salba, Core Naturals, Seed, Nature's Perfect Whole Food, 16 oz (454 g)

    10. 螺旋藻

    Now Foods, Spirulina Powder, Certified Organic, 1 lb. (454 g)

    11. 沖繩破壁綠藻

    Source Naturals, Yaeyama Chlorella, 8 oz (226.8 g)

    12. 小麥草

    Now Foods, Wheat Grass, Certified Organic, 9 oz (255 g)

    13. 苜蓿粉

    Now Foods, Alfalfa Juice Concentrate, 8 oz (227 g)

    14. 發酵大豆粉

    Jarrow Formulas, Iso-Rich Soy, 31.5 oz (899 g) Powder

    15. 卵磷脂

    Foods, Lecithin Granules, 1 lb, 454 g 16.

    16. 啤酒酵母 ( Brewer's Yeast 啤酒酵母 )

    Now Foods, Brewer's Yeast, Debittered, 1 lb. (454 g)

    17.麩醯胺酸 (腹瀉、體弱、化療、電療者)( 麩醯氨 )

    Jarrow Formulas, L-Glutamine, 1000 g, 1 Kilo

    18. 甘胺酸(腹瀉、體弱、化療、電療者)

    Now Foods, L-Glycine, 1 lb (454 g)

    19. 乳清蛋白 (體弱、化療、電療者)

    Jarrow Formulas, Whey Protein Unflavored, Ultrafiltered Powder, 2 lbs (908 g)

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