HD 發問時間: 家庭與人際關係單身與交往 · 1 0 年前

現在長期失眠-車禍時女友一封簡訊把我甩了

去年出了大車禍 昏迷躺了醫院很久 開了9次刀

大家都說活下來已經是奇蹟 但是後遺症很大

車禍脖子有開刀 壓迫到中樞神經 變的睡的很不安穩

明明一整個天都沒睡 白天還去游泳 還是睡不著

 

就會想到很多事情 有好有壞 尤其是分手的事情

我一開始沒辦法接受 可是體諒她分手簡訊說

好累想扼殺一切感情 或許的我車禍不能給她幸福 

不能載她出去玩 我也是努力至少當普通朋友結果

她反而不接受 更是跟班上男生搞曖昧

以下很多原因 讓我很生氣

也讓我在無名打了很多憤怒的文章 

http://www.wretch.cc/blog/a23377569/27710700

就打了這篇大家都沒跟我連絡 請有經驗的人交我該怎麼辦

麻煩大家 複製網址去看 我哪裡要改的

已更新項目:

之前初戀16歲分手以後

是非常難過等到退伍20歲

本來不想交 但是班上女方告白

不好意思拒絕 害怕朋友做不成 一開始先說

你隔天 在想清楚 是否真的喜歡我 再做決定

過沒多久 突然又告白了 真的很喜歡 我是拒絕

我初戀 我現在怕分手以後 我會受傷 ㄊ就講一句

你不試試看怎麼知道 感覺有點被小妹妹嗆的感覺

當時我22歲她16歲 我就答應 久了慢慢有感情

但是我想努力維持 她雖然長的真的不好看 當時已經在一起

但是跟班上男生會搞曖昧

3 個解答

評分
  • 阿鴻
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

      以下資料所提到的〔散步法〕一定要去執行,不管在心理上或生理上都有直接幫助

      睡眠不足會引起許多生理和心理症狀,提升睡眠品質是健康首要之務,但是不要為了睡不著去吃任何藥物,藥物的副作用會讓你得不償失,尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下,讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影,這種藥你敢吃嗎!以下以下條列維持良好睡眠品質的方法,只要沒有不良習慣,使用以下方法,就能睡個好覺

    以下條列維持良好睡眠品質的方法:

      一.睡覺的環境不要有聲音 最好是靜悄悄的。

      二.溫度要適中,才不會刻意蓋棉被踢棉被 這會影響睡眠品質。

      三.試著調整枕頭的高度,到適當位置,避免壓迫頭部。

      四.床或枕頭不要太硬,若是竹編枕頭,有可能接觸面太硬而刺激神經,導致睡不著。

     五.燈光或是臥室佈置不要太亮,因為亮光會刺激眼睛。

     六.補充足夠的維他命B1,當人體缺乏維他命B1,很容易胡思亂想做惡夢,維他命B1有安定神經的作用,最好在睡前四到五個小時吃100毫克,若太接近睡前才吃,反而睡不著,其時間與劑量,依照個人狀況決定。

     七.沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著,這對勞心不勞力的上班族來講,是常有的事,所以,盡量在工作的時候多做、多動,讓自己累一點,有助睡眠,每天跑步,更是件好事,絕對看得到效果。

     八.午睡睡太久,會導致晚上的精神特別好,若是如此,那就縮短午睡時間試試看吧。

     九.大便隨時存在體內,且是人體最毒的物質,做大腸水療之後,將會明顯感受到輕鬆暢快 迅速入眠。

      十.睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮,睡不著覺。

    十一.礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果,服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因,因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現,平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑,用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。

    十二.負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠,當事人較難察覺是被負面新聞所刺激,他所想的那些壞人壞事根本不存在,有效解決方法是試著兩個星期不看新聞,會發現世界變得較為安全美好,自然不會因為憂慮而睡不著。

    十三.如果身邊有情緒極度負面的人,不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話,那他的影響力跟負面新聞播報差不多,甚至更具有殺傷力,建議你選擇新環境,遠離這種人,你會感受到極大的解脫,不只睡眠品質提昇,生病次數與意外事故也會減少很多,效果很明顯,一試便知。

    十四.若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管,大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢,甚至做犯法的事,如果一個人持續做這些事,就會麻煩不斷,在停止這些行為之前,任何方法都幫不了這個人,唯一解決之道,就是停止這些行為。

      關於翻來覆去睡不著這件事,首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣,再來就是處理腦袋裡想東想西,這是處在內觀狀態,因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠,解決方案當然不是叫你不要去想,因為這無法控制,而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信,這不是講安慰的,而是可以科學驗證其有效性的,效果立竿見影,只要「散步」就能走出睡不著的窘境,去一個安靜的公園,看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的,總之,把你的注意力往外放,專注去看外界事物,看看那個消防栓長什麼樣子,那顆樹長什麼樣子,去注視外界事物,不要跟任何人交談,因為會聊到自己怎樣,然後又開始內觀,不要跟任何人交談,就只是很單純去看外界事物,只是散步,走走看看,持續這麼做,或許要花半個小時或一個小時,直到你覺得精神飽滿,記住,直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機,不是到很疲累就去睡覺,是散步到你覺得很有精神,才上床睡覺,這會花你一些時間,但是總比待在床上整夜睡不著要好,講什麼都沒用,想什麼也沒用,只有去做了才能證實一切,本來就這麼簡單,散步就能處理好了,千萬不要為了睡眠去吃藥,藥物的副作用會讓你得不償失,在 www.good-reading.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題,條列更多有效方法,根本不必吃任何藥物,就能睡好覺,今晚就去散步,散步到你覺得精神飽滿才上床,再配合網站的資料輔助,今晚你就能睡個好覺了。

      若想深入了解更多,網站有心靈方面的相關書籍介紹,一探究下去,會發現還有更多要處理的事,不過,一般來講,以上資料已經夠用了。

    以上資料來自 www.good-reading.com 與 www.nice-read.com

  • 函亭
    Lv 6
    1 0 年前

    生氣都會是氣話,多半不是真心話,我就不看你"憤怒"的文章了,想必沒有什麼重點。

    你也知道你睡不安穩的重點在於分手這段上,那你為什麼不去改變它? 我認為真正相愛的人在一起是不會因為對方變的怎樣而離開,這點我就做不到,如果你是我男朋友(比喻)

    我會一直陪著他,就算要我出去工作在累我都會負責一輩子去照顧他,我男朋友跟我以前在台中有次吵架,說要分手,結果他急急忙忙的趕來我學校,途中出了車禍,蠻嚴重的,後來我幫他出錢、買讓他傷口不會痛的東西讓他可以減輕痛楚,這不是在炫耀說我對他付出多多怎樣的,而是我是真心想跟他在一起不想讓他在受這麼重的傷,讓他快點好起來!。

    就算他毀容了,我還是會嫁給他陪伴他一生!

    不是說"真正的愛付出後不求回報?"

    我建議你的是,出了這樣的車禍,可以讓你看清很多人,不想惹麻煩的,就會想消失,太物質化的女人,難道你喜歡在外面工作後,積蓄都拿去被花光光的感覺嗎?

    把它"分手"當做人生的一個歷程,人不會永遠都遇不到對的人,也不要喪失自己的鬥志。

    對於你女朋友來說"幸福 = 物質上的需求"你真的要學聰明一點,值不值得你去"浪費時間討好別人未來的老婆" 這段我建議你好好想想,要不怎你出事,她就跑了?

    挽回應該是不可能的了,我是按照現實面來說,把時間拿去充實自己讓自己變的有權力、實力,還擔心沒有能力找女友嗎?

    真的,到時候是你挑人而不是人去挑你了。

    我跟我男朋友在一起要4年多了,相信你也可以遇到真心對你的女孩! 壓力減輕點,不要那麼的失志感覺有東西在心頭,對你的健康會很有幫助,也可以諮詢醫生說有沒有方法可以幫助入眠,可以再檢查一下。

    沒有睡覺身體代謝功能會不正常,以後有點年紀就會很麻煩!

    2008-10-17 19:43:40 補充:

    會搞曖昧不是真心喜歡你吧,又或者曾經喜歡,現在感覺沒有了,就不想理你了~

    16歲心智上沒那麼成熟,只是可以炫燿自己男朋友很有能力而已

    因為我也16歲過,我曾經會想如果我男朋友有其他同年齡朋友的"男友"所沒有的東西,那我會很風光、很有榮耀感。

    當然會被嗆,男人嘛,總是自尊心作祟

    想必你當時被嗆也是吧,就想說試試看

    結果..後果就是如此

    2008-10-17 19:44:02 補充:

    自己的女人跟別人搞曖昧,我覺得你要看清了

    不要在同樣的地方轉圈圈自己身陷其中拔不出來

    世界上還是有很美好的事情等你去做、去發掘

    我也是很多事情都不知道阿,比如我不知道西洋芹要先抽絲來炒才好吃

    現在20歲還不知道呢,是有人告知才曉得 我比較希望你可以跳脫開來,給自己一個機會也給別人一個機會

  • 1 0 年前

    當下男生都還無法接受 是因為你還放不下!雖然你曾經不可以想要說還要得到甚麼回報,因為那只會沒完沒了一直讓你處於那個走不出的環境 女生當他變心時 你再怎麼求他也不會回來 多讓自己出去走走 分手那時候 互相都傷害到對方了 女生越爛的分手藉口 表示越沒有挽回的餘地 他跟別人曖昧也許是要氣你 或是別的原因 我跟我女朋友說要暫時分開 有個男的每天約他出去 怎樣怎樣 當時我也是一直無法放下 無法釋懷 讓我天天失眠 吃安眠藥入睡 當時也只有我女朋友說要分手 我沒有答應 可是他還是走了 我沒有甚麼決定挽回的權利 因為我知道他已經變心了 分手一個月後就跟那男的在一起了~儘管你們再一起可能幾年了 但是想想 愛情裡 沒有永遠 再一起三年五年 要長不長 想想有些人再一起 七八年 甚至幾十年 才分手 也是有 結婚了 有天可能也會分手 不要太相信永遠那是騙小孩的 承諾是要看個人 有人在一起的時候說甚麼都好 分手後都可以作廢 看你個人怎麼去想 其實最快個方法就是找下一個更好的女生 讓他後悔 那也是最快忘記情傷的方法 不過 前提是你要做好迎接的準備 千萬不要 把他當作只是替代品 那對於無辜的下一個很受傷 所以做好準備 迎接下一個吧 不快樂 交給時間解決 失眠就讓自己忙一點 做事情 運動 讓自己累 也可以忘記 順便幫助睡眠

    2008-10-15 12:09:18 補充:

    第一句那裏少打幾個字 曾經付出很多

還有問題?馬上發問,尋求解答。