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YOYO 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

腰痛好久了

我的腰痛是工作時候,雖然有時候搬重物,但是都還好

我是放假2天候睡起來忽然腰痛,起床要用力就痛

已經2個月了還是隱隱作痛

X光,骨頭沒問題......

復健科,拉腰之後反而更痛

現在每天睡起來腰都感覺僵硬,我也不能往後彎

請問我該如何改善???

醫生都說這是背肌拉傷,真的是這樣而已嗎

都過2個月卻還是這樣

4 個解答

評分
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    +尔好.你的確是下背肌肉的慢性拉傷沒有錯.所以去拉腰可能會造成更不利的發炎.最好停掉.你可以做一些自我的治療.配合消炎藥膏即可很快的恢復.你可以去我的無名看看.我們可以幫你解決問題的部份還要看你對我們的信任到什麼程度.我們才能給你有利的資訊.

  • 匿名使用者
    7 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://qaz331.pixnet.net/blog

  • 1 0 年前

    你因為工作,搬重物後第二天所引起的傷痛,此乃是筋拉傷。

    告訴你一個專門治療[腰部及復健]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:

    原 因2:如果為脊椎兩側,則為筋拉傷發炎所致,原因可能有轉身角度不當、疲勞過度、運動過度拉傷、車禍外傷及抬重物不慎受傷、跌傷……等。

    推拿重點:因為是腰兩側的筋發炎,向下會牽引到臀部,向上則會牽引到膏肓位置至頸部兩邊,也就是脊椎骨兩側突出的大板筋拉傷,所以要視其程度給予何種推拿方式。

    推拿方式︰

    1、可輕壓其腰兩側的筋,若有不一樣的情況,如有腫脹、硬塊、凝血,應該使其散去。

    2、假使患者整個人彎腰駝背,須進行推散或拔罐,使彎曲的腰背回來,同時給予適時的調整,讓整個筋能舒暢。如果無法調整回來,只好穿戴硬式背架,來調整固定腰部,使腰部能夠挺直。

    3.可進行以下的復健,來幫助自已,使腰部能夠快速得到復原,促進健康。

    復 健:甩手側彎踹腳跟法

    1、雙腳與肩同寬,雙手抬高與胸部平行,雙腳跟也一起墊高,同時雙手向同一方向甩去,微微超過肩,身體也隨之側彎,與甩手同方向,使腰部肌肉能夠拉緊拉直,運動到腰部的筋,即可回復正常,再次換邊做,完成後再進行下列動作。

    2、再做下個動作(年長者須用一手扶住椅子,或其它東西),一腳向上抬高呈90度,腳尖朝上,另一腳站穩,讓90度腳向後彎曲,再用力向前踹去,切記腳尖一定要朝上,腳跟才會有力量,左右兩腳輪流進行此一動作。

    3、踹時腰會感覺到一股振動的力量,使脊椎兩邊的筋慢慢地順氣,腰筋比昔日更為有力,不易再發炎或酸痛,常常做此動作,腰部就會慢慢恢復原有的情況,甚至比以前健康。

    你可以試試看此復健動作。如果沒效,可能是腰部神經受傷,此文章寫在[筋落損傷自療法]可參考內容。

    此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O

    參考資料: 金忠接骨所. 著作 1.書名..推拿復健一學就通 2.書名..筋洛損傷自療法
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    腰背拉傷之治療.使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

    參考資料: 30餘年治痠痛經驗
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