? 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

請問我在未來的一年到3年身高可以長到178或179嗎?

請問我在未來的一年到2年身高可以長到178或179嗎?

不好意思我吃素!別叫我吃肉唷@@可以吃羊乳片嗎?

牛奶我平常有再買!是每天1杯?買奈米鈣的嗎?(也有鈣片)

我有配合運動打籃球每週2次~3次!

我現在國三身高165不高! 在高二時可以身高178嗎?

我都在10點初就睡覺了!因為國三有時快到11點才睡!

要怎麼補充才可以再高二或高三178或179呢?除了吃水果

運動還有?

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現在50公斤會太重嗎?@@?

2 個已更新項目:

popo :你誤以為我的意思了= =我沒有要減肥= =

3 個解答

評分
  • 小虎
    Lv 7
    1 0 年前

    建議你可以多運動,像是跳繩,走路及慢跑都可以,每次持續30分鐘以上,

    晚上盡量11點以前睡,人體成長的黃金時間是在11至2點,所以

    一定要早睡,事情太多可以早上起做,不要熬夜做,再搭配補充鈣質,多喝牛奶,

    另外建議你可以暍沛易壯的奶粉,它的顆粒比一般奶粉細很多,很好吸收,而鈣質由3種鈣組成,可以讓人體的吸收度提高,低脂高優質蛋白,對補充營養及補充鈣質很有幫助,我堂弟二個都有喝沛易壯,兩個都長到175以上,你可以試試.

  • 1 0 年前

    五十公斤不重!!

    如果每天早上慢跑幾分鐘,

    可以建議你喝蔬果汁[建議自己榨]

    早餐一定要吃,中餐可以吃多一點

    晚餐多吃蔬菜,別吃太多,

    多喝牛奶,這三年應該可以長高,

    還有!別常吃零食炸雞...等食物。

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    不一定, 每個人體質不一樣發育也不議會一樣 不過照你這樣搞不好真的會喔 50公斤 你國三這樣因該不算重吧

    總之不一定會長到

    參考資料: 不一定
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