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匿名使用者 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 1 0 年前

乳汁分泌少..該吃什麼好???

我生產完已快2星期了..

乳汁分泌也不多..

我該怎麼辦??

可以吃些什麼??

或可以做什麼可以幫助乳汁分泌..

9 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 0 年前
    最佳解答

    母奶對寶寶的生長發育十分重要

    有些產婦體質好.乳腺發育好.有充份乳汁給寶寶

    有些產婦乳汁不足就必須給予豐富易消化以及催乳食品及藥膳

    可分為

    一.產婦若體質較虛or功能失調可以透過補中益氣.

    健脾胃來增加乳汁分泌

    二.吃些動物性內臟如:肝.腰子.豬腳.魚湯對乳汁增加大有好處

    三.每天可以喝2~3杯熱牛奶or羊奶.不但可以增加乳汁分泌

    又可以增加皮膚彈性及光滑

    四.可喝些鯉魚湯加強子宮收縮產後淤血滯留子宮.利水消腫

    五.青木瓜魚頭湯<以番木瓜為主>煮魚頭湯飲用

    增加乳腺及乳汁通暢

    六.乳汁不足.乳管阻塞引起也是原因之一

    有些阻塞太久.還可能讓乳房脹痛or乳腺炎

    則必須進行產後乳房按摩來紓解期困擾!!

    高雄農十六龍德路上有家優盤地婦產spa

    專業處理產後乳房按摩

    可以推薦你去試一試!!

    如果你居住高雄...

    參考資料: 自己~www.youpendi.com
  • 1 0 年前

    媽媽你好

    發乳、通乳茶食譜(孕婦忌服)

    泌乳茶

    材料 :

    蓬萊米 35 G、圓糯米 35 G、食用萵苣子 70 G、生甘草 7 G、800 CC的水。

    作法 :

    將所有材料洗淨與水放入鍋中,先用大火煮開,再轉小火,以文火煮 20 至 30 分鐘,過程中必須攪拌避

    免米沾鍋,煮好後,取其濃縮湯汁,渣渣全瀝掉。

    PS:食用萵苣子坊間較少見,民眾可至種子店或農會超市購買,同時跟店家強調是拿來「食用」。

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    黑豆豬蹄湯

    材料:

    豬蹄1隻、黑豆200G、鹽少許、黃酒2湯匙、王不留行3錢

    作法:

    1.豬蹄洗淨,剁成4公分見方的塊狀,滾水汆燙。

    2.黑豆洗淨,以清水3碗浸泡3小時。

    3.將豬蹄、黑豆一起放入鍋中,加清水6碗、酒、中藥,中火煮開後,轉小火在煮1小時左右,帶悶熟,家鹽煮滾熄火。

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    四物增乳茶

    材料:

    當歸2錢、生地1.5錢、白芍1.5錢、川芎1.5錢、王不留行3錢、通草1.5錢、生薑2片、紅棗5粒。

    作法:

    1.將上述藥材放入陶鍋,加3碗水,以中火煮滾後,轉小火滾20分鐘。

    2.倒出藥湯,如上法在煮依次,2次藥湯混合後,分早晚2次,餐後30分鐘喝一碗。

    PS:喝藥湯後感覺口乾舌燥時,加麥冬、黃芩可以降火氣。

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    黃豆花生湯

    材料:

    黃豆200D、花生200G、通草1錢半、紅砂糖適量。

    作法:

    1.黃豆、花生洗淨備用。

    2.和通草一起放入慢燉鍋,加水1000CC插電,煮至花生熟軟即成。

    3.當早餐及三餐點心。

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    香菇蝦仁芋頭飯

    材料:

    蓬萊米2杯、芋頭1個(約200G)、香菇3朵、蝦乾5隻、草蝦6隻、五花肉一塊(約150G)、薑2片、鹽少許、醬油1湯匙、米酒少許、蛋白1顆。

    作法:

    1.蓬萊米洗淨後,加3杯水浸泡備用。

    2.香菇泡軟,切絲。蝦乾洗淨後,以少許米酒浸泡。芋頭洗淨,銷皮沏塊。草蝦剝殼、除去腸泥,加蛋白拌勻。五花肉切丁,以醬油浸醃備用。

    3.將料放入鍋內,加調味料與蓬萊米(連同水)拌勻,再加一杯清水,至於電鍋哩,並再外鍋加1杯水,煮熟即成。

    PS:若不吃芋頭可用山藥或馬鈴薯代替。

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    酒蒸蝦

    材料:

    草蝦300g 蔥2隻 薑3片 黃耆5片 枸杞少許

    作法:

    1.蝦洗淨 用油 鹽拌勻

    2.枸杞 黃耆 薑 蔥段放在蝦上 隔水蒸15分

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    芝麻核桃粥(素)

    材料:

    黑芝麻粉30G、核桃仁30G、糯米50G、蜂蜜2茶匙

    作法:

    1.糯米洗淨備用。

    2.核桃仁拍碎,在乾鍋中以小火炒香,時微黃時起鍋。

    3.鍋中注入清水6碗,煮沸後放入糯米,略攪拌(以免黏鍋底),待煮滾後,轉小火續煮,並一面輕輕翻攪,煮約20~25分鐘。

    4.糯米煮軟後,加入黑芝麻粉主2分鐘,最後下核桃仁。

    5.等糯米粥稍涼後,再拌入蜂蜜。

    PS:腹瀉以及胃酸過多者不要吃太多

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    桂圓紅棗茶

    材料:桂圓3兩 紅棗10粒

    作法:將材料加入2000 CC米酒水 熬煮

  • PRADA
    Lv 7
    1 0 年前

    黑豆豬蹄湯(發奶.強壯筋骨) http://tw.myblog.yahoo.com/viviam0319/article?mid=...

    部落格內有文章^^

  • chi
    Lv 5
    1 0 年前

    可到母乳協會網站查詢相關資料

    http://www.breastfeeding.org.tw/main/main.php 台灣母乳協會

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  • 1 0 年前

    用青仁黑豆煮水喝.效果非常好喔.我的 朋友是吃素的.這是中藥行告訴他的偏方.使用後奶水真的多到不行.我現在也懷孕7個多月.這胎生完打算也是用黑豆水補奶.買回來先洗過在瀝乾.之後再用鍋子炒.要炒到香味出來再加水煮.如果不放心可至中藥行詢問.

    參考資料: 朋友經驗
  • 1 0 年前

    你好呀~

    恭禧你唷~我想你現在應該還在做月子,所以多喝一些湯湯

    水水的補品。

    再來,如果可以的話多親餵寶寶哦~

    (可以剌激乳線,奶水也會跟著多,因為供給需求)

    最重要的事,馬麻要吃的好,睡的好,心情好,奶水自然就多哦~加油~

    還有,有空可上http://www.babyhome.com.tw/

    參考資料: 自己、http://www.babyhome.com.tw/
  • 1 0 年前

    多喝湯湯水水..

    例如..魚湯..麻油雞湯也很補..

    再來..醫院沒有給一些手冊嗎?

    如果有.再翻看看.有些都有附上一些小食補..

    我的手冊上有寫的..

    黑芝麻粥

    黑芝麻搗碎.白米洗淨.加水煮成粥.每日吃2-3次

    紅糖豆腐

    豆腐切塊水煮.加紅糖.少量米酒.水煮沸20分鐘後可食..每日1次.連吃5天..

    豌豆粥

    先煮水.待沸騰後加入豌頭煮熟.空腹食用.每日2次

    青木瓜鮮魚湯

    鮮魚切塊.青木瓜去皮切塊.水煮開後加入魚.木瓜.南杏仁<中藥店有賣>.起鍋前加鹽.薑絲.蔥即可

    發乳立效散

    蓬萊米<白米>.糯米.萵苣子<蔬菜種子店有>各1把.不須太多.加甘草粉半兩<中藥店有>

    用水煎熬.一天分3次食用<若3次食用後奶量太多.可斟酌食用>

    豬腳花生

    豬腳不去蹄燉熟食用.加通草<中藥店有>效果更佳..

    玉米鬚汁

    一兩玉米鬚煎水喝汁<可以去跟市場賣玉米的要..>

    通草鯽魚湯

    通草3克.鯽魚洗淨.一同入鍋入煮熟.不加油.鹽.吃魚喝湯..

    還有多多按摩唷.每次餵完奶.要努力把乳汁排空..

    可以用手擠或是用吸乳器..

    多排空才能刺激乳腺唷..

    我的作法是先擠到擠不出來時再餵.但是時間要抓好唷..如果寶寶餓了還是要餵..

    所以有空時就先把乳汁擠出來.寶寶餓了就餵.這樣是最好的方法..

    我自己是親餵.不知道你是不是也一樣..

    反正就是一直把乳汁排空.這樣就會一直刺激乳腺分泌了..

    加油吧..餵母乳剛開始很辛苦..久了就會習慣了..

    我自己餵老大老二..現在老大已經滿4歲了..還沒斷奶唷..

    懷老二時也是孕期哺乳一直餵..一直到現在.現在都是二個一起喝.一人一邊呢..

    常常在餵奶時.二姐妹一邊喝.一邊打來打去的..

    這個帳號是我老公的.現在都是我在用.希望你別介意唷..

    參考資料: 自己餵奶的經驗..有問題歡迎你來問我唷..
  • 1 0 年前

    可以多吃ㄧ點湯湯水水的東西,例如:花生豬腳、魚湯等,因為內含豐富的膠質喔,還有水分要補充多ㄧ點,以及增加寶寶吸允的次數,這些都有助於增加乳汁的分泌喔!

  • 1 0 年前

    可以多吃ㄧ些麻油煮的魚.蝦及豬腳花生,多用吸奶器(或請老公幫忙)每天刺激會增加乳汁分泌,吃母奶也較容易瘦.恭喜妳加油了!

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