×牛奶★ 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

瘦肚子跟大腿的方法

我是一位國三生,我超想瘦下來的,我有參考一些網路知識+的東西,但...對我好像不怎麼有用

我幾乎每個禮拜六都會找我的朋友去打籃球,但是沒有很激烈,(一打一)

我的早餐和中餐都是正常吃的,晚餐就吃水果+青菜

我放學回來有時肚子餓時會吃ㄧ點營養餅乾或喝三合一

六.日有時會吃ㄧ點垃圾食物

我想再過年前瘦下來~能幫幫我嗎? 各位大大們~

p.s我的重點是大腿跟肚子

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可以不用花錢就能輕鬆瘦下來的方法嗎?!!

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我再請問一下歐~一定是要Q10的塑身霜和緊實霜才有用嗎?別的牌子的可以嗎?

因為我覺得Q10的對我來說有點太貴了=ˇ=

3 個解答

評分
  • 1 0 年前

    (摘至"吃對食物不發胖"一書)長庚紀念醫院 許美雅營養師:

    水果因為含有果糖,所以會大量消耗維生素,而且,水果本身所含的卡路里,遠超乎人們的想像,根據專家的研究,食用過多水果時,會引起皮膚粗糙、青春痘、雀斑及肝臟病等,同時還會破壞鈉與鉀的平衡狀態,致使下半身變得肥胖,並導致貧血、畏寒、生理不順及浮腫的症狀。所以,任何食物過量對身體都是沒有幫助的,想要有美麗的下半身曲線,還是要注意營養均衡,才是正道。

    另外,乳酪、火腿、香腸等常見的加工食品,都會在體內留下有害的物質,讓您的下半身又肥又腫,還是少吃為妙。此外,大量的飲用咖啡,也會使對水份代謝具有重大作用的鈣排出體外,因此對下半身肥大的人來說,咖啡還是少喝一點。

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    根據我自身的經驗...我覺得穿很緊的絲襪對於雕塑大腿還滿有效的...,我買的是日本的小豬襪(真的超緊)。按摩也很有效只是要持之以恆,另外也要避免翹二郎腿和長期的蹲、坐,才能有效幫助下半身喔!

    2008-12-16 11:57:56 補充:

    該篇參考文章的位置與此http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=16...

    參考資料: 樂活營養師
  • 惠茹
    Lv 7
    1 0 年前

    瘦身霜 真的很好用

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_35.gif

    不過要冬天用比較好 我因為生小孩懷孕一

    直吃直到生之前才知道自己已經胖過頭胖ㄌ23公斤肚子很大

    大家都說我像熊.....

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_26.gif

    好看到法國黎得芳曲線纖體精華 有特價 所以就買來試用我全

    身擦 胖的地方就擦 擦ㄌ2個多月 肚皮雖然無法恢復像沒生的

    樣子但也沒有很鬆恗垮..真的很好用 緊實 讚

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif

    payeasy可以買的到

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    我剛生完頭一胎 ㄋㄟ~才剛6個多月,因為懷孕身材都走樣了

    屁股和大腿越來越大,肚子沒有綁塑身的所以也很大

    不過上半身卻還是瘦瘦的。.。根本都不成比例

    因為我沒有錢可以到SPA或是美容中心做

    所以都是自己買******和緊實霜自己回來按摩

    我通常都是在洗完澡才擦,可以幫助肚肚有更好的吸收

    因為那時的毛細孔正打開~吸收的會比較好

    每天都很努力的擦,努力的按摩

    現在我的褲子已經穿小一號了,肚子也不會因為坐下來而跑出來,我真的超開心的啦~~~根本不用像之前一樣,站著或是坐著都要辛苦的縮著小腹~~

    我都是在網路訂的,你可以去看看

    http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=132&clas...

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