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匿名使用者 發問時間: 汽車與交通汽車廠牌其他:汽車製造 · 1 0 年前

跑200m的訣竅

我想請問一下跑200m有沒有什麼技巧 我100m可以跑到11秒7

但200m就跑到24秒6 好像差很多的感覺 因為我總是一開始就開

全速 所以後面就比較沒力 速度就放慢了 別人都說這樣的跑法

對於200m來說是錯誤的 但我還是很想知道如何正確的來跑200m

發揮出自己真正的實力

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不好意思 那請問該怎麼增進這些能力呢? 有什麼好的訓練方法嗎?

1 個解答

評分
  • ㄚ彬
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    你必須鍛鍊好腿力.肌耐力.爆發力.以及體力

    有人天生爆發力強.但肌耐力不足.善跑100M

    有人有爆發力.加上肌耐力.體力足.方得以跑200.400M

    原則

    你必須鍛鍊自己能全力衝完200M全程.才容易在此項勝出

    P.S.

    我當初高中每天騎單車上學鍛鍊出體力肌力

    100M12秒內

    200M約24秒多

    可以全力衝約300M

    現在-------------老了!!哈!!

    參考資料: 自己
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