請問亞麻仁油如何飲用?

Question

剛接觸亞麻仁油,得知可直接飲用,請問早上起床空腹喝可以嗎?對於吸收有沒有折扣或造成內臟的負荷?那量應該是多少?如果飯前和飯後會有什麼差別? 感謝知識豐富的為我解答 謝

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請問亞麻仁油如何飲用?

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這是鄭醫師部落格

有提到 亞麻仁油 你可去請教他 比較正確

首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，

而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，

不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry

研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，

對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多

素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，

當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。

魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症

羊祝福你找到正確答案

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