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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 1 0 年前

請問亞麻仁油如何飲用?

剛接觸亞麻仁油,得知可直接飲用,請問早上起床空腹喝可以嗎?對於吸收有沒有折扣或造成內臟的負荷?那量應該是多少?如果飯前和飯後會有什麼差別? 感謝知識豐富的為我解答 謝

1 個解答

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  • Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    請問亞麻仁油如何飲用?

    http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox

    這是鄭醫師部落格

    有提到 亞麻仁油 你可去請教他 比較正確

    首先,根據美國麻州麥克連醫院(McLean Hospital)的研究,補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒,

    而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低,在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以,

    不僅是憂鬱,連躁鬱都能有幫助。在1999年,刊載在Arch Gen Psychiatry

    研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充,

    對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差,而且復發率也低很多

    素食的人,建議以亞麻仁油補充為主,藻類萃取的DHA,單價較高而且有些研究建議,憂鬱的穩定,EPA所扮演的角色比較明顯,

    當然DHA仍有其作用,但對成年人來說,有些研究建議以EPA為主。

    魚油富含Omega-3脂肪酸,過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處,包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症

    羊祝福你找到正確答案

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif

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