我一直以來都非常的胖我很想減肥瘦下來
我從小學到現在都一直一直的很胖 ..我非常的想瘦 ..
不知道有沒有什麼老師或是知識+的網友們
可以幫我設計一個我的減肥計畫嗎
我的體重是80~90
身高170
我知道想要馬上瘦身是不可能的 ..
所以麻煩各位幫忙了
我自己不知道怎麼排 ..
7 個解答
- 1 0 年前
我是來還願的
遵從狐仙的指示
我瘦的很健康
胡大仙不要我的錢
所以我用這種方式來叩恩
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http://tw.club.yahoo.com/clubs/lindaliang0426/
大仙要我減肥不要亂吃藥
吃藥的減肥效果不會長久
很快就又復胖了
- 麥芽糖Lv 71 0 年前
運動吧！自然又健康~重要是不復胖
我是畢業後，因為工作關係(都坐著)久了感覺脂肪都積在肚肚、臀部跟大腿
之前有嘗試空中腳踏車，但感覺肌肉很容易變硬，背部又摩擦不舒服..
後來我媽買一台是給我阿嬤坐著踩(做復健)
圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/95021_b135.gif
在網路有看到↓迷你健步機；還蠻詳細的有介紹跟韻律老師示範
http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...
自己也買一台~感覺還不錯@@a可以全身運動，很像踩腳踏車..扭扭屁屁
也有看書說每次運動完，自己捏捏臀~腿~真的肌肉..不會變硬，反而減掉脂肪
- 筱希Lv 71 0 年前
推薦你我吃的綜合植物酵素，
你只要在飯前30分鐘吃酵素,
可以有效抑制油脂吸收喔!
它的成分有木瓜酵素和鳳梨酵素外，還有更強的配方喔！
有脂肪分解酵素、纖維分解酵素、乳糖分解酵素，
還有澱粉分解酵素和幫助飽足排宿便的洋車前子，
我吃到現在已經瘦了2~3公斤喔!
你也可以吃吃看喔!
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在這個部落格裡有酵素的功能和介紹，對你會有幫助哦：
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- 1 0 年前
我三個月從62kg→48kg，體脂肪剩20%....維持一年多不復胖~
隨時都可吃大餐，但要有方法…
只要做好熱量控制，不運動也會瘦，運動會瘦更快，但有些運動會讓肌肉更結實，反而會造成反效果，更不容易瘦，體態會變的更壯...
從飲食做起才是解決之道…..你知道嗎??吃傳統ㄉ餐.....卡洛里都是很高ㄉ
想更加了解如何做到最好ㄉ飲食控制~~~
不用怕麻煩隨時可以來問我.........
~甩掉頑固脂肪~打造不易胖體質~...才是根本~~
歡迎來我的部落格逛逛，有不錯的相關資訊
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~甩掉頑強脂肪 打造不易胖體質~
想以前胖胖的我也是半信半疑，都是想瘦，但是不會瘦，是要有實際的行動，最後也是嘗試了....這是我的最後一次減重...才有現在的我...
參考資料： 自己~~~為啥會復胖....因為平常减的都是瘦肉~~~要减體脂肪才不會復胖....且體脂肪比體重更難减... - 我產後變49公斤Lv 71 0 年前
我以前是172 68 咧
也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材><"
後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！
下半身瘦的很多~現在172 53
本來是穿XL的，現在都穿S或M的嘍～真的很開心！
有空來我的部落格看看我唄：
參考資料： 從68kg瘦到53kg
