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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

我一直以來都非常的胖我很想減肥瘦下來

我從小學到現在都一直一直的很胖 ..我非常的想瘦 ..

不知道有沒有什麼老師或是知識+的網友們

可以幫我設計一個我的減肥計畫嗎

我的體重是80~90

身高170

我知道想要馬上瘦身是不可能的 ..

所以麻煩各位幫忙了

我自己不知道怎麼排 ..

7 個解答

評分
  • 1 0 年前

    我是來還願的

    遵從狐仙的指示

    我瘦的很健康

    胡大仙不要我的錢

    所以我用這種方式來叩恩

    http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d364122...

    http://tw.club.yahoo.com/clubs/lindaliang0426/

    大仙要我減肥不要亂吃藥

    吃藥的減肥效果不會長久

    很快就又復胖了

  • 1 0 年前

    運動吧!自然又健康~重要是不復胖

    我是畢業後,因為工作關係(都坐著)久了感覺脂肪都積在肚肚、臀部跟大腿

    之前有嘗試空中腳踏車,但感覺肌肉很容易變硬,背部又摩擦不舒服..

    後來我媽買一台是給我阿嬤坐著踩(做復健)

    圖片參考:http://www.gomy.com.tw/images/1305/95021_b135.gif

    在網路有看到↓迷你健步機;還蠻詳細的有介紹跟韻律老師示範

    http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...

    自己也買一台~感覺還不錯@@a可以全身運動,很像踩腳踏車..扭扭屁屁

    也有看書說每次運動完,自己捏捏臀~腿~真的肌肉..不會變硬,反而減掉脂肪

  • 筱希
    Lv 7
    1 0 年前

    推薦你我吃的綜合植物酵素,

    你只要在飯前30分鐘吃酵素,

    可以有效抑制油脂吸收喔!

    它的成分有木瓜酵素和鳳梨酵素外,還有更強的配方喔!

    有脂肪分解酵素、纖維分解酵素、乳糖分解酵素,

    還有澱粉分解酵素和幫助飽足排宿便的洋車前子,

    我吃到現在已經瘦了2~3公斤喔!

    你也可以吃吃看喔!

    http://mjholly.shop.rakuten.tw/200000000104088/

    在這個部落格裡有酵素的功能和介紹,對你會有幫助哦:

    http://www.wretch.cc/blog/mjholly

  • 1 0 年前

    美女~~~

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  • 1 0 年前

    我三個月從62kg→48kg,體脂肪剩20%....維持一年多不復胖~

    隨時都可吃大餐,但要有方法…

    只要做好熱量控制,不運動也會瘦,運動會瘦更快,但有些運動會讓肌肉更結實,反而會造成反效果,更不容易瘦,體態會變的更壯...

    從飲食做起才是解決之道…..你知道嗎??吃傳統ㄉ餐.....卡洛里都是很高ㄉ

    想更加了解如何做到最好ㄉ飲食控制~~~

    不用怕麻煩隨時可以來問我.........

    ~甩掉頑固脂肪~打造不易胖體質~...才是根本~~

    歡迎來我的部落格逛逛,有不錯的相關資訊

    http://tw.myblog.yahoo.com/tinayan888

    ~甩掉頑強脂肪 打造不易胖體質~

    想以前胖胖的我也是半信半疑,都是想瘦,但是不會瘦,是要有實際的行動,最後也是嘗試了....這是我的最後一次減重...才有現在的我...

    參考資料: 自己~~~為啥會復胖....因為平常减的都是瘦肉~~~要减體脂肪才不會復胖....且體脂肪比體重更難减...
  • 1 0 年前

    我以前是172 68 咧

    也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材><"

    後來我喝超速纖維茶,就慢慢的瘦了下來!

    下半身瘦的很多~現在172 53

    本來是穿XL的,現在都穿S或M的嘍~真的很開心!

    有空來我的部落格看看我唄:

    http://tw.myblog.yahoo.com/cnadylife-06156202

    參考資料: 從68kg瘦到53kg
  • 1 0 年前

    有2種方法 :

    1.去餐廳工作---勞力----但須有強烈的自我控制力不可因太累而要去吃回來.

    2.找一份勞心的工作---但不知你的年紀實在很難給建議.

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