小笨 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

教教我減肥 有點急喔~想要在過年時穿上美美的衣服

我現在是65公斤

好想要瘦到50公斤喔~

誰能夠教我呢?

或者是幫我做一份減肥餐的計畫表

不過我住宿比較不方便喔!!

不過你給的減肥餐我會用的喔

希望是一個禮拜的

這樣我就可以認真的減肥

謝謝你們啦~

我想要早一點就可以減肥完

這樣穿衣服才會比較好看

可不可以給我一份熱量表呢?

謝謝幫我想辦法的人

:)

11 個解答

評分
  • 1 0 年前

    我們的減重方式是很簡單的1分鐘就能輕鬆搞定~!!就算住宿也不是問題哦~!!

    http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm (食物熱量表)

    您了解自己的身體嗎?你已經有方法了嗎?還是您目前正在尋找~??用健康的方式好好的愛您的身體吧~!!★給你漂亮、給你健康、給你自信~(不用痛苦的節食、不用吃有副作用的減肥藥、不用挨刀留疤痕、不用做很累人的運動、不必大把大把的花鈔票~!!)

    ★簡單改變一個早餐不用花大筆金錢,讓你擁有健康美麗及好身材~!!你好~早安~!

    有疑問請寫信至: beautifulday7777@yahoo.com 「我 們 是 賀 寶 芙 國 際 健 康 事 業,有許許多多的人因為我們而獲得了健康與美麗~!!」

  • 1 0 年前

     本配方有化學作用,不可任意更改,鹽及胡椒外不可用別的佐料。 7日為 1環,連續3天節食,3天後可正常飲食4天,但不可過量。1環 可減10磅(約4.5公斤)

      第一天

    早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。

    午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。

    晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯紅葡萄,一個蘋果,一杯香草冰淇淋。

    飲料:黑咖啡或茶。

      第二天

    早餐:一個水煮蛋,一片吐司,半條香蕉。

    午餐:一杯乳酪,兩片蘇打餅乾。

    晚餐:兩條熱狗,一杯青椰菜花( Broccoli ),半杯葡萄,半條香蕉,半杯香草冰淇淋。

    飲料:黑咖啡或茶。

      第三天

    早餐:一片蘇打餅乾,一片吉司( Cheese ),一個蘋果。

    午餐:一片吐司,一個水煮蛋。

    晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白椰菜花,半條香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。

    飲料:黑咖啡或茶。

      說明:

    吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。

    一杯= 8 安司= 227 公克。 .

    減肥餐加運動,美麗又健康。

    參考資料: 媽的經驗
  • 1 0 年前

    有CAS吉園圃新鮮蔬果標章和使用有機肥料及噴灑牛奶的黃金蕃茄~自產自銷~吃蕃茄對身體很好喔!

    http://tw.myblog.yahoo.com/lindaz7710/

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    &&顛覆傳統減肥市場舊關念&&

    一般消費者都聽信於(((廣告)))比較都不相信(((科學驗證)))????

    在於世界最###夯###的在競選(((諾貝爾獎)))的前身(美國醫學期刊2003年)發表過這一篇論文和長庚大學博士班研究生除出席國際會議報告書(會議期間93.6.16~6.19日)和國內知名雜誌(常春月刊)在於2008年7月份刊登發表..製程已研發上市..

    @@@無副作用@@@

    嘔吐、昏眩、血壓下降、 心悸、頭暈、營養不良 、急便、腹痛、腹瀉....等症狀

    有一項又;安全;健康;更無(副作用)又有效可以針對脂肪分解.更加不會(傷到身體)以達到瘦身減脂雕塑身軀...

    媚兒絲MILS 2 (食品) 是反相操作”是有步晝”讓妳先((減到脂肪))如下:

    1調節食慾,增加飽足感

    2.提升新陳代謝率

    3.刺激脂肪分解;轉換能量供身體使用

    4.降低血脂肪膽固醇和三酸甘油脂

    瘦身減脂加上最健康的瘦身方式(專門針對脂肪)以下:

    一蝴蝶袖

    二小腹凸出

    三體態不均

    四曲線不順

    五肥胖慢性病

    六不胖但高血脂

    七可以降到內藏脂肪

    八.腰部”臀部”大腿”脂肪組織

    不需要(代餐)和(改變飲食習慣)只要做到吃飽(7分飽)就不吃既可..產品類似((魚肝油膠囊))一顆既稿定

    ****************************************************************************

    用餐先改變飲食順序_先喝湯.(((多吃青菜)). 魚.肉.(((少吃殿粉類)))盡量少喝有甜度的飲料

    ****************************************************************************

    真正可以減到人體的(體內脂肪"內臟脂肪"膽固醇"三酸甘油脂)這是一般(減肥產品)所沒有的功效

    @減重新福音@

    三餐照吃也能瘦如何減重?求助於體內負責抑制食慾的(((蛋白質)))吧!

    目前確有幾種藥物可用來治療病態的肥胖症,但是部份病人對某些藥物沒有反應,並非每一種藥都有好效果。最近有兩組研究人員,同樣在人體中尋找解答,他們都發現,體內有一些原本用來控制食慾或熱量代謝的化學物質,如果能夠善用這些物質的生理特性,或許可以發展出更好的治療肥胖藥物。

    在9月4日出版的《自然》中,來自美國、西班牙與義大利的研究人員發現,一種原本便在體內負責調節「飽足感」的脂質分子「十八烯乙醇醯胺」(OEA),可以用來當作研發抗肥胖藥物的基礎。過去已知OEA這種分子由小腸分泌,性質與大麻的興奮成份類似,都可用來刺激代謝反應與神經系統,是一種神經傳遞物。我們一吃下食物並開始消化,小腸便會分泌OEA,告訴神經系統與腦部「吃飽囉」。

    由美國加州大學爾灣分校的皮歐梅裡(Daniele Piomelli)領導的研究團隊發現,OEA會與一種負責調節脂質代謝的受體PPAR-α 結合,一旦兩者結合,就會釋出「吃飽」的訊息,於是我們的食慾就會降低,身體也會減少吸收熱量。

    此外研究人員還發現,OEA會降低飢餓時體內分泌的氧化氮(NO)分子,使得血液中容易引發心血管疾病的膽固醇和三酸甘油酯濃度降低,不但幫助身體調節飲食代謝系統、控制體重,也使身體更為健康。

    由於目前許多治療肥胖病症的藥物會引發不良的副作用,因此若能由OEA這種體內原有的調控物質出發,研發出來的應該比人造化學物質安全得多。

    ((香港英科長昕))

    產品:((媚兒絲食品MILS 2))(男女適用)經國內檢驗合格

    成份:亞麻仁籽(油).特殊密方.特殊載體.

    &&&附加價值((亞麻仁油)&&&

    http://tw.myblog.yahoo.com/kmkm092777/article?mid=...

    月瘦1~4公斤

    部落格:

    瘦身減脂使用前”使用後對照圖

    http://tw.myblog.yahoo.com/kmkm092777/

    http://sa.ylib.com/news/newsshow.asp?FDocNo=294&CL...

    缺鈣會引發危機____因而產生病變

    http://tw.myblog.yahoo.com/kmkm98988/

    即時通kmkm98988

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  • 1 0 年前

    我本身花再減肥產品上的錢一年大概要上5-6萬可是都沒有效~況且我本身就是肥胖基因的!又生完小孩過了瘦身黃金期了後來我發現了一項產品雖然有點小貴可是我第一個月吃瘦了6公斤現在第2個月又瘦了2公斤~吃了以後我ㄧ整天下來都不會嘴饞又有飽足感一天只要吃早上1次就會瘦!陷在我3餐也都正常吃也在瘦不必挨餓受苦又ㄔㄧ大堆藥品~如果你有需要可以寫信給我! 提供你參考看看沒有打廣告的意思

    參考資料: 自己
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    早餐吃好,有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜,到下午餓了,頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食,吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃,工作太晚,最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態,常常正好相反,早餐不吃而晚上應酬大吃,吃宵夜的更是比比皆是,難怪胖的人多。晚上的活動量減少,吃的東西,沒機會消耗,少吃才能少發胖。要避免吃宵夜,養成早睡早起的好習慣,不做夜貓子,才是根本之策....觀察小孩吃飯,邊吃邊玩,一口飯老是含在嘴裡吞不下去,一噸飯吃上一個小時的小孩,通常都長不胖。一碗飯吃不到一半,卻說吃飽了,大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了。其實是小孩吃的東西,經過消化吸收,血糖上升,反映到大腦,就覺得飽了,食物已經引不起任何食慾。反之,吃飯速度太快,還來不及消化吸收,已經吃過量了。

    如果只是單純使用節食達到減肥目的,減掉的並不是你原本想去除的體脂肪,而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說,雖然體重減輕,但脂肪率不變,仍然是在肥胖的狀態。使用錯誤減肥方式,是會危害身體健康的而且容易造成疲倦,尤其是發育期更要注重營養,所以攝取均衡營養低熱量的飲食,再加上充份運動,才能真正達到瘦身的目的。

    http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/%3C%3C%3...

  • 1 0 年前

    我是來還願的

    遵從狐仙的指示

    我瘦的很健康

    胡大仙不要我的錢

    所以我用這種方式來叩恩

    http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d364122...

    http://tw.club.yahoo.com/clubs/lindaliang0426/

    你若是發育中的學生

    大仙可能不會想保佑你

    看你造化吧

    發育中還是需要營養的

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    當初我是因為懷孕胖到72公斤,生完之後還是有67公斤

    距離我想要的體重52還有好長的路

    因為女人嘛--就是受不了胖,

    我上網去找了很多可以瘦身的產品

    因為我想要一邊餵母奶然後一邊瘦身

    所以我找的是天然的食品***網的優纖素

    因為我自己非常會便秘,聽說酵素可以把宿便化為更小的分子將他排出來

    吃的方法非常的方便的,像優纖素阿~~只要在睡前泡2包來喝

    肚子都會咕嚕咕嚕的叫,隔天早上就會嗯臭臭的便便,個人覺得滿多的,我用了一個月就有瘦下了3公斤喔~

    後來因為要出去找工作,胖胖的會讓人印象不好

    我想要在加速瘦身,所以又搭配了*****

    都是飯後吃一顆~要隔30分鐘喔~~幫助體內吸附多餘的油脂,而且還可以瓦解頑固的脂肪喔

    跟你說我覺得搭配的方式會比較好,因為我利用了這一個組合就瘦下了8公斤喔~~真的是太棒了~~

    優纖***本就是這個

    http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?class=6&cod...

  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    你可以試看看我減重的方式......

    我每天計算我所吃的熱量...

    食物卡路里計算http://now.to/3lx2

    計算屬於你自己的BMI值http://now.to/3lx3

    計算你的基礎代謝率http://now.to/3lx4

    你現在的體重需要的熱量http://now.to/3lx5

    你今天做了哪些運動消耗了多少熱量http://now.to/3lx6

    還不錯用 跟你分享

    順便給你我的減肥食譜 跟運動

    希望再你身上看到跟我一樣的效果^_^

    我用這個方式 瘦了快26公斤了 還有兩公斤要瘦 一起加油歐^_^

    減肥食譜

    週一早餐 三明治(1個)+脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡

    中餐 便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸) 300~400卡

    晚餐 蘋果1個+1杯脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共100~200卡

    週二早餐 御飯團(1個)+豆漿(300cc) 共400~500卡

    中餐 涼麵1份+茶葉蛋 共300~400卡

    晚餐 香蕉1根+1杯脫脂高鈣鮮奶 共100~200卡

    週三早餐 蛋餅1份+蕃茄汁1杯 共400~500卡

    中餐 米粉湯+滷豆腐+加燙青菜1份(1~2碗) (1~2塊) 共300~400卡

    晚餐 脫脂優酪乳1小瓶+豬血糕1份 共100~200卡 

    週四早餐 熱狗大亨堡+脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡

    中餐 叉燒包一個+豆奶一罐共300~400卡

    晚餐 貢丸湯一碗+大蕃茄一個 共100~200卡

    週五早餐 饅頭加蛋+脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡

    中餐 糙水飯半碗+素食油豆腐或碗豆少許 共300~400卡

    晚餐 維他命B飲料+貢丸數個 共100~200卡

    週六早餐 全麥吐司一片夾鮪魚、蕃茄+一杯脫脂高鈣鮮奶 (健康早餐)

    中餐 皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡

    晚餐 去皮炸雞一個+低糖茶一罐 共100~200卡

    週七早餐 蛋堡一個+健怡可樂一罐 共400~500卡

    中餐 豬肉水餃5個+葡萄柚汁一罐 共300~400卡

    晚餐 茶碗蒸一個+蕃茄汁一罐 共100~200卡

    晚上我會運動~~邊看電視邊踩翹臀機1000下或是一個小時 (穿靜脈區張襪不然小腿會變粗) 舉啞鈴兩手各50下 抬腳20分鐘 我會先擦腿部舒緩擬露 在來仰臥起坐50下 雙腳彎曲 還有空中腳踏車500下 那每個星期三去上瑜珈課

    每天只需10分鐘,跟肥肉說88(1234...2234)

    圖片參考:http://blog.tank.tw/UploadFiles/2007-10/1325212280...

    圖片參考:http://blog.tank.tw/UploadFiles/2007-10/1325394506...

    圖片參考:http://blog.tank.tw/UploadFiles/2007-10/1325464074...

    圖片參考:http://blog.tank.tw/UploadFiles/2007-10/1325428566...

    圖片參考:http://blog.tank.tw/UploadFiles/2007-10/1325599770...

  • 1 0 年前

    您好~我朋友有哪一種醫生開ㄉ減肥藥~超有效ㄉ~我一個月就廋快3-4公斤~而且還會排油旨喔~3q

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