YA! 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

游泳速度一小時0.8km 消耗熱量?

請問我以時速0.8km/hr 游一千公尺消耗的熱量是多少?

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我都熱量控制加運動....我體重現在79

2 個已更新項目:

好像沒針對我要的問題回答......

3 個已更新項目:

才146.....

還真少

我以為會有800以上的說

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 0 年前
    最佳解答

    最少約有146.6大卡(因各人會有所差異,因為要看你是吃力的游,還是非常輕鬆的游,明著說就是視水性的不同~)

    晚餐早點吃會瘦更快

    2008-12-18 10:40:06 補充:

    抱歉~是晚餐早一點吃會瘦更快

    還有過下午2、3點後盡量不要吃澱粉類食物(碳水化合物)

    晚餐吃不容易代謝,但早、午餐吃反而可以幫助減肥~

    2008-12-19 22:42:37 補充:

    回001

    你廣告打很兇耶

    2008-12-22 07:47:49 補充:

    對不起~是146.6卡~非大卡

    1仟卡=1大卡=1000kal=1000卡(或小卡)

    2008-12-26 06:13:10 補充:

    其實你不用這麼難過

    雖然聽起來只有1、2百卡

    但這只是當下消耗的熱量

    運動後的幾小時內,都可以一直持續的幫身體做消耗代謝

    所以不需太計較當下消耗的卡數

    還有一個大原則

    運動完2小時內不可進食(能的話3小時效果最好)

    否則更易不減反增~

    參考資料: 希望有幫到你~
  • 匿名使用者
    7 年前

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