音無 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

怎樣減肥比較快!!

我想減肥 因為我想要告白了.......

但是我覺得我很胖

每天打籃球30分鐘

請問這樣可不可以.....

這是家裡

若學校可以的話會依小時以上

我現在試體重58 身高大約快160

幫幫忙

我真的很想減肥撿到3十幾

幫幫忙

不然還有什麼好方法

幫幫忙還有什麼方法比較快

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還有什麼方法0..0

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能不能不要買什麼佣品

因為祇是小學生而已

但是可以用運動或飲食方面改善嗎??

這麵我可以...

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    早餐吃好,有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜,到下午餓了,頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食,吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃,工作太晚,最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態,常常正好相反,早餐不吃而晚上應酬大吃,吃宵夜的更是比比皆是,難怪胖的人多。晚上的活動量減少,吃的東西,沒機會消耗,少吃才能少發胖。要避免吃宵夜,養成早睡早起的好習慣,不做夜貓子,才是根本之策....觀察小孩吃飯,邊吃邊玩,一口飯老是含在嘴裡吞不下去,一噸飯吃上一個小時的小孩,通常都長不胖。一碗飯吃不到一半,卻說吃飽了,大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了。其實是小孩吃的東西,經過消化吸收,血糖上升,反映到大腦,就覺得飽了,食物已經引不起任何食慾。反之,吃飯速度太快,還來不及消化吸收,已經吃過量了。

    如果只是單純使用節食達到減肥目的,減掉的並不是你原本想去除的體脂肪,而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說,雖然體重減輕,但脂肪率不變,仍然是在肥胖的狀態。使用錯誤減肥方式,是會危害身體健康的而且容易造成疲倦,尤其是發育期更要注重營養,所以攝取均衡營養低熱量的飲食,再加上充份運動,才能真正達到瘦身的目的。

    http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/%3C%3C%3...

  • 1 0 年前

    建議你減到50公斤就好,30幾太瘦了,我自己的經驗,泡澡可增加新陳代謝,不想花錢就加些粗鹽,我是先擦基礎油加精油,2個月減2公斤,是健康的方式,不妨試試

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    我是來還願的

    遵從狐仙的指示

    我瘦的很健康

    胡大仙不要我的錢

    所以我用這種方式來叩恩

    http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d364122...

    http://tw.club.yahoo.com/clubs/lindaliang0426/

    你要減到三十幾

    是要昏倒嗎

    太誇張了啦

    頂多48.47就很漂亮了啦

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