SophiaWang 發問時間: 運動其他:運動 · 1 0 年前

緊急緊急!!體育常識幫我解答(18號 2:00am 以前)

時間有點趕 ,請多多包涵

一)重量訓練有兩種型態(發展肌力-高負荷低反覆;發展肌耐力-低負荷高反覆),一般人之訓練希望能兼顧肌力及肌耐力之發展,其反複次數約

A. 1-3次 B. 10-12次 C. 20-25次 D. 30次以上。

二)增加最大肌力方式下列何者較為有效?(1)長距離慢跑訓練(2)低強度高反覆重量訓練(3)高強度低反覆重量訓練(4)吃高蛋白飲食

三)增加肌耐力方式應以何方式為佳?(1)低強度低反覆重量訓練(2)低強度多次反覆重量訓練(3)長時間逛街(4)泡溫泉

.四)在柔軟度測試中,雙手指尖交疊處位於腳底時,其柔軟度為 A. 0公分 B. 15公分 C. 25公分 D. 35公分。

五)蹬腿機是訓練身體哪一部位之肌肉 A. 腹肌 B. 大腿四頭肌 C. 腿後肌 D. 臀大肌。

六)如身體某部位肌群能舉起之最大重量為60kg,則進行該部位肌群之重量訓練時,其負荷通常是 A. 20kg B. 30kg C. 45kg D. 60kg。

七)在進行a大腿b肩部c上臂三頭肌,等三部位重量訓練時,其次序最好是 A. c→b→a B. b→c→a C. a→b→c D. b→a→c。

八)一般人進行有計畫之重量訓練時,一週約實施 A. 1次 B. 2-3次 C. 5-7次。

九)由於造骨細胞與噬骨細胞之良好合作,人體之骨骼約多久之時間得全部更新 A. 1年 B. 1.5年 C. 2年 D. 2.5年 。

十)在進行冷熱水輪流浸泡之水療復健時 A. 熱水溫約40度 B. 冷水溫約15度 C. 開始和結束用冷水 D. 全部療程約25分鐘;以上何者為非。

能給多少答案算多少,但是要正確喔!!!!!!!

1 個解答

評分
  • Lv 4
    1 0 年前
    最佳解答

    這該不會是大一的考題ㄅ

    一)重量訓練有兩種型態(發展肌力-高負荷低反覆;發展肌耐力-低負荷高反覆),一般人之訓練希望能兼顧肌力及肌耐力之發展,其反複次數約

    A. 1-3次 B. 10-12次 C. 20-25次 D. 30次以上。

    ==>B

    二)增加最大肌力方式下列何者較為有效?(1)長距離慢跑訓練(2)低強度高反覆重量訓練(3)高強度低反覆重量訓練(4)吃高蛋白飲食

    ==>3

    三)增加肌耐力方式應以何方式為佳?(1)低強度低反覆重量訓練(2)低強度多次反覆重量訓練(3)長時間逛街(4)泡溫泉

    ==>2

    .四)在柔軟度測試中,雙手指尖交疊處位於腳底時,其柔軟度為 A. 0公分 B. 15公分 C. 25公分 D. 35公分。

    ==>C

    五)蹬腿機是訓練身體哪一部位之肌肉 A. 腹肌 B. 大腿四頭肌 C. 腿後肌 D. 臀大肌。

    ==>B

    2008-12-18 00:44:15 補充:

    六)如身體某部位肌群能舉起之最大重量為60kg,則進行該部位肌群之重量訓練時,其負荷通常是 A. 20kg B. 30kg C. 45kg D. 60kg。

    ==>C

    七)在進行a大腿b肩部c上臂三頭肌,等三部位重量訓練時,其次序最好是 A. c→b→a B. b→c→a C. a→b→c D. b→a→c。

    ==>C

    八)一般人進行有計畫之重量訓練時,一週約實施 A. 1次 B. 2-3次 C. 5-7次。

    ==>B

    2008-12-18 00:44:30 補充:

    九)由於造骨細胞與噬骨細胞之良好合作,人體之骨骼約多久之時間得全部更新 A. 1年 B. 1.5年 C. 2年 D. 2.5年 。

    ==>D

    十)在進行冷熱水輪流浸泡之水療復健時 A. 熱水溫約40度 B. 冷水溫約15度 C. 開始和結束用冷水 D. 全部療程約25分鐘;以上何者為非。

    ==>C

    2008-12-18 00:45:37 補充:

    感覺有點點怪怪低~

    有A~D 又有1~4的選項

    祝您高分

    參考資料: ME, ME, ME, ME
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