? 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

健身後的肌肉酸痛可否擦藥幫助肌肉修復

我偶爾會做做伏地挺身 和 仰臥起坐

最近有找了滾輪(腹部訓練輪)練腹肌

有時候會不小心做了有點過頭 ,

當下只是覺得好像還能在做個幾下

因該不算是訓練過度吧

只是隔天訓練部位 用力會酸痛

我也知道是正常現象

要讓肌肉群休息 隔一天才又訓練

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我想問的是

可以擦肌肉酸痛的藥膏嗎?

(我這罐藥膏是 非類固醇 5%GEL)

會幫助肌肉復原 修復嗎?

還是會影響肌肉的成長?

幫忙解答一下吧! 感謝

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給小弘 :

這我知道, 但有時候不希望影響到上班 希望在訓練部位不要那麼的酸, 譬如說搬重物的時候 胸肌就會酸! 雖然是還好 不是痛到誇張

給小倪 :

價錢方面能介紹一下嗎? 雖然有點偏離我所問的

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    確實運動當下還有沒有習慣的運動員ˋ當然隔天還是會有肌肉過度酸痛的拉傷問題ˋ只要漸進式的練習還是無礙的ˋ

    不過還是有些人ˋ運動過後卻還是持續的酸痛困擾ˋ發現一些人持續的依賴醫藥止痛控制ˋ最後筋骨還是造成依賴抗藥性ˋ而那些藥物被身體吸收過久後ˋ還是產生很多的中毒病變ˋ如水楊酸中毒ˋ心悸ˋ胸悶與猝死ˋ

    若是筋骨與正常人有差距時ˋ可能是腸胃吸收的問題ˋ有的是腸胃病ˋ有的是因為營養不均衡所致ˋ當然營養均衡需要找對使身體的蛋白質ˋ膠質ˋ更容易代謝的機轉才是ˋ而過多的營養不均衡在體內過久無法代謝ˋ當然是另類的餘毒ˋ

    其實塗抹的膏藥毒素ˋ當然會超過吃的合成藥ˋ健康養身方式ˋ還是先找對身體的真正根源ˋ才能適當訓練與治療ˋ

    真正預防肌肉的拉傷方式ˋ而快速的恢復最自然的方法ˋ

    應該算是肌內效的貼布方式ˋ

  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    健身後產生的酸痛狀況

    看來你很清楚.我就不用多說:

    而程度上是有分別性的.如果疼痛的點是擴散性的.如條狀或輻射狀的酸痛感者.

    你的確只需要一般的消炎塗抹藥膏來擦用.即可很快的解除酸痛.

    而你的酸痛若有撕裂感.及動作位下的拉扯感.有可能是慢性或反;複性的損傷.建議你最好用吊膏來消炎.效果才會完整.

    你可以去我們的無名看看.相關於運動傷害及筋骨酸痛旳文章.內容很詳盡及實在.還有我們使用十年的消炎膏.及吊膏.效用也不昔.可以用到十年.當然有它的優點.你可以去看一下.

  • 1 0 年前

    介紹你一款保健食品他是食品並不是藥品

    個人在運動時都會使用效果不錯,在登山用品社跟腳踏車店買的到。

    aminoMax邁克仕BCAA+胺基酸膠囊

    北美第一大CGMP加拿大藥廠VIVA.原裝進口。

    品質非一般食品廠製作可比擬。

    適合各項休閒運動如:自行車、籃球、高爾夫、游泳、登山、健行、慢跑等....肌力運動前/中/後時使用。

    ★有效傳輸胺基酸營養素給全身肌肉。

    ☆有效延續運動時的身體動能及專注。

    ★迅速排除體內乳酸,預防鐵腿,消除疼痛。

    ☆修復體內肌肉組織,儲備及增強肌耐力和重建肌肉中的蛋白質。

    ★對人體無害,不含咖啡因及不含苯丙胺酸(L-Phenyiaianine),可依運動強度調整攝取量。

  • 1 0 年前

    稍微按摩後泡澡,可有效幫助身體盡速將乳酸代謝掉,藥膏當然可擦。

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