我178公分!!66公斤~
想瘦到60KG
有沒有什麼方法><""
我手臂都是肌肉..之前有練的!
現在每天都慢跑30分鍾!快一個月了都沒消息阿!!天ㄚ...
還有我肚子有點凸凸ㄉ..
我都覺得自己過胖了= =
請勿打廣告!
其實你的身材已經很標準了,但如果你還想在更苗條,可以去練瑜珈,不但可以讓身體更健康還可達到效果
2008-12-29 16:49:04 補充：
妳真的可以去試試看,
１７８公分６６公斤不算胖，但肚子有點凸凸就不算好．可於晨起喝一杯水，然後上下抖動，再左右搖動約兩三百下，先讓脂肪鬆動，再用手掌左右撥，脂肪鬆弛後再去作你喜歡的運動，至流汗，燃燒脂肪，即可消腹，如有興趣可以來學形意拳，可以練功夫，也不會再發胖．
肌肉會比較難瘦下來
而且你已經有運動習慣了
建議你可以從飲食下手
少吃油炸的
盡量越吃越少
這樣就有機會瘦下來了
