jr 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 1 0 年前

懷孕時該吃些什麼補充營養

我老婆懷孕了,可是他的血壓很低,大概只有

收縮壓90

輸張壓56

請問一下這樣正常嗎,如果不正常請問各位大大需要補充些什麼營養,綜合維他命要吃嗎?葉酸跟鈣片也要吃嗎,好像要吃很多,不管怎麼樣我只希望我能夠有一個健康的寶寶。

還有有人說豆漿是過敏原,懷孕時最好不要喝,可是有有人建議懷孕時喝豆漿不錯,我真的好困擾喔,到底該聽誰的,問醫生,醫生只說只要吃的下,什麼都不禁.........怎麼會這樣,希望各位懷孕過的媽媽們可以給我一些建議

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 0 年前
    最佳解答

    孕婦需要注意哪些營養素的攝取?

    (1) 鈣質:

    食物來源:牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻。

    可預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、易蛀牙、胎兒的骨骼及牙齒發育不良。

    (2) 鐵質:

    食物來源:肉類、蛋黃、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包及完整穀類。

    可預防胎兒及母體貧血。

    (3) 維生素B群及葉酸:

    ⊙VitB6 食物來源:酵母、肝臟、小麥胚芽。

    懷孕期間所產生的各種不適,都與缺乏VitB6有關,如:噁心、嘔吐、抽筋、頭痛、失眠。

    ⊙VitB12 食物來源:動物性食品。〔內臟、蛤、牡蠣、蟹、蝦〕。

    ⊙葉酸 食物來源:酵母、小麥胚芽、綠色蔬菜。缺乏時可能在懷孕期間出現點狀出血,神經血管缺陷。

    ⊙VitA、D、E、K、DHA 食物來源:內臟類、小麥胚芽、深黃色蔬果、魚肝油。可預防靜脈曲張。

    另外,喝較好的"孕婦奶粉",可以補充不足的營養素.

    二、 初期孕吐,使得食慾降低時,您該怎麼辦?

    1、 休息過後,繼續加油,補充些固體或半固體食物

    2、 少量多餐

    3、 避免湯湯水水的食物

    4、 避免油炸品

    5、 補充酵母錠(粉)、水果

    @@

    2008-12-28 19:06:43 補充:

    很抱歉!我不知道!對不起!ˇ0ˇ

  • 1 0 年前

    可以吃綜合維他命(盼納補),鈣片也要多補充,最重要的是要均衡飲食,少量多餐,吃的東西最好是挑選好的食品食用就可以了..因盼納補裡就有含多量的葉酸,所以不用在額外補充葉酸.

  • 1 0 年前

    對於有意懷孕、正在懷孕或剛生產完的婦女而言,營養與健康絕對是不可輕視的首要課題。健康的飲食習慣應在懷孕前即養成,以確保母體獲得充分營養,足功懷孕初期胚胎發育與成長所需。良好的飲食習慣應包括:每天服用綜合維他命,且飲食中至少包含2到3份乳製品、2份蛋白質、6份穀類、2份水果、3份蔬菜。

    懷孕期間(尤其是第二到第三期),母體對於營養與熱量的需求會有所增加,以確保胎兒的正常發育。據估計,孕婦每天需多攝取300-500卡熱量,以提供母體所需的而額外能量,但這並非表示孕婦可以毫不忌口。300卡熱量僅相當於一杯拖脂牛奶加上一小個三明治,而若以全脂牛奶取代脫脂牛奶,則約有500卡熱量。

    此外孕婦也因增加攝取葉酸、鈣及鐵等維他命和礦物質,以預防新生兒缺陷,確保骨骼得正常形成與保留,並降低羅患妊娠高血壓或貧血的機率。好的孕婦專用維他命應能滿足孕婦對於基本微量營養素的需求。

    美安台灣公司剛於台灣推出孕婦專用的綜合維他命,且屬於最容易被人體吸收的等滲透配方,吸收時間只需要5~10分鐘,更點滴是一樣的原理,且不容易對人體造成任何負擔又能補充孕婦所需的營養素,且價格也非常便宜如有需要會有任何身體方面的相關問題請E-MAIL至bird09050822@yahoo.com.tw,我都很樂意為你解答。

    參考資料: 美安台灣公司......
  • 妳可以吃葡萄王葡眾(康貝兒乳酸菌)跟『餐包』葡眾餐包是由多種天然草本植物複方組成,能提供人體細胞所需的5大營養素,

    有醣類、脂肪類、蛋白質、礦物質、維生素,來補足三餐攝取不均衡的營養,

    一包餐包相當於12杯牛奶的鈣;2個雞蛋的蛋白質及豐富的鐵質,

    一天中如能使用葡眾餐包1~2包,就不用擔心營養不均衡的問題,相當於一天中所吃的魚、肉、穀類、青菜、水果。

    同時滋養人體全身60~80兆細胞促進細胞再生,強化身體防禦能力,.是改善體質最基礎的營養產品,適合所有年齡層的營養需求,發育中的小孩更適用喔~~~

    豐富鐵質、鈣質、促進成長發育…..調整體質、預防各種慢性病、

    改善坐骨神經及骨質疏鬆可、增強體力、對於病中、病後恢復體力快、可當作營養代餐、

    舒緩更年期不舒服現象、改善地中海型貧血、改善發預期孩子的成長痛、

    幫助人體新陳代謝、維持消化機能佳、補元氣、抗衰老、

    餐包營養成分:大豆蛋白、花粉、蓮子、人蔘、靈芝、紅棗、燕麥、甘草、草莓…

    歡迎可以到我部落格參觀內有相關資料及心得分享!

    參考資料: 我自己跟我懷孕朋友都有再吃!
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  • Lv 5
    1 0 年前

    你好~

    初期時你可買葉酸跟鈣片給她吃一天2次

    等葉酸吃完後約中期時可買孕婦專吃綜合維他命(如新寶那多...)+鈣片吃到生產~

    懷孕期間可多喝牛奶跟豆漿對媽媽跟寶寶都不錯~因孕婦懷孕中流失鈣質跟鐵質粉快所以要補充好免得中後期抽筋等粉不舒服~剛懷孕不建議喝媽媽奶粉因初期會怕到媽媽.寶寶沒什麼大到建議中後期在喝~

    多吃魚肉內含粉多DHA 多吃牛肉內含粉多鐵質

    多喝牛奶補充鈣質 多喝甘蔗汁(中後期)小BABY大ㄉ快也白白嫩嫩滴~

    不吃意仁免得羊水過少 不吃螃蟹蝦子以免寶寶過敏皮膚不好

    還有多多給媽咪休息別讓她太累~要給她開心愉快ㄉ心

    有空多多陪她散步等對她比較好~

  • 1 0 年前

    你好~

    可以去藥局詢問孕婦該補充什麼樣ㄉ補給品

    有一種是孕婦喝ㄉ奶粉

    好像叫"媽媽補體素"

    專為孕婦設計ㄉ

    別讓孕婦吃生冷ㄉ食品

    避免胎兒ㄉ呼吸系統不好

    薏仁ㄝ不能吃

    對子宮收縮有影響 (懷孕時長輩告知ㄉ)

    以上~

    祝福你們有ㄍ健康ㄉ寶寶

    ~^^~

    參考資料: 自己 ^^
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