使用眼藥水.失眠

我母親現年60歲.因去年羅患急性青光眼,

用藥水後,會口乾舌燥.也有乾眼症,導致這一年來長期失眠.

醫生有開抗焦慮和安眠的藥.但是還是幫助有限.

一年來免疫系統變的很差.體重下降.

這個月發現有乳癌.已做手術治療.乳癌並非家族疾病.

醫生也是說可能是長期失眠及免疫力降低有關.

開完刀後本應好好休息.但是安眠藥卻只能讓我母親睡4個小時,下個月要做化療了.如果沒有良好的體力.怎麼對付病魔!!

所以請各位協助.有好的眼科醫生或中醫師請不吝告知,

或任何資訊告知.本人在此非常感謝!![家住台北]

5 個解答

評分
  • 阿鴻
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

      以下資料所提到的〔散步法〕一定要去執行,不管在心理上或生理上都有直接幫助

      睡眠不足會引起許多生理和心理症狀,提升睡眠品質是健康首要之務,但是不要為了睡不著去吃任何藥物,藥物的副作用會讓你得不償失,尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下,讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影,這種藥你敢吃嗎!以下以下條列維持良好睡眠品質的方法,只要沒有不良習慣,使用以下方法,就能睡個好覺

    以下條列維持良好睡眠品質的方法:

      一.睡覺的環境不要有聲音 最好是靜悄悄的。

      二.溫度要適中,才不會刻意蓋棉被踢棉被 這會影響睡眠品質。

      三.試著調整枕頭的高度,到適當位置,避免壓迫頭部。

      四.床或枕頭不要太硬,若是竹編枕頭,有可能接觸面太硬而刺激神經,導致睡不著。

     五.燈光或是臥室佈置不要太亮,因為亮光會刺激眼睛。

     六.補充足夠的維他命B1,當人體缺乏維他命B1,很容易胡思亂想做惡夢,維他命B1有安定神經的作用,最好在睡前四到五個小時吃100毫克,若太接近睡前才吃,反而睡不著,其時間與劑量,依照個人狀況決定。

     七.沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著,這對勞心不勞力的上班族來講,是常有的事,所以,盡量在工作的時候多做、多動,讓自己累一點,有助睡眠,每天跑步,更是件好事,絕對看得到效果。

     八.午睡睡太久,會導致晚上的精神特別好,若是如此,那就縮短午睡時間試試看吧。

     九.大便隨時存在體內,且是人體最毒的物質,做大腸水療之後,將會明顯感受到輕鬆暢快 迅速入眠。

      十.睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮,睡不著覺。

    十一.礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果,服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因,因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現,平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑,用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。

    十二.負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠,當事人較難察覺是被負面新聞所刺激,他所想的那些壞人壞事根本不存在,有效解決方法是試著兩個星期不看新聞,會發現世界變得較為安全美好,自然不會因為憂慮而睡不著。

    十三.如果身邊有情緒極度負面的人,不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話,那他的影響力跟負面新聞播報差不多,甚至更具有殺傷力,建議你選擇新環境,遠離這種人,你會感受到極大的解脫,不只睡眠品質提昇,生病次數與意外事故也會減少很多,效果很明顯,一試便知。

    十四.若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管,大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢,甚至做犯法的事,如果一個人持續做這些事,就會麻煩不斷,在停止這些行為之前,任何方法都幫不了這個人,唯一解決之道,就是停止這些行為。

      關於翻來覆去睡不著這件事,首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣,再來就是處理腦袋裡想東想西,這是處在內觀狀態,因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠,解決方案當然不是叫你不要去想,因為這無法控制,而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信,這不是講安慰的,而是可以科學驗證其有效性的,效果立竿見影,只要「散步」就能走出睡不著的窘境,去一個安靜的公園,看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的,總之,把你的注意力往外放,專注去看外界事物,看看那個消防栓長什麼樣子,那顆樹長什麼樣子,去注視外界事物,不要跟任何人交談,因為會聊到自己怎樣,然後又開始內觀,不要跟任何人交談,就只是很單純去看外界事物,只是散步,走走看看,持續這麼做,或許要花半個小時或一個小時,直到你覺得精神飽滿,記住,直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機,不是到很疲累就去睡覺,是散步到你覺得很有精神,才上床睡覺,這會花你一些時間,但是總比待在床上整夜睡不著要好,講什麼都沒用,想什麼也沒用,只有去做了才能證實一切,本來就這麼簡單,散步就能處理好了,千萬不要為了睡眠去吃藥,藥物的副作用會讓你得不償失,在 www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題,條列更多有效方法,根本不必吃任何藥物,就能睡好覺,今晚就去散步,散步到你覺得精神飽滿才上床,再配合網站的資料輔助,今晚你就能睡個好覺了。

      一般來講,以上資料已經夠用了,若想深入了解更多,可以到 www.nice-read.com 點選身心健康區-清新心靈,裡面有一個關於睡眠的資料。

    參考資料: www.nice-read.com
  • 月俠
    Lv 7
    1 0 年前

    比較理想的方式是讓中醫師

    幫你調理調理會比較好

    像石牌東華中醫的曾文俊醫師就很不錯

    或是南京東路五段的永昌漢方中醫的曹醫師

    或是紅樓後的全昌堂中醫徐慧茵醫師

    醫術都很不錯

    參考看看

  • Pann
    Lv 5
    1 0 年前

    您好

    化療是非常傷身體的

    我很想幫助您母親

    透過營養品的補充增加抵抗力與體力

    只要您願意嘗試一個月的時間

    親身體驗身體給您的反應

    希望您給我一次機會

    我的部落格中有產品說明

    期待您的回覆

    § Pann 液態螺旋藻部落格 § - http://tw.myblog.yahoo.com/pann-pann

  • 泰勞
    Lv 7
    1 0 年前

    你好,關於失眠一定是有原因的,以下資料給你參考,資料來源出於鄭醫師的部落格:

    什麼是失眠?

    失眠是因為:1.入睡困難、2.半夜醒得太多而難再入睡、3.太早醒來、或者是:4.即使晚上睡了七、八個鐘頭,也得不到良好的休息,而導致太少,或者品質不佳的睡眠?

    不論如何,失眠在白天會造成許多的問題:像是睡過頭、倦怠、無法清晰思考或持續注意力、感覺沮喪或者易怒,的確帶給人非常大地影響。那麼,我們現在來看看有關失眠的問題。

    失眠的種類可大致分為:

    l 暫時性失眠:失眠從一個晚上到幾週。

    l 間歇性失眠:失眠期不長,偶爾才會發生。

    l 慢性(持續性)失眠:每周至少三個晚上,時間超過一個月或者更久。

    也有人分為:

    l 原發性失眠:沒有與任何其他健康問題有關的失眠(這個歸纇基本上是偷懶的分法)。

    l 次發性失眠:由於身體狀況引起,像是癌症、氣喘、關節、藥物、壓力或者心理衛生的問題(例如憂鬱)或者是不良的睡眠環境(例如光線太強或者噪音太大) 。

    專業省思

    身為一個身心科醫師,最難過的是看到患者一直拿藥,睡眠時數越來越少,品質越來越差,但藥卻得越吃越多,怎麼辦?

    失眠代表的意義為何?

    一般而言,失眠是一種狀況,而非一種疾病。如果您的失眠不明原因,只是您的醫師尚未找到原因而已。沒有人會無緣無故失眠。如果你有失眠的問題,其實代表你有某種必須處理的狀況。以下,都是您可以去檢視的失眠原因:

    另類的失眠解讀:

    l 您是否吃了某些導致難以入睡的藥物?

    l 您是否有便秘的情形,或是腸道問題?

    l 您是否有內分泌不平衡的問題(包含停經症候群)?

    l 在您的身上是否有某些藥物殘留,或物質依賴的情形?

    l 您有呼吸道的問題嗎?(這是胸腔內科或耳鼻喉科醫師會特別注意的事。)

    l 您的脊椎是否不平衡?

    l 您對於某事務感到困惑而導致無法入眠?

    l 您有身體疼痛的狀況未處理,而影響睡眠?

    l 一些營養素的缺乏也極易導致失眠的狀況。不只鈣鎂會導致這種情況;若缺乏維他命A、維他命D、葉酸等等,也會造成失眠的狀況。

    l 即使怎麼休息也睡不飽的人,像是慢性疲勞症候群的人,更須注意是否有內分泌不平衡的狀況。

    l 過敏症狀之中也可能導致失眠,尤其是慢性食物過敏的影響。

    結論

    l 事出有因,您不會無緣無故失眠。

    l 身體的?心靈的?請您務必找到!

    l 藥物幫助一時,依賴藥物,雪球越滾越大。

    l 失眠只是提醒:狀況沒處理!

    l 您可以為您的失眠做點事。

    文章來源:http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

    如果你還有其他問題也可以去鄭醫師的部落格看看或是發問。

    另外也有一些幫助睡眠的方法可以提供給你參考:

    http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

    http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

    http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

    另外建議你不妨採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」,每天利用大約半個小時到外面散步看東西,注意是看東西而非想事情。這是非常有效的方法。

    文章來源:http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

    參考資料: 鄭醫師的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/
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  • lisa
    Lv 6
    1 0 年前

    您好:

    辛苦了,媽媽須要您的多關心照顧,

    我爸爸是大腸癌,在第三期的時候才檢查出來,

    健康四要素

    1.均衡營養2.正常作息3.適度運動4.穏定情緒

    多喝水,每天至少要2000cc以上的水幫助代謝

    世界最好的醫生,是在我們身體裡的免疫系統,

    不管任何疾病,它要在我們身上存活,

    必須先打敗我們的抗病機能,也就是免疫系統,

    人體百分之九十九的疾病與免疫系統失調有關,

    如果供給免疫系統正確均衡的營養,免疫系統的功能就會健全

    我們就可以抵抗疫病,獲得健康

    營養免疫學已有20年,

    營養標準

    1.植物性而動物性

    2.天然而無副作用

    3.複方搭配種類多,且數量足夠

    4.完整食物而非單一成份

    5.富含植物營養素、多醣體、抗氧化劑

    謝謝您

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