我想要讓身材我更好(整體)

我是運動選手

比賽要穿褲裙 ,我覺得我屁股好大 大腿好粗

但教練覺得我屁股翹翹的還不錯

但我還是覺得很醜

我的大腿小腿有肌肉

不知道怎麼瘦下去 !

教教我 !

美白呢 ?

不用花錢也可以做到了

我有擦乳液和防曬

長高 ?

我想要更高點 !

我有持續吃藥 長高的 !

告訴我

我要怎麼做 !

已更新項目:

我不要神麼s每人的 = =

13 個解答

評分
  • 最佳解答

    如果是運動選手,如網球選手

    要瘦大腿跟屁屁,那簡直是天方夜譚

    君不見張德培的大腿之粗,世所罕見?

    要減下這些重點訓練部份,除非放棄訓練

    不過這些地方首先會變軟,而不是消失

    它變成脂肪

    再來才是用針灸減肥之類的手段來瘦

    但是妳現在正在長高的階段

    就不必想這些事了

    等成長結束,身體會自然塑形的

    參考資料: 敝人從事中醫減肥多年
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    聽起來你應該不致於太胖,主要是肌肉較發達,整體線條不夠

    柔美,你不需要用很激烈的方式來減重,因為這類減肥都是吃藥,

    會有副作用...

    聽說現在有一種體型雕塑儀是屬於醫療級的,通常先由醫生幫你

    診斷再安排作治療,有專人一對一操作,在國外很紅,最近台灣有

    些診所也有這種治療,可讓曲線更緊實,線條變得較好看!

    前陣子剛好有瀏覽到一個網頁才知道這個訊息,提供給你參考~

    www.drtsai.com.tw

  • 美白達人推薦您用Phytoceuticals的20%的左旋C

    羅德島歐瑪的穩定型左旋C20%精華液是最高濃度純C

    20%C是可提供人體細胞最佳吸收度

    達到細胞飽和效應提供最佳抗氧化能力!

    含玻尿酸、類黃酮素、植物多酚

    讓皮膚更細緻

    A.穩定型左旋維他命C20%精華液

    B.減少年齡老化斑點,回復年輕外觀保護肌膚抵禦光老化

    C.促進膠原蛋白及彈力蛋白生成,增加皮膚緊緻度與改善皺紋

    參考資料: BQ
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    以下內容引用魔術14瘦身達人部落格

    http://www.wretch.cc/blog/magic14tw

    初夏輕盈減脂活動 之 讓臀部又翹又性感

    要讓屁屁又翹又渾圓,最重要就是鍛鍊臀部和大腿後側這些肌群,肌肉被強化後,就能避免臀部下垂鬆垮。快跟著做單腳抬舉旋轉動作,很快的就能達成翹臀夢想囉!

    翹臀戰術:

    1.上半身往前傾,背伸直,雙手平身,平行於地面。

    2.以右腳為重心,單獨站立,左腳往後抬起,直到平行於地面。

    背部要保持打直。停留5秒鐘,伸展肌群。

    3.左腳放下,墊腳尖,右腳屈膝,身體與左腳呈一直線。

    4.往下蹲,做前後弓箭步,數5秒後回到站立位置,換邊進行。

    5.左右腳各做12-15下為1回,共作3回。

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 1 0 年前

    胖的人體內是脂肪含量比肌肉多很多,要是肌肉比脂肪多,就不會胖了

    所以,並不是肌肉比較結實與比較軟的差別

    而是脂肪囤積過久,以致於凝結在一起形成硬硬的脂肪團與囤積不久,所以會有軟趴趴的

    這二種類型都會瘦下來,只是時間的長短不一

    凝結久了變成結實型的,必須先軟化,才能將脂肪燃燒瘦下來,所以時間要比較久;軟趴趴型的就可以直接燃燒,所需的時間就比較短

    而大腿胖,大致上有三種原因:

    1.愛吃澱粉類食物

    但完全不吃澱粉的減肥法,免疫力變得很差。

    因此,澱粉是一定要吃的,不過,記得,只能在六點以前吃喔!澱粉容易造成下半身的肥胖,

    因此,盡量在活動力大的白天吃,不要在晚上吃。

    這樣可以用整白天的時間,去消耗澱粉的熱量,不讓澱粉的熱量囤積在體內。

    2.吃重口味

    這樣的飲食會造成體內鉀、鈉失衡,累積過多廢水袋在下半身。應該避免嗜辣,與多吃纖維質、雜糧類食品並多吃綠色蔬菜

    3.女性常見的經血不通暢而引起的肥胖,此類多下半身肥胖。平時女性就不應食用冰涼的飲品,

    曾有一項臨床實驗指出,食用冰涼食物時會引起血管收縮並有血塊的產生,時間一久未排乾淨的污血

    就會集結在腹部,

    如果再加上熬夜等生活作息影響,下半身、腹部就容易肥胖。

    最後,想要有好的身材,不是只有注意體重的問題,體脂肪也是一大關鍵喔

    體脂肪過高,就會有某些部位肉肉的,讓您有局部肥胖的困擾,像你就是屁股.大腿

    解決之道,就是要讓體重、體脂肪都下降

    控制好熱量,累積滿7700大卡,就可以下降1公斤

    但是體脂肪就比較困難了,必須要攝取足夠水分,一天至少2000CC

    加上均衡營養,6大營養都需攝取到並且適量

    這樣一來身體代謝正常,才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒,

    就不會有局部肥胖的問題了

    我依照這樣的原理,2各月瘦了6公斤,體脂肪降8%,整個下半身都雕塑了

    只剩不到一各月就要過年了,是減重最佳時機

    趕快加緊努力,用對方式,讓自己達到不易復胖的體質,不要讓美美的新衣服擠不進您的身體

    祝福您能在新的一年有各曼妙的身材讓自己活出自信喔!!!

    會過重是有原因的,找出原因,使用正確方式減重,同時建立正確觀念,養成瘦子會做的習慣,

    這是您這輩子最後一次減重了,到以下網站一探這些答案吧!!

    參考資料: http://sun.orkg.com/
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    長高這件事我覺得真的強求不來耶,有的人天生就是可以長很高,有的人就是怎麼樣就是長不高,很遺憾的我就是其中之一

    話說我以前到18歲居然還是168耶,矮死了我,而且國中時候喝的轉X湯還有登X人,真的很難吃又很貴,家中根本就沒有辦法讓我長期的使用啊

    還有我吃那個我會覺得很想要吐,不知道為甚麼反正就是很討厭啦....

    後來真的覺得不長高不行,因為實在是都被身邊的女孩子輕視,說甚麼不到170根本半殘之類的,真的超懊惱的...

    我有做過很多努力跟蒐集很多資料

    我發現其實牛奶沒有甚麼幫助的說,還有一本書在說牛奶會讓以後骨質酥鬆,真的嚇死我了= =

    後來就拿小魚乾來代替,後來又聽說鈣質分子小易於吸收,現在的海藻鈣也很火紅!

    所以我就買了S美人的***來使用,三餐飯後一顆~

    還有每天跳繩還有練投籃,反正就是拼命跳,籃球會讓人長高就是因為它會讓你一直跳跳跳,我覺得男生還是要有一點肌肉鍛鍊出來才帥氣啦!

    還有最重要的就是要早點睡覺,我都10點上床躺好了就等著去睡覺了~

    還有不要一直吃一些垃圾食物,像炸雞那種的,真的是垃圾~讓你長不高就算了,還變胖,跟毒品沒有兩樣嘛!

    男生最重要的就是不要常常打槍,浪費掉你的赫爾蒙之類的,俗話說一滴精十滴血耶!你每天打是要讓多少兄弟死掉呀!

    如果你有抽煙,那就更糟了,更會讓你長不高!我有個朋友就是從國小就去混流氓學人家抽煙,結果比我還要矮!真的是年少輕狂的傢伙啊....

    像以上這些方法你真的可以去試試看,因為我維持了快要5個月了,真的已經突破了170,不再是"號稱"170了!

    現在我還是有在持續這些習慣,還有一直使用S美人的***,真的覺得我還在生長期耶~

    還有如果你是女生要長高的話啊,也要快點用我上面的方法喔,因為聽說女生就是月經來後,身高就會慢慢的不會再長了,我覺得這真的事還滿恐怖的耶!

    因為女生通常小時候都比男生高,就是因為她們的生長期比較早來,又比較早結束,萬一月經早一點來,要長高就要比較辛苦了,像我妹就是這樣!

    不過她現在也再跟著我一起用S美人***,也會跟著我出去運動打打球,在家跳跳繩,她也很想要長到170啊~

    這是我這些日子以來的心得~好像有點長篇大論,不過也希望你可以把它看完,然後最佳解答選我XD

  • 1 0 年前

    我們全家每天都有吃鈣片,都是三餐飯後吃3顆,

    不管是發育期或成年後都還有長高的機會。

    可以試試我們家使用的產品﹃ ****** ﹄

    也是透過推薦才使用的,產品非常天然也很健康,

    是︽天然有機海藻鈣︾,***的產地是來自英國愛爾蘭。

    吃鈣片不只可長高,不同年齡層使用下,也會有不同的幫助,

    我姐生『貝比』時一直都有持續在補充鈣,

    我爸和我媽補充鈣可穩定骨骼預防骨質疏鬆,

    我覺得吃鈣片可稍微舒緩經痛,還有腳抽筋改善效果超明顯。

    ***還有維生素D3幫助鈣質吸收效果更加倍。

    http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=174&clas...

  • 1 0 年前

    哈囉ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 頑固體質的 食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~也有介紹身邊朋友吃~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~如果有任何問題~歡迎寫信給我~一起交流喔

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    為了長高我每天跳1000下的跳繩

    但還是會煩惱我能不能再長高

    我13歲,身高150cm

    媽媽之前也常常買一些增高的藥來給我吃

    但我真的受不了,因為實在很難喝了

    而且重點是那根本就沒有效,又害我受苦

    直到最近不知道他從哪裡看到“S美人***”

    買了一瓶回家給我試試看

    我總算小小長高了1.1公分

    開心得衝回家叫我媽在多買一些

    結果你知道嗎?他買了六瓶回家耶><

    因為他說有經過衛生署檢驗核格,所以就很安心買五送一回家了。

    我現在很認真的每天三餐飯後都吃一顆哦,非常希望我能突破160^_^

    一起努力吧!!

    參考資料: 我去查到了他們的網址:http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=174&clas...
  • 1 0 年前

    多游泳就可以了

    多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳多游泳

    參考資料: 自己
  • k
    Lv 5
    1 0 年前

    ....漲高滿難的耶 通常小時候就有肌肉的人 比較漲不高喔

    然後晚上一定要睡覺 多喝牛奶座跳高的運動跳繩阿

    2008-12-31 03:15:13 補充:

    ? 這個嗎!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我建議!!!!!!!!!!!!!!

    每天都吃蘋果跟香蕉不然就地瓜~~~~記得一定要喝水!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    這些都可以瘦小腹跟下半身!!!!!!!!!!記得一定要灌水!!!!!!!!!!(溫水)

    2008-12-31 06:17:21 補充:

    香蕉跟蘋果都可以修飾下半身喔!!!可是一定要喝水不然會便秘!!!

還有問題?馬上發問,尋求解答。