練街舞在做卍字倒立常常抽筋

如提= =

抽筋部分在前腳

膝蓋左右側= =

和屁股= =

痛了3天 才恢復

最近幾天又要練了每次練都是3-5小時不等

期望可以找到解決方法不然每次都痛3天不值得= =

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    我覺得你應該在最近不要做激烈運動~~~

    必免傷口括大~

    一次還比一次痛~

    非做不可的話~~~~~(請看以下)

    最好在3~5小時間~

    用1~2小時休息~

    飯後也不要做~~~~

    在做時先做半小時的暖身運動~~~~

    PS:應該沒人強迫你做3~5小時的激烈運動吧!!!

    參考資料: 我是醫師~
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