家人有高血壓+低壓高血壓+痛風=可吃及不可吃食物

家人各有高血壓+低壓高血壓+痛風

想問

共同可以吃的東西

及共同不可以吃的東西

請各位大大幫忙提供資料

能有表格對照最好

謝謝!

8 個解答

評分
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    高 血 壓 患 者 飲食

    可 食 用 的 食 品

    各 類 食 物 攝 取 量 依 個 人 實 際 需 要 量 攝 取

    類別

    食  物

    奶類

    各種奶類或奶製品,最好使用低脂奶類

    ,每日限飲二杯.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_2.gif

    蛋 豆

    魚肉類

    1.新鮮肉`魚及蛋類.

    2.新鮮豆類及其製品,如 : 豆腐`豆漿

     `豆干等.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_3.gif

    五 穀

    根莖類

    自製米`麵食.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_4.gif

    油脂類

    植物油 , 如 : 大豆油`玉米油等.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_5.gif

    蔬菜類

    1.新鮮蔬菜(芹菜`胡蘿蔔等含鈉量較高

     的蔬菜宜少食用).

    2.自製蔬菜汁,毋須再加鹽調味.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_6.gif

    水果類

    1.新鮮水果.

    2.自製果汁.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_7.gif

    其 他

    1.白糖`白醋`五香料`杏仁露等.

    2.辣椒`胡椒`咖哩粉等刺激品宜少食

     用.

    3.茶.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_8.gif

    避 免 食 用 的 食 品

    類別

    食  物

    奶類

    乳酪.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_9.gif

    蛋豆魚肉類

    1.醃製`滷製`燻製的食品,如火腿`香腸`燻雞`滷味`豆腐乳`魚肉鬆等.

    2.罐製食品,如: 肉醬`沙丁魚`鮪魚等.

    3.速食品,如: 炸雞`漢堡`各式肉丸`魚丸等.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_10.gif

    五穀根莖類

    1.麵包`蛋糕及甜鹹餅乾`奶酥等.

    2.油麵`麵線`速食麵`速食米粉`速食冬粉等.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_11.gif

    油脂類

    奶油`瑪琪琳`沙拉醬`蛋黃醬等.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_12.gif

    蔬菜類

    1.醃製蔬菜,如: 榨菜`酸菜`醬菜等.

    2.加鹽的冷凍蔬菜,如: 豌豆莢`青豆仁等.

    3.各種加鹽的加工蔬菜汁及蔬菜罐頭.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_13.gif

    水果類

    1.乾果類,如: 蜜餞`脫水水果等.

    2.各類加鹽的罐頭水果及加工果汁.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_14.gif

    其  他

    1.味精`豆瓣醬`辣椒醬`沙茶醬`甜麵醬`蠔油`烏醋`蕃茄醬等.

    2.雞精`牛肉精.

    3.炸洋芋片`爆米花`米果.

    4.運動飲料.

    圖片參考:http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l2_15.gif

    痛 風 患 者 的 飲 食

    普 林 含 量 高 的 食 物 ( 每 100 公 克 下 列 食 物 含 150 - 1000 毫 克 普 林 , 應 儘 量 避 免 食 用 )

    發 芽 豆 類 、 黃 豆 。

    雞 肝 、 雞 腸 、 鴨 肝 、 豬 肝 、 豬 小 腸 、 牛 肝 等 。

    白 鯧 魚 、 鰱 魚 、 虱 目 魚 、 吳 郭 魚 、 四 破 魚 、 白 帶 魚 、 烏 魚 、 魚勿 仔 魚 、 鯊 魚 、 海 鰻 、 沙 丁 魚 等 。

    小 管 、 草 蝦 、 牡 蠣 、 蛤 蜊 、 蚌 蛤 、 干 貝 等 。

    小 魚 干 、 扁 魚 干 。

    豆 苗 、 黃 豆 芽 、 蘆 筍 。

    紫 菜 、 香 菇 。

    肉 汁 、 濃 肉 湯 ( 汁 ) 、 雞 精 等 。

    酵 母 粉 。

    食物中普林含量分類表:(每 100 公克)

    第一組

    ( 0 - 15 毫克)

    第二組

    ( 15- 150 毫克)

    第三組

    ( 150 - 1000 毫克)

    蔬菜

    (A) (15-75毫克)

    (B) (75-150毫克)

    肉汁

    水果

    一般海產類

    豬、牛、羊之瘦肉、

    火雞、鴨、鴿。

    濃肉湯

    牛奶

    龍蝦

    蛋類

    燻肉

    腎臟

    米飯、麵條、通心粉

    、太白粉、藕粉等

    (全榖類除外)

    牡蠣

    牛舌

    肝臟

    鯉魚、鰽魚、梭魚、

    鱈魚、鱸魚、大比目

    魚。

    沙丁魚

    火腿

    魚類(青魚、片口

    魚等)

    油脂及核果類

    牛肚

    蜂蜜

    乾豆類

    甲殼類(如:甲魚)

    胰臟

    糖及甜點

    豌豆

    雉(松雞)

    蘆荀

    果凍

    麥片

    扁豆

    蘑茹

    飲料

    菠菜

     

     

    乳酪

    花菜

     

     

    魚卵

     

     

     

  • 愛心
    Lv 7
    4 年前

    你好

    憂鬱症、躁鬱症、安眠藥、高血壓、糖尿病、大腦健康計畫。

    引用詞:人生就像茶葉蛋!要有裂痕才會有味道!!!

    所以身邊的挫折都是為了讓我們的人生更精彩!! 

    http://blog.xuite.net/psych330/twblog/130130644

    1. 做生理檢查

    2. 補充營養、調整飲食、生活作息與睡眠

    3. 請找非精神科的專業醫師戒斷精神科藥物

    4. 心理輔導,處理壓力,避免刺激當事人,接受有效的心理輔導或其他有效的輔導方法

    5. 不要把當事人貼上精神疾病的標籤

    詳細解釋如下:

    (1) 做生理檢查,找出並處理生理上的因素造成精神異常:

    早期的醫學院教授都會不斷強調,要做出精神疾病的診斷之前,要先排出生理上其他原因造成的精神異常,像是甲狀腺亢進或是腦瘤、梅毒等等。現在精神科的門診根本不會排除這些生理因素或生理疾病。甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物,都有可能影響你的精神狀況或是情緒。

    例如:

    甲狀腺低下造成憂鬱症

    腦瘤造成精神分裂

    梅毒造成精神錯亂

    鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症

    如果都找不出來,請注意做的健康檢查是否夠詳細,或是他的精神異常其實是由其它因素引起的,下面會討論其他因素。

    (2) 調整營養、飲食與生活作息:

    每日補充均衡的營養,飲食正常,服用高蛋白與蔬果,少吃垃圾食物或食品加工物,防腐劑或色素、食品添加物也會影響你的情緒。檢查你對哪些食物有慢性過敏、哪些食物影響你的情緒與精神狀態。小心你使用的化妝品與清潔用品中的有害成份,有些人對這些化學成分或食品添加物非常敏感。

    例如:

    蛋白質與鐵質攝取不足造成身體虛弱而誤判是憂鬱症

    高糖份的飲料或糖果或色素、防腐劑造成小孩好動、不專心

    沐浴乳含環境荷爾蒙影響內分泌與情緒

    解決失眠的問題可以幫助患者穩定精神狀態,有很多人情緒問題的根源是因為失眠或睡不飽。每天作息正常,避免生理時鐘混亂而造成內分泌失調。

    例如:

    每天睡前補充鈣鎂,晚上睡得比較好

    每天服用維他命B群,讓精神變好,消除疲勞

    消基會:色素和防腐劑會造成過動

    農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌

    每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素

    米歇爾醫生四週清潔淨化毒素\網址

    http://chiuyyll.pixnet.net/blog/post/273378889-%E7...

    米歇爾醫生四週清潔淨化毒素,水果和藥草的

    功用,營養師和衛生局的諮詢和研究,半年能

    脫困高血壓用藥。水果和藥草與高血壓用藥不

    會衝突,高血壓用藥也不需急著遞除,慢慢的

    篩減、減低劑量或監控自己的血壓、水果和藥

    草調節血壓,如何?{加或減藥劑量},讓醫生監

    控和成效,低血壓多服B群減緩低血壓症狀、至

    於藥草是否有重金屬的考量、如果醫生強硬拒

    絕藥草和水果淨化身體毒素、那麼這醫生是有

    問題的、不妨換個醫生或中醫、洋車前子和藍

    藻纖維、烤箱淨化、幫忙減低重金屬。

     

    參考食物

    http://chiuyyll.pixnet.net/blog/post/337308473-%E8...

     

    實施淨化課程飲食掌握、少鹽、少油、少糖、少澱粉類。

    每日油總量不要超過30cc

     

    ※年齡過大或因為目前生活困難、中了醫生上

    癮毒藥害、憂鬱症、安眠藥、鎮靜劑、海洛因

    、安非他命.......等。

    如果無法掙扎、毒品暫時不須要移除、可以參

    考這些水果和藥草、身體毒素減少些、減低毒

    藥害傷害力、目前醫政課的回應、沒有衝突的

    文獻、隨時讓醫生追蹤、毒藥害也會造成低血

    壓、所以、決明子、芹菜籽、檸檬、減少攝取

    量、服用過多血壓過低、自備(血壓器)追蹤血

    壓。如果已開始計畫戒毒藥害、實施淨化系統

    、毒藥害戒斷期間大腦會腫脹、請回診和醫生

    商議(非類固醇頭痛藥和倍鬆(Baclofen)鬆弛劑

    輔佐。

    高血壓如果使用幾天【非類固醇頭痛藥和(

    鬆(Baclofen)】會使減低血壓、不能長期使用。

     

     

     

    PS:沒有高血壓症狀、想實施四週清潔淨化、

    決明子、芹菜籽、檸檬、避免或減少攝取量、

    服用過多血壓過低。

    PS:檸檬汁必須搭配課程、避免造成胃腸不適、

    檸檬汁長期空腹喝、會造成胃腸不適、因為

    有些人無搭配課程所造成。

     

     

    中風者也可以進行米歇爾醫生四週清潔淨化毒

    素、清潔淋巴系統和脂肪團、清潔肝臟、膽囊

    和體內儲存的脂肪、以上雷同注意事項!!

     肌肉僵硬是高血壓的前兆、淨化毒素之後、肌

    肉會鬆軟、血管脂肪減少。

    PS:中風者、如果醫生給凝血劑(通血路之藥物)

    中風調整飲食習慣、多食蔬菜、減少脂肪的攝

    取和戒菸。

    菸的焦油堵塞血管、而造成腦中風、戒菸和減少

    脂肪(油)、請醫生幫助停止(凝血劑)、請醫生參

    考藥物遞減方式、醫生的衛教、安全移除(凝血

    劑)、減少凝血劑服用藥物的副作用過大。

     

     

    參考資料和注意事項

    ht.a-hospital.com/w/内出血

     

    http://cht.a-hospital.com/w/%E6%AD%A2%E8%A1%80%E8%...

    http://cht.a-hospital.com/w/%E5%86%85%E5%87%BA%E8%...

     

    PS:胃腸有幽門桿菌在空腹時、喝蔓越莓汁是最

    佳的、空腹最容易清潔幽門桿菌。蘋果汁和洋

    車前子、胃腸在空腹的時候、容易黏出胃腸的

    毒素。

     

    PS:米歇爾醫生的檢測表所有的症狀都可進行

    淨化五臟六腑的毒素、胃腸清潔乾淨、小顆

    的膽結石容易排出、不需要開刀切除(膽)、

    所以提早檢驗、而且經常排除胃腸的宿便和

    穢物、避免養過大的膽結石。

     

    PS:癌症也可進行淨化體內有毒物質和重金屬、

    相關文獻可上網查詢和諮詢中醫。

     

    PS 在淨化過程你吃進了什麼食物、是沒有人看

    見、食物為藥源、所以需要醫生的監控或諮詢衛

    生局醫政課!!

     

    PS:蘋果汁和檸檬汁喝完15分鐘之內需要漱口

    、避免酸性傷牙齒砝瑯質、淨化可搭配{水飛薊

    }協助肝臟發揮解毒作用、上網搜尋資料當參考

    值、詳細衛生局醫政課。

     

    糖尿病因長期三高(血糖、血壓、血脂)控制不良

    導致腎臟出問題、甜菊幫助調整血糖、四周淨化

    整套全身性的淨化系統,減少一顆蘋果量,一顆

    蘋果可分兩次使用。

     

    第一階段~第四階段分為四週~稱為四週淨化毒素

     

    在第一階段清潔~清潔腸胃與腎臟。

     

      

    在第一階段裡、飲用純蔓越苺汁和純淨的水混合

    而成的果汁(果汁烯釋比率為1:4、也就是純蔓越

    苺汁和四份的水混合而成)並且在果汁添加洋車

    前子和果膠纖維。請注意、百分百純蔓越苺果汁、

    而非蔓越苺果汁酒、或添加糖份的蔓越苺果汁。

    此外、你也可以使用四份無糖的蘋果汁與純蔓越

    苺果汁混合、混合後的果汁將會美味可口、用手

    動攪拌器、果汁更為順口。由於洋車前子和果膠

    進入消化道之後立刻膨脹、因此再飲用果汁時一

    定要準備一杯半的水或果汁、它們能讓混合果汁

    更容易進入消化道、在飲用完之後、至少要等待

    十分鐘才能進食。你或許認為純蔓越苺果汁會非

    常昂貴、千萬不要被蔓越苺果汁的價錢嚇到、因

    為烯釋果汁時候只會使用一點點蔓越苺果汁。在

    第一階段淨化過程裡、每天飲用兩杯以上述經過

    混合攪拌過的果汁。在第一階段清潔過程裡、每

    天食用一、兩顆有機蘋果。由於蘋果含有豐富的

    水分和果膠纖維、因此對於腎臟和腸道具有極佳

    的清潔功能、果膠可以黏結毒素、然後經由腸胃

    蠕動將毒素排至體外。混合不同種類的藥草、可

    以沖泡有益腎臟的茶:一份蒲公英(dandelion)、

    兩份草決明( cleaver )、一份布枯葉(buchu、

    可以用芹菜籽代替 )一份薄荷葉(peppermint l

    eaves )將上述混合後的藥草放至過濾網裡、然

    後倒進一杯滾燙的水、淨泡十分鐘後可以飲用。

    如果你喜歡甜一點的口味、可以添加兩、三滴

    甜菊(stevia)一種天然藥草、甜度比糖甜一千

    倍、但是、不會引響血糖、也不會傷害胰臟)。

     糖尿病患者減少一顆蘋果量,一顆蘋果可分兩

    次使用,避免血糖升高。

     PS:每日兩次蔓越莓汁和蘋果汁+洋車前子。

     

    胃腸等於第二個大腦、所以清潔需要從源頭做

    起、五臟六腑系統需要清潔淨化、毒素越多、

    越笨、病症越多。

     

       

     

    蔓越莓幫忙清潔秘尿系統細菌、藥草幫忙清潔腎臟。

     

    *淨化期間搭配 淋巴系統全身的按摩

    全民運動、反毒、拒毒害 、悍衛國家人人有責、愛惜我們國

    家勞健保是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。

  • 1 0 年前

    基本上掌握幾個基本的飲食原則就好

    像蔬果是可以多吃的,盡量多吃含高纖維的食物

    飲食要均衡,蛋白質類雖然不可以多吃

    但還是要吃,建議改以魚類或菇類來取代肉類的蛋白質

    當然菸、酒,過度加工的食品都避免

    吃的簡單、清淡是上策

    保健食品的話,近來在日本很盛行的黃金蘑菇

    對於想要控制血糖、降血脂甚至是有痛風毛病的人都可以吃的保健食品

    http://www.zo-ra.com.tw/carnation/bio_1211.asp?fro...

    你可以去看看介紹,之前逛生技展的時候我有試飲過

    風味還不錯喔

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    可以改善人體的四大系統:

    一.免疫系統

    二.再生系統

    三中樞神經系統

    四.造血功能系統

    0至100歲(孕婦)亦可使用~(健康體)亦可使用做養生預防作用.

    醫生都會建議”人”要多去運動曬太陽或是多喝(((牛奶)))…原因是可經由皮膚照射吸收維他命D>經由日曬D1皮膚>轉換D2肝>轉換D3腎

    從牛奶廣告到衛生署的國人營養手冊都寫著:牛奶是最佳的鈣質來源,每天一杯牛奶,讓你有健康的骨質。但是最新的研究發現,牛奶喝愈多的人,愈容易骨質疏鬆。

    美國哈佛大學營養學系主任魏勒特(Walter C.Willett)指出,含硫的動物性蛋白進入體內,會讓血液呈現酸性反應,逼使身體從骨銀行中提取鈣質,來平衡酸性血液。

    從小吃到大的食物中都差不多.是不是人體沒理由缺”鈣!!!

    一般攝取食物中就有”鈣質”如水.水果.青菜.魚.肉.蛋豆奶中就有”鈣質”試想???我們人體還缺”鈣ㄇ”

    --------------------------------------------------------------------------------------------------

    同樣一桌菜(((小孩)))吃ㄋ一直長大..為何(((大人)))是越吃越骨質疏鬆呢????

    是否要好好思考那個環結出ㄋ問題!!!!!

    ---------------------------------------------------------------------------------------------

    舉例:從銀行(脊椎)存款(骨本)一直提領而沒有存款(骨本)到最後變成”骨質疏鬆症”

    因此(脊椎)對我們人體是相當重要的!!!(((管控重要的四大系統)))

    當一切循環系統都正常時會活化人體的

    ((中樞神經系統))

    ((免疫系統))

    ((再生系統))

    ((造血功能)).

    相對一些病變就會減少……

    這個產品不是”鈣片””鈣片”在市面上和西藥房就很多..就不需要在這裡((談論))!!

    ******************************************

    人體本身是不缺鈣.而是欠缺(((CaM--攜鈣素)))的調控平衡…

    ******************************************

    隨著年齡越來越大時((循環性造成入不敷出))時會引發”骨質疏鬆”當脊椎造成塌陷時既會壓迫到我們人體的神經系統而引發種種病變!!!

    世界衛生組織(((WHO)))統計分析表明:

    人類135種基礎疾病中有106種與缺鈣有關…

    骨質疏鬆 ”骨質增生” 免疫功能下降 ”動脈硬化 ”心血管疾病”老年癡呆症” 糖尿病” 各種結石病 ”肝臟疾病” 腎病綜合症 ”各種過敏性疾病 ”經前綜合症 ”抽筋”癌症…

    根據"鈣健康",引述缺鈣的危機

    1-小孩發育不良<骨骼及腦部>

    2-有充分的鈣才能完成受孕,以及避免可怕的妊娠併發症.

    3-缺鈣會使免疫系統混亂、荷爾蒙失調、神經傳導延緩.

    4-缺鈣引起四肢痙攣、四肢無力、進而引起肩膀酸痛、頭痛.

    5-糖尿病、胰島素的分泌完全依照鈣的指示.

    6-高血壓的病人大部分是由於缺鈣所引起.

    7-缺鈣會引起動脈硬化、心肌梗塞. 8-鈣可預防肝病.

    9-缺鈣引起結石. 10-鈣不足易引起癌症.

    11-鈣不足易引老人癡呆症及白內障. 12-缺鈣導致骨質疏鬆症.

    ((CaM_攜鈣素))在醫學文獻上…

    牛頓醫學辭典簡稱為:攜鈣素

    白氏醫學辭典簡稱為:鈣調理素~為攜帶鈣離子蛋白

    哈伯氏生物化學簡稱為:鈣離子

    ((CaM--攜鈣素))是有經過科學家證實過…

    是經人體本身會製造由”小腦細胞”消化細胞”生殖細胞”在於人體0歲開始慢慢製造20至30歲”達到高峰期30歲過後功能開始慢慢退化慢慢走下坡漸漸產生骨質疏鬆.或鈣化現象等....重點是分泌(((CaM鈣調理素)))元素減少食物中的鈣因此減少帶入細胞中…

    一個正常的循環是要由((CaM_攜鈣素))帶入細胞

    食物>口>經胃酸解離成鈣離子>進入腸道吸收>透過D3協助>進入到血液中鈣離子>在和((CaM_攜鈣素))結合帶到>細胞中因此活化.造骨細胞和噬骨細胞”因此活化人體的”免役系統”再生系統”造血系統”中樞神經系統”相對病變就會減少…

    ((CaM_攜鈣素))特色:

    一.改善骨質鬆症

    二.預防癌症

    三.提升SOD酶

    (((CaM_攜鈣素)))在科學驗證上的((五)))大功能:~~~~~~~~~~~~~~~(((重點提示)))

    一.調節鈣離子濃度

    功能_骨質疏鬆,鈣化,結石,體液的酸鹼平衡

    二.協調神經系統及內分泌系統

    功能_失眠,抽筋,腦神經退化,性功能,糖尿病,更年期症狀,皮膚美白

    三.激活酵素系統

    功能_腸胃道功能,細胞新陳代謝率,胃炎,腸炎

    四.能量的啟動器

    功能_皮膚細緻,增強活力,提升SOD清除體內自由基

    五.活化巨噬細胞

    功能_癌症,病毒,細菌,免疫功能,老人斑,脂肪瘤

    2009-01-08 13:45:06 補充:

    英科長昕(健康食品)

    產品((CaM _攜鈣素))

    產品使用:當早餐使用

    適用對象:0至100歲(孕婦)亦可使用

    以上產品都有經過(((國內外)))安全認證許可

    部落格:

    缺鈣會引發危機____因而產生病變

    http://tw.myblog.yahoo.com/kmkm98988/

    瘦身減脂使用前”使用後對照圖

    http://tw.myblog.yahoo.com/kmkm092777/

    http://sa.ylib.com/news/newsshow.asp?FDocNo=294&CL...

    牛奶無益防骨質(影片)

    http://tw.youtube.com/my_videos

    即時通kmkm98988

    梓菘

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  • 1 0 年前

    這些都是屬於心血管疾病

    我在這個網站有看見許多這方面的資料

    包含飲食及預防及如何保健 資料很期全

    你可以自行上去看一下 很不錯的網站

    網址 : http://www.nattokinase.com.tw/

    祝你早日恢復健康... ^^

    參考資料: 醫護人員
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    高血壓

    對於輕微高血壓的患者,不論他是否已經需要服用抗高血壓藥物,此種飲食可以減少藥物使用,甚或可以不需藥物即可控制高血壓,延後給予高血壓藥物的時間。

    在研究中發現:對於沒有高血壓的個案,他們血壓下降的數值,雖然比不上那些罹有高血壓的患者,但應當也可以用來作為預防高血壓的飲食策略之一。

    根據其他針對高血壓與疾病的研究指出:DASH飲食降血壓的效果,可以使高血壓引起的心血管疾病減少15%,而中風則可減少27%。因此,若是一般民眾可以將DASH飲食原則實踐在日常生活中,應當可以連帶地減少這些疾病的發生。

    以下是過去防治高血壓的飲食原則和DASH飲食原則綜合後的飲食原則,供讀者參考。由於體重控制必須針對個人的每日熱量攝取做計算,因此無法在此詳述,若有需要,請洽各大醫院營養師為您服務。

    儘量體重維持穩定,若體重因反覆減肥而造成起伏不定,反而會對身體不利。

    減少油脂的攝取,即使是植物油也要減少,所以一定要減少油煎油炸等高油脂的食物。並且不要食用含高量飽和脂肪的食物(如三層肉、豬油、奶油、棕櫚油等)。

    少食用含鹽(鈉)量高的食物和調味品,將鈉的攝取量控制在每日三公克以內(約相當於7.6公克的食鹽)。

    若有引飲酒習慣,請將酒精的攝取量控制在每日二份以內,約相當於葡萄酒90CC以內。

    增加新鮮蔬菜水果的攝取量,每日約為蔬菜4.5份、水果5份,若為同時患有高血脂或糖尿病的患者,水果每日不要超過三份,其餘的水果以蔬菜替代。

    雖然蔬果類食物所含的熱量較五穀主食類食物低,但由於大量食用蔬果類食物,所以應當適度減少五穀主食類食物的攝取量,以免攝取過多的熱量。

    儘量減少陸上動物肉類的攝取,以豆製品和魚類替代。

    增加低脂乳製品的攝取,若飲用低脂鮮奶會腹瀉者(乳糖不耐症),可以食用優酪乳或優格,只是此類製品在國內的產品中含有太多的糖,對健康不利。

  • 1 0 年前

    家人有這些毛病,最好是找到對的食品做根本的治療,只靠飲食當也是須要的,但還是要做治療的,建議您們全家一起來使用生物科技的產品102(產品代號)是可以改善的,可以參考我的布落格

  • 1 0 年前

    1>>>有一篇由---王靜慧、林菊梅、陳明麗示範的緩解痛風食譜是不錯參考, 可由參考資料的網址進去(其實只要搜尋"痛風食譜"網路資料一大堆...)

    2>>>"高血壓+低壓高血壓+痛風"的治療原則只是----痛風食譜+高血壓食譜而已.可由參考資料的網址2進去國家網路醫院.

    3>>>自己稍微組織整理即可成為專家了!

    4>>>祝健康99..

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