早晚體重變化3 4公斤 20點

不知道為什麼

我早上和晚上的體重都差3 到4公斤左右

這樣似乎太誇張了吧

書不是說一個女生一天大概上300克的大號嗎

我每次上個廁所都少800克左右

最近因為吃酵素

每天都上10次以上大號

上到我屁股都破皮了

可是體重還一直增加

我食量已經剩不到之前的一半了

也都盡量吃菜吃的很清淡

可是一直變重

以前沒再漲痘痘

現在冒一堆

一到下午2點左右就快睡著了

臉也變好黃

我是哪裡出了問題啊

已更新項目:

我每天都喝很多水耶

會不會是因為喝太多啊

我一天都喝5000西西左右耶

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    一般量體重都是以早上的為基準,因為早上是當你一天都還沒有消化也還沒進食的時候,所以是正常的,就跟驗尿是要早上的第一泡尿一樣,如果是晚上的話,因為一天的行程可能有吃有運動有睡,所以體重一定會跟早上時的不一樣。

    但如果差太多的話,可能是容易水腫的體質。

    容易水腫的人早晚體重變化會很大。

    以下是水腫的資料:

    一般人想到「水腫」總是會認為與水喝多了,要不就是腎不好有關,事實上「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況,會造成體內水分積聚的原因主要與細胞外液及細胞內液的的鈉、鉀離子不平衡有關,並非與水分的攝取多寡有關,「水」因屬低張性溶液,多喝水對於鈉滯留體內所致的水腫,反而有改善的作用。

    所以有水腫的人不一定就是腎臟有問題,但有水腫的人一定要早期接受進一步的檢查,才能瞭解真正水腫的原因。

    一般來說引起水腫的原因除了心肺衰竭、腎病症後群、糖尿病、肝硬化、紅斑性狼瘡等較嚴重的疾病,可能改變血管通透性外,長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等,或服用特殊藥物,都可能使靜脈循環不佳,以致局部(特別是腳)出現所謂體質性的水腫。

    體質性水腫是水腫中最常見的,尤其以女性為多,而水腫又分為局部性水腫及全身性水腫兩種,局部性水腫,可由局部組織發炎、靜脈或淋巴管阻塞,所導致微血管的靜水壓上升或通透性改變或組織液無法順利回流至淋巴管所造成;而全身性水腫可由心臟、腎臟疾病所引起。

    早期水腫可能會出現,如眼瞼、面部浮腫,鞋子穿到下午就變小變緊了,全身有脹滿笨重的感覺,體重增加。臨床上醫生在評估病患是否有水腫的情況,常用手指壓小腿皮膚,當皮膚凹陷不易彈起時,才被斷定為水腫症狀,但事實上當已出現皮膚壓之凹陷,舉手後未立即彈起時,體內的水分積聚已經可達4-5公斤了。而水腫依據不同的病因與發作情況又分為:

    體質性水腫:

    部分患者的浮腫會發生在月經來臨前五天左右,但大部分此類病人,其水腫的發作與月經沒有關係。主要特色在於早上起床時並無水腫,但到了下午則小腿,腳腫脹厲害,體重早晚甚至可相差到一公斤以上,晚上休息時,尿液又特別多。此類病患,事實上與健康人沒有兩樣,根本不需要任何治療,尤其不可自行使用利尿劑,因為反而會增加病情。這種情況注意以下生活上調適與護理即可獲得改善若是因為月經的關係所引起的水腫,別擔心月經過後就會自然就會消除。

    全身性水腫:

    此種病人水腫先由足部、下肢或重力處開始,除了水腫外還會出現呼吸困難(尤其平躺時呼吸不順暢),病人往往有心臟病病史,伴有高血壓、冠心病等情況。

    腎因性水腫:

    因尿液中流失大量蛋白質所造成,水腫往往開始於眼瞼浮腫,而後逐漸遍佈全身,此類病患的尿液分析中會有蛋白尿、血尿等尿液異常。

    內分泌異常所引起的水腫:一般上述疾病的水腫,以手指加壓可見凹陷,若手指加壓不出現凹陷,可能要考慮甲狀腺功能低下引起膠狀物質沈積於組織間隙的非凹陷性水腫。

    對於疾病引起的水腫,一定要針對疾病的治療才是治本之道。而非疾病引起的水腫,通常改變長期不動的工作姿勢,坐姿與習慣,偶爾抬抬腿、多走動、跑跑步、多運動等,調整飲食習慣,少吃調味過多的食物或醃製物,穿上彈性襪,睡前將腿抬高,就能有效改善水腫狀況,除此之外生活上您還需注意:

    生活上的預防與居家護理:

    1.不要穿過緊的衣物,特別是在臀部及大腿很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。

    2.生活規律不要過渡勞累,熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環不良,引起黑眼圈及眼袋的問題,此外疲勞、熬夜也會造持身體新陳代謝與血液循環變差的主因。

    3.避免長時間穿著高跟鞋,或穿太緊的鞋子。

    4.不要久坐或久站,因為長時間固定不動的姿勢,都容易造成下半身血液回流受阻,引起下肢的浮腫。

    5.避免重口味的飲食,鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的東西,其實是泛指所有的醬料、醃製物、或含鈉量高的飲料,如:電解水、蕃茄汁等。

    6.每天洗完澡後用,絲柏+天竺葵+葡萄柚精油,以濃度5%的比例混和基底油按摩雙腿,(小腿從腳踝按摩至膝蓋的方向,大腿則由膝蓋按摩向臀部的方向)

    7.當症狀持續2-3天並未改善時就應該就醫了解水腫的原因即早加以改善。

    參考資料: 網路上
  • 5 年前

    增重 減重 健康飲食 辦法問我

    全方位均衡營養讓你變得更健康

    (iloverenn@Yahoo.com.tw)

  • 6 年前
  • 匿名使用者
    6 年前

    作息不正常~熬夜~飲食~內分泌失調都有可能是妳冒痘痘的原因!

    我覺得妳可以吃些肌膚的保養品調裡~內分泌失調也是體內引起~

    所以我會建議妳用吃得來改善!

    而且很多人肌膚比較敏感~洗藥用洗面乳會太刺激~反而反效果!

    所以我不建議妳亂買抗痘產品~!

    我之前就是亂買~常常都有感覺痘痘是越擦越多~!

    我是用吃的~效果真得非常好!像皮膚比較差可以多吃膠原蛋白滋養~

    痘痘問題妳可以吃美妍姬~裡面有加甘草、薏苡酯可以消炎抗痘~

    我就是用這牌子的!而且還有加蠶絲蛋白、核酸可以修復肌膚!

    我也不少同學在使用,反應都很不錯喔!我們在網路上買的~

    有些地區好像也有店面藥局!妳可以找看看喔!美妍姬

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  • 格格
    Lv 7
    1 0 年前

    在了解什麼是「理想體重」前,首先必須認識「體重」的觀念。

      所謂「體重」,指的便是「身體所有器官重量的總和」。體重的變化,會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。 而體重增加的原因,也會因不同的

    生理特性,顯示體內組織的變化,例如在成長時期,體重會因體內的細胞生長而增加,而在成年時期,體重增加的主要原因是體內的

    脂肪組織增多及體脂肪增加。

      人體的組成份包括有水分、骨骼組織、脂肪組織、與非脂肪組織或稱為瘦肉組織。這些組成的分配比例因性別

    而異,且隨年齡而變化。通常女性的脂肪組織較多,而男性的瘦肉組織較多;幼年期水分較多,而隨著年齡

    增長,脂肪組織逐漸增多。

      體重的變化反映身體的熱量平衡狀態,也代表身體組成份的變化。成長時階段各種組織的細胞

    數目增多,細胞變大,各種成份增多。成年時體重之增加主要是脂肪組織增多。

      一般來說,正常人體內約有1/4是體脂肪,有人會驚訝,如果以體重60公斤來算,那身

    上就約有15公斤的脂肪,想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事,不過適量的脂肪對人體是

    具有保護作用的,因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器,可以使其固定、不亂動,因此脂

    肪還是有其必要的存在性。

      以往將肥胖定義為體重超出平均理想15%至20%以上的人,事實上體重過重未

    必代表肥胖,肥胖指的是一個人長時間熱量攝取與消耗不平衡,造成體內脂肪組

    織貯積過多的結果,也就是體內脂肪超出正常量。男性體脂肪平均佔體重10%至

    15%,女性則佔25%,若男性超出25%,女性超出30%以上,就視為肥胖。

      體重過輕亦不符合健康,女性會經期不規則,甚至

    停經;孕婦易得體重過輕的胎兒 ;一般人則疾病時康

    復不易等。改善的方法是增加熱量攝取,提昇熱量保

    留效率,並減少活動量。除了飲食之外,其他導致

    體 重過輕的原因,例如荷爾蒙功能失常、厭食症等

    ,應由醫生診斷並給予適當的治療。

    參考資料: 網路+@@@
  • 1 0 年前

    水份攝取的夠嗎?

    生理期將近了?有可能水腫

    不只要吃菜和清淡除了一般的低油低鈉低糖外

    要攝取足夠的營養和水

    每天都要多喝水 皮膚會很漂亮唷^^!

    還要注意生活作息!! 火氣大也會冒痘痘

    2009-01-09 08:54:38 補充:

    不是吃的少 就能減肥唷!

    吃不好吃的太少反而會增胖

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