貓貓 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

請問榮總三日減肥食譜~~以下對嗎

我上網去抓榮總的三日減肥餐如下

其中關於第二天的午餐真的是一杯乳酪(227公克嗎)跟第二天的晚餐二條熱狗.是7-11的大熱狗二條嗎.還有一杯葡萄是紅葡萄還是一般葡萄

麻煩請幫我解答一下感激不盡

以下是榮總的三日減肥餐:   

本配方有化學作用,不可任意更改,鹽及胡椒外不可用別的佐料。 7日為 1環,連續3天節食,3天後可正常飲食4天,但不可過量。1環 可減10磅(約4.5公斤)

第一天

早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。

午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。

晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯紅葡萄,一個蘋果,一杯香草冰淇淋。

飲料:黑咖啡或茶。

第二天

早餐:一個水煮蛋,一片吐司,半條香蕉。

午餐:一杯乳酪,兩片蘇打餅乾。

晚餐:兩條熱狗,一杯青椰菜花( Broccoli ),半杯葡萄,半條香蕉,半杯香草冰淇淋。

飲料:黑咖啡或茶。

第三天

早餐:一片蘇打餅乾,一片吉司( Cheese ),一個蘋果。

午餐:一片吐司,一個水煮蛋。

晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白椰菜花,半條香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。

飲料:黑咖啡或茶。

說明:

吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。

一杯= 8 安司= 227 公克。

減肥餐加運動,美麗又健康。

6 個解答

評分
  • ray恩
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    榮總三日減肥餐減肥食譜第一日

    榮總三日減肥餐減肥食譜早餐:葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯

    榮總三日減肥餐減肥食譜午餐:鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯

    榮總三日減肥餐減肥食譜晚餐:任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個

    低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯

    榮總三日減肥餐減肥食譜第二日

    榮總三日減肥餐減肥食譜早餐:香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯

    榮總三日減肥餐減肥食譜午餐:乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯

    榮總三日減肥餐減肥食譜晚餐:熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條

    低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯

    榮總三日減肥餐減肥食譜第三日

    榮總三日減肥餐減肥食譜早餐:蘋果一個 乳酪﹝脫脂﹞一片 鹹蘇打餅一片 咖啡/茶一杯

    榮總三日減肥餐減肥食譜午餐:水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯

    榮總三日減肥餐減肥食譜晚餐:鮪魚﹝水浸﹞一罐 紅葡萄十大顆 花椰菜大半個 香蕉半條

    哈密瓜四盎司 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯

    注意事項:

    1.每日至少喝五杯水,在每餐之間及中午及臨睡前飲,除此之外不能飲用或進食其他東西。

    2.依序食用,不可自行調換其他代替品。

    3.生食只可白煮至熟,除可用食鹽及胡椒粉外,不能加其他調味料。

    4.咖啡、茶均不可加糖及奶精。

    5.減肥菜單中的飲食搭配有化學作用,不可任意更改,第一次連續三天節食可以減4.5公斤,三天後可照正常飲食,但不可過量,經過四天的一般飲食後,如果再想減肥時可再吃三天﹝減肥餐減肥食譜﹞,但一定要相隔四天正常飲食才可以繼續,如此一個月便可以減18公斤。

    這份食譜的熱量很低!!!

    這麼低的熱量攝取,體重當然會減輕,但減掉的是肝糖,肌肉,水,並不會減掉體脂肪,

    既然體脂肪沒有變少,當然就沒有減肥的效果!

    而且突然改變飲食習慣,突然降低這麼多的熱量攝取,會讓代謝率下降,

    只要回復正常飲食,讓人很容易胖!!!

    而且有試過這份菜單的人都說,晚上會睡不好!

    會影響隔天一整天的精神和工作上課狀況很多!!!

    所以個人認為還是適當配合就好哦

  • 匿名使用者
    6 年前

    其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

    只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!^_^

    如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

    有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

    不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

    不僅吃了有飽足感,料理上也很方便

    重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡

    不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!

    有興趣的可以參考看看喔

    http://adf.ly/k9yNH

  • 匿名使用者
    6 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780508.pixnet.net/blog

  • 匿名使用者
    7 年前

    參考下面的網址看看

    http://xor.tw/4zg9e

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  • 10 年前

    可以寄給我嗎???

    我需要XDDDD

  • 1 0 年前

    安喔!!!我是屬於那種從小就胖~吃很多種減肥藥~

    忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算吃很少也很難瘦~~!!

    而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~~!!!

    吃飽又坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~~!!

    後來看到人家說有種中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗

    新陳代謝差 食量大的人.都蠻有效的~結果試吃後~滿意外的~~

    我是先吃十天份的喔~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃,

    而且沒特別的不舒服~我吃的前8天體重就下降[近3公斤~

    價錢方面也真的滿平價的~可以先買10天580元的.

    一天才吃一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~

    但還在努力xd~可寫信給我 ~再~推薦給你 *.*

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