劉婷婷 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

排便不順、早上喝蔬果吃酵素依然沒改善

排便超級不順

早上也有喝蔬果汁,有吃綠藻、酵素

依舊沒有任何改善

有什麼可以清腸胃?

還是吃什麼更有較果呢?

還是要去看腸胃科

11 個解答

評分
  • 最佳解答

    自己原本是一、兩天排便一次,到一天一次,現在更進到一天約3次,不是拉肚子喔,是成型的,這才真的相信一天一次絕對是不大夠,不只如此,通常還會浮在水面上(表示廢物停留腸道時間沒有太久),越久越硬當然就是沉到底下了。末學的保養就是靠梅精和液態酵素(就含有菌種),不用額外再買乳酸菌。一般便秘靠飲食就能改善,還有問題再聯絡吧!酵素等級有很多種。

    大家都知道保養身體的基本功一定是排便順暢,尤其腸胃道是人體主要吸收養分的地方,因為吃錯了當然會生病。所以腸道若產生毒素被人體吸收了,後遺症當然是越來越多,絕不可能身體好的人卻便秘,便秘真的是不能輕忽。

    但是要怎麼收穫先怎麼栽,就像減肥,懶的動又貪吃又想要減肥成功,哪有那麼簡單的事情,所以被廠商騙去買一些拉肚子的產品是自找的,花錢又傷身,而且對身體是有後遺症。讓你拉掉宿便就宣稱減重,這也有人相信?所以加些西要搞壞你的胃腸,抑制腸道的吸收,讓你不想吃飯,最簡單了,結果表面上減肥了,其實腸胃都傷害了,就這樣把身體搞差了,真的不知道腦筋在想什麼。

    大家都想把【排便】這一件事情處理好,但是總要清楚為什麼會便秘?才去解決,不要只求短時間看出效果,要問為什麼會有這樣子的結果。平常就是懂得去保養。

    以前一直認為三天排一次和一天排三次都是正常的,卻沒想到在腸道內,沒有被吸收的東西停留那麼久,再加上壞菌分解腐敗的毒素(腸內溫度也是食物臭酸的極佳溫度,難怪吃壞東西這麼快就拉肚子了,因為壞菌大量繁殖),人體一直吸收不好的養分會健康才奇怪。

    所以從「胃腸相」來得知一個人健不健康是很直接的事。新谷弘實先生出的「胃腸會說話」請你有空買來看一看,對人生以後保養的路幫助應該不小。

    再書中第三章特別針對「為何會便秘」做了精闢的講解。

    第86頁~103頁,看了你也更清楚排便如何順暢。

    裡面提到

    1.促進大腸蠕動

    (1)腹肌運動-鍛鍊腹肌、足部和腰部肌肉;首先躺床上,兩膝伸直,抬離5`60公分,作20~50次,其次是仰臥起坐,最後是蹲站運動。

    (2)飲用足夠的水分

    Ps:末學倒是沒有做(1)的運動,而是李鳳山老師的平甩功,並每天泡約4g的(梅精+檸檬濃縮精)+梅子當成飲料喝,因為其有機酸對提高腸胃道蠕動,同時促進消化液分泌作用,其實多喝一些通常就會改善。

    2.中藥、西藥都是藥,不可以安心的長期服用,這就是告訴大家減肥或排便通常是藉由藥物刺激腸壁和長壁內神經,來促進大腸的蠕動達成排便效果,這是違反身體的方式,因為通便的藥草很多,除非太嚴重,偶而用下痢的中藥材,切忌不能長期用。如果要服用1~2個月就要確定其安全性,所以末學比較傾向服用梅精的方式,還可以保護腸胃。

    3.減少肉類,基本上體重每天1公斤約1公克就很足夠了,飲食的比例五穀雜糧:蔬果:肉=5:2:1就可以了,海帶類可以多吃ㄧ些。積極減少肉食或不吃肉,約一年時間腸壁就會變得柔軟而改善腸子的流動性。

    4.腸子流動不順暢時,腸內就會產生硫化氫、苯酚、糞臭素、氨、甲烷、組織胺等眾多的胺類以及活性癢等強烈毒素,這些毒素就會刺激腸黏膜並予以破壞,造成瘜肉和癌症。這些毒素也會進到血液和淋巴線而往全身循環,傷害DNA和遺傳因子。

    5.一開始絕對不要仰賴藥物,改善生活和飲食習慣才是永遠的方式。

    先寫到這邊了。

    2009-03-06 16:49:00 補充:

    哪有什麼大便梅,就是添加下痢的成分,不要亂吃,如上2之解說。

  • 6 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://qoozoo09260.pixnet.net/blog

  • 1 0 年前

    我以前也是便秘Orz...

    自從吃了朋友推薦的紅心芭樂之後

    每天大便都好順暢喔!!

    肚子也消了

    我是在這買的

    http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/a0982231586

    寄貨速度快,老闆服務又親切,整個就是讚!!

  • 惠媜
    Lv 6
    1 0 年前

    安安 我是科士威的小佳

    我也遇過一樣的情況

    我的方法與你分享

    睡前喝科士威的蔬果酵素液 吃完飯吃益醋錠

    空腹時吃螺旋藻(藍藻) 我在想因為綠藻的細胞壁比較厚

    所以你的腸胃吸收比較不是那麼好

    你可以改吃科士威的藍藻 因為他細胞壁比較薄

    腸胃道比較好吸收

    所以你可以試試看

    再來多喝水是很重要的唷

    再加上我平日也會科士威的健美茶一包 茶包

    他也是讓我的腸胃機能恢復正常功能

    我現在都沒有排便不順的問題 嚕

    以上是我的搭配 你可以試試看

    有任何問題 可以敲我 我會馬上為你回答

    參考資料: 科士威 LET團隊 小佳TW729150
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  • pers
    Lv 7
    1 0 年前

    日久腸道絨毛沒有擩動宿便過多沾黏吃甚麼都會沒有用處的.建議早上一杯溫水500cc後等約1小時後做模擬跳繩的動作百次左右.雙腳別跳過高.數日後會有所改善宿便及體重的.

  • 1 0 年前

    泥好,泥可以是是這個酵素哦!

    http://store.pchome.com.tw/healthtree/M02003213.ht...

    因為我有便便危機,

    因為我平時都不喜歡運動,

    所以有時都3,4才上一次,

    皮膚都變差了,

    後來朋友拿幾包給我試,

    還不錯哦~!

    泥可以是是哦.

    雖然它上面要一次買三盒,

    但是妳可以根它要貨到付款買一盒就好哦!

    就好哦.

    參考資料: 自己的寶貴經驗
  • 1 0 年前

    ■身體缺氧 慢性病跟著來

      

     每天頻打呵欠、心情煩悶、長吁短嘆、忘東忘西?你可能已經慢性缺氧了!中醫內科醫學會祕書長王凱鏘醫師指出,衛生署發布國人的十大死因都與慢性缺氧息息相關,長期處於慢性缺氧狀態,等於讓自己暴露在生命危險當中,而毫無警覺。王凱鏘醫師說,很多人被工作壓得喘不過氣來,都以為是疲勞或壓力大而引起,卻輕忽這些都是「慢性缺氧」常見症狀。他引述104人力銀行「上班族身心健康」調查指出,上班族有58.2每天都感到疲勞、57.6%感到腰酸背痛、45.5%常常打呵欠想睡覺,甚至引發頭痛、眼睛痛等身體不適現象。

     一般民眾普遍認為「氧」或「呼吸」是很自然的事,卻未警學到環境汙染、工作壓力與緊張生活、缺乏運動,都會使人處於慢性缺氧狀態,引發慢性疾病。

                慢性缺氧檢測表

    --------------------------------

    缺氧悜度              症狀

    --------------------------------

          △心情煩悶、胸悶、頭痛

          △頭皮屑增加

    輕度缺氧  △注意力不集中、打呵欠、打瞌睡

          △從蹲姿快速站立,眼前發黑、暈眩不支

    -----------------------------------       △腰酸背痛

          △爬樓梯、跑步就喘不過氣

          △視力突然下降

    中度缺氧  △食欲不振、口臭、胃酸過多

          △排便不順或便祕

          △失眠、慢性疲勞、皮膚乾燥

          △注意力不集中、反應變慢、遲鈍

    -----------------------------------

          △突發的心悸、心臟不適

          △眼花撩亂、耳鳴

    輕重度缺氧 △哮喘症加重

          △心絞痛、心律失調

          △動震硬化、冠心症加重

    -----------------------------------

          △不明原因休克、昏迷

    重度缺氧  △心肌梗塞

          △窒息

    -----------------------------------

                           以上資料提供/王凱鏘醫師

    ■抗氧化能力弱 癌症年輕化

     王凱鏘醫師表示,台灣慢性疾病及癌症有年輕化趨勢,多因體內缺氧所致,自由基亂竄,抗氧化能力減弱,輕微的會打呵欠,或出現注意力下降、記憶力減退象;嚴重的細胞缺氧,則會造成疾病,例如:高血壓、心肌梗塞甚至癌症。

     他指出,當細胞缺氧時會引起ATP(三磷酸腺苷)缺乏,細胞如果ATP不足,血液及細胞液內的鈉鉀平衡會發生改變,減弱細胞和血液的「電場」,導致礦物質「流出」到細胞周圍,體液和血液會開始所謂的「礦物質沉澱」。如果發生在關節就會有關節炎、在眼睛發生就會產生白內障、在動脈就會有動脈硬化,如果在允肉周圍,會引發痙攣或反應遲鈍。

     十大死因與慢性缺氧關聯也很大,王凱鏘醫師表示,缺氧使細胞癌化而易致癌症。心臟衰竭及血管硬化,尤其中風後長期臥床,使心肺功能下降而缺氧,是致命重要原因。慢性缺氧也會造成組織水腫,而引起高血壓。

     在糖尿病方面,缺氧會傷害胰臟功能加重併發症。還會增加憂鬱症的負面能量,焦慮症則會增加氧氣的消耗、惡化缺氧狀態,增加自殺機率。

    ■3要1少 建立補氧新觀念

     醫師呼籲民眾,正確建立「3要1少」的補氧新觀念。1要睡眠充足,每天睡飽8小時,讓身體休息。2要有足夠運動時間,每天運動最少30分鐘。3要飲食均衡,建立每日5蔬果的飲食習慣,尤其愈鮮艷的蔬果、所含抗氧化物質愈多,例如花椰菜、甘藍菜、核桃、柿子、梨子、草莓等,4為居住環境少汙染。

     長期缺氧對身體是一種傷害,所以,盡量讓自己待在密閉空間裡的時間減少,每天持續運動讓身體的攝氧量增加,才不易生病。我是個有氧媽媽,若您有時間到我的部落格來逛逛(http://tw.myblog.yahoo.com/ying836),裡面有很多保健的資訊可以供您...

    參考資料: 報紙、自已
  • 1 0 年前

    我也是跟你一樣,朋友介紹我***梅,別人吃一顆有用,我要三顆才有用,也看過中醫,吃久了,腸子也習慣,也不上了,就連日本的排便藥也用了,看醫生也是叫我運動才會上,等等很多。

    只要有用我都會去買,花在上面的錢也數不清。

    現在我吃到一種靈芝乳酸菌,好有用,剛吃個月時二、三天上一次,現在吃了快三個月了,已經 每天上,而且我氣色也變好了。我的經驗吃這牌的比較好,因為我也吃過別的乳酸菌。

  • 1 0 年前

    您好,我是營養師,提供一些意見或許對你有幫助:

    酵素是針對消化三大營養素,消"胃"的脹氣;排便不順因素粉多,包括大魚大肉會產生許多毒素,造成腸子有害菌多,則可藉由正確的選擇益生菌調整改善;也有可能蠕動不佳,或是情緒壓力...等因素,所以應該針對造成的根本因素去調整才會改善,我的身邊許多朋友改善的很多,如果要藉由食療改善要有耐心;建議不要依賴藥物及甘油球ㄛ!

    參考資料: 自己
  • 建議你可以先去給醫生看看

    早上喝蔬果酵素

    不知道每天有沒有補充2000CC以上的水分呢

    如果只是飲食出問題

    那麼其實可以使用營養補充品

    來改善這方面的問題喔!

    我自己以前也是有嚴重便秘的問題

    參考資料: 親身體驗
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