? 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 1 0 年前

懷孕中~瘋狂掉髮!!

我現在懷孕3個月多~

但至從懷孕後~掉髮變的很恐怖~讓我好擔心!!

不知是不是因為懷孕的關係所以掉髮!!

有什麼方法可以減少掉髮~(指飲食方面)

4 個解答

評分
  • ray恩
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    媽咪 吃點鐵劑或多吃點牛肉試看看哦

    擁有一頭亮麗的頭髮是許多人的夢想,即使是媽媽們也不例外,在愉快的迎接小生命到來的期間,是否也擔心會有產後掉髮的問題?產後掉髮的確是個惱人的問題,它可能讓許多媽媽們心情徬徨、感覺無助。此外,老一輩的人常會告訴年輕一輩的人說做月子時不要洗頭,這樣是符合頭皮保健的作法嗎?準媽媽們若能瞭解有關產後掉髮的成因及護髮的要訣,就更能安安心心迎接寶寶的到來了。

    頭髮與皮膚同樣位於人體的最外層,每個人頭髮的質感、顏色甚至髮量的差異皆會帶給他人不同的感受,對外觀上的影響可不小,也因此很多人會絞盡腦汁地在頂上下功夫,為的便是要讓自己看起來更迷人;但也有不少人傷腦筋的不是造型的問題,而是掉髮的困擾。

    普通人平均大約有10萬根的頭髮,但頭髮的密度則因人而異,且會隨著年齡的增加而遞減,從出生的每平方公分約1135個毛囊,到30歲左右只剩下每平方公分約615個毛囊而已。一般人平均一天的落髮量約在50-100根左右,而洗髮日可能會增加至200根,落髮數若大於正常數目時,才稱為過度掉髮。造成過度掉髮的原因很多,例如營養不均、貧血、生產、生病、甲狀腺機能亢進或精神壓力大……等皆可能引起過度掉髮,而其中以生產後之掉髮較為常見。

    要談產後掉髮就必須先從頭髮的生長週期說起,一般分為生長期(anagen)、退化期(catagen)及休止期(telogen),其中以生長期的頭髮所佔的比例最高,可達85%,大約維持2-6年;退化期(即頭髮處於生長期及休止期間的退化階段)只佔1%,大約維持3週;而頭髮即將脫落的休止期則佔14%,可維持3個月。人終其一生,頭髮皆週而復始的進行生長期退化期休止期生長期‧‧‧不斷的生長和脫落。

    生產是上天賦予人類最美好的事,但是產後掉髮的問題卻困擾了不少的媽媽們。產後掉髮是屬於一種休止期掉髮(舉凡營養不均、手術後、食用某些藥物後…等皆屬於此一型態之落髮),其脫落的方式大多是整頭均勻地掉而非只侷限在某一塊區域,這種型態的落髮大多不會伴隨癢或痛的感覺。至於造成產後掉髮的原因,主要由於懷孕時血中的動情激素升高,使得生長期的毛囊壽命增長,而生產過後動情激素的濃度驟減,造成大量處於生長期的頭髮進入休止期,使得休止期的頭髮比例增多,由原本的14%增加為50%,相對地生長期頭髮的比例則降至50%左右,使得落髮的情形增加,但此比例因人而異,一般來說並不會超過50%,也因此不至於造成頭髮掉光的問題。

    值得安慰的是,這種產後掉髮的情形是會恢復的。一般在產後6個月後,頭髮的比例會逐漸恢復,6-12月內便能夠回復至原來的髮密度,也因此請各位媽媽們放心不用太煩惱,因為精神壓力本身也會造成過度掉髮的現象喔!但要特別提醒的是,若您過度掉髮的期間超過一年,則建議您至皮膚科門診接受檢查,看看是否有其他造成落髮的原因。

    另外,吹頭髮前可擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護,吹風機的溫度也不要太高,以免造成毛鱗片的損傷而使得頭髮變的脆弱易斷;梳頭髮時應選用寬齒梳,先從髮尾處梳起,另一手握住頭髮中段固定上端,如此才不易將頭髮扯下;綁頭髮時也不要太用力,以免因外力而加速頭髮的脫落。

    除此之外,保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的不二法門,而且也要注意飲食均衡的問題,六大營養素都要攝取,尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要,因其與頭髮的角質形成有關,另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟..等)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭髮變得脆弱。

    可能有許多媽媽們會想在產後好好染燙一下,弄個美美的髮型,但仍建議您在生產完後的6個月內儘量少在頭髮上做太大的改變,因為此時的頭髮仍屬易脫落之時期,染燙髮藥水本身或是上捲子時的力道太強皆會很容易地將頭髮扯下,而6個月後頭髮的比例會逐漸恢復至正常狀態,此時再進行美麗工程較為適當。

    產後落髮是一種自然的生理現象,所以請各位媽媽們不用擔心,因為它並不會造成禿頭,並且在1年內便能恢復原有的美麗,以上提供的一些方法可以改善這段期間內頭髮的含量,保有原來的青春美麗,此外也提醒您保有愉快的心情也是很重要的喔!

    參考資料: 知識+
  • 小真
    Lv 6
    1 0 年前

    我跟你情形一樣!從三個月開始掉!現在第五個月!

    聽 人說此情形要滿六個月以後才會慢慢改善!在觀察中!

    多吃海帶

    不要去對頭髮做染燙的動作(我就是做完月子馬上去染燙)

    要喝牛奶補充鈣(接下來換壞牙齒)

    屈城式藥師建議我不用買到落建那是給真的禿的很嚴重的

    他說可以買566盟髮洗髮精一瓶約一九九元

    因為他有添加女性賀兒蒙成分給不嚴重落髮用例如產後掉髮女士

    落建要幾千元如果過了六個月還是很嚴重再換吧!

    不過等新髮長出大概要花一年時間

    參考資料: 自己
  • 4 年前

    懷孕掉髮

    擔心的話可以用純中藥生髮水 

    中國五千年珍貴藥草〜何首烏: 

    《開寶本草》:「黑髭髮、悅顏色,久服長筋骨,益精髓,延年不老」。 

    《本草綱目》:「養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭髮」。 

    推薦你純中藥做的生髮水-"伊.賀.本"--*養.髮.家* ,改善懷孕掉髮。

    在國家經濟部生技計畫下 

    經工研院國家級實驗室 

    和美國國際權威雜誌論文證明 

    *伊.賀.本*的**養.髮.家** 

    可以幫助毛囊生長 

    並再生黑頭髮 

    而且上市已16年的*伊.賀.本*--**養.髮.家**系列 

    有三個月無效全額退費 

    www.e herber.com 

    值得試看看,禿髮有機會恢復!

  • 1 0 年前

    多補充維他命和鈣很有效喔

    我懷孕的時候都有固定吃新寶納多

    另外還多補充了鈣片和葉酸

    整個懷孕的過程都沒啥掉髮耶

    (可是我明明以前是個很會掉頭髮的人)

    之前是因為怕牙齒壞才多吃鈣片補充鈣質

    後來上網瀏覽了一些資訊

    說缺鈣也也容易小腿抽筋(懷孕過程我只抽筋過一次)或是掉髮

    連現在生完小孩頭髮也沒什麼在掉喔

    (我還是有持續在吃維他命和鈣片)

    媽媽可以試試看

    2009-03-05 23:15:23 補充:

    上面的媽媽說可以多吃海帶

    不過之前我上知識+搜尋過

    對於懷孕吃海帶

    有人說可以有人說最好不要

    所以我建議媽媽還是以補充鈣質為主的飲食比較恰當喔

    參考資料: 我, 我
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