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匿名使用者 發問時間: 健康疾病與處置癌症 · 1 0 年前

請問該如何讓抽煙多年的老煙槍及剛抽不久的人戒煙?

我爸爸抽煙抽了很久

想讓他戒煙

請問有什麼方法呢?

我同學的哥哥剛會抽不久

有方法課讓他們戒煙嗎????

請各位大大幫幫忙!!!!!

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    為何戒菸不易?

    有人說:「戒菸有什麼困難,我每年都戒好幾遍」。造成慢性吸菸行為的原因非常複雜,涉及生理、心理與社交層面,其中以尼古丁的「生理依賴」(成癮)最為重要。人類所使用物質中,抽菸是最容易上癮的一種,尼古丁容易上癮的程度是酒精的6-8倍,尼古丁上癮機率與古柯鹼相當,而尼古丁使用者中,95-100%會上癮。慢性吸菸者幾乎皆為尼古丁成癮,體內必須隨時保有相當的尼古丁,一旦濃度下降,便會出現不愉快甚或難以忍受的症狀,這些症狀稱為「尼古丁戒斷症狀」。常見症狀包括頭暈、頭痛、失眠、便秘、胸口悶、咳嗽、不安、注意力不集中等,此時得趕快地點上一根香菸,即時補充所需的尼古丁,才能緩解不適。您是否每天一早醒來不久後(三十分鐘內)就會點燃一根香菸,再深深地吸上一口,頓時感到通體舒暢呢?如果有這種情形,那就是不折不扣的吸菸成癮了!

    其他戒菸妙方

    * 公開告訴親友您決心戒菸,取得他們的支持與鼓勵

    * 除去會引起吸菸慾望的物品 例如:菸灰缸,打火機

    * 打破固定吸菸的習慣 例如:不要在起床或飯後吸菸

    * 飯後不要閒坐,立刻刷牙漱口,並可到戶外散步,做深呼吸或活動筋骨

    * 用筆取代手持香菸,或以咬蔬菜切條(芹菜,胡蘿蔔)取代嘴中含菸的習慣

    * 生活力求規律,多洗澡以放鬆肌肉,減少緊張,勿使自己太忙,太勞累,避免製造吸菸提神之理由

    * 避開有人吸菸之場所

    看到這兒,您是否躍躍欲試,想下定決心戒菸,準備開始過一個健康、輕鬆、無菸的生活呢?「戒菸」是一個非常重要而嚴肅的承諾,這很可能是您一生中對自己健康最有價值的決定。不過我們必須鄭重強調,無論您吸菸多久,「決心」是戒菸的前提,抱著「姑且一試」或者「戒看看」的心理是很難達成戒菸目標的。所以請您仔細確認自己的戒菸意願,是否有足夠的準備和信心,真的想要戒菸。如果您欠缺決心或準備,建議您不妨等一等,做好心理建設後再行動。

    如果戒菸的決心與準備俱全,那此刻正是您付諸行動的時候了。建議您可參加醫院或診所辦理的門診戒菸服務,不但可獲得專業醫療人員的協助,更可得到衛生署國民健康局的藥費部分補助(每週補助400元,每次療程最多補助八週藥費,每年內至多補助兩次療程),大幅減少戒菸所需花費的費用喔!為了您自己及家人的健康,考驗您的決心與毅力,不讓自己成為菸的奴隸,讓我們一起

    向菸說「不」!

    香菸的成分

    每支香菸經過燃燒可產生4000餘種化合物,這些化合物可分為四大類:

    * 尼古丁

    * 焦油

    * 一氧化碳

    * 其他化學成份:包括有數十種刺激物質及40種以上的致癌物

    香菸對健康的危害

    1.吸菸會導致癌症。世界衛生組織證實30%的癌症與吸菸有關,包括:肺癌、口腔癌、喉癌、舌癌、食道癌、胰臟癌、肝癌、腎臟癌、膀胱癌等。

    2.吸菸會導致心臟血管疾病、容易引起中風。

    3.吸菸會導致肺氣腫、慢性支氣管炎等呼吸道疾病。

    4.吸菸使人容易發生消化性潰瘍或發炎,潰瘍易復發

    5.吸菸會導致牙齒及手指變黃,使皮膚易產生皺紋、黑斑、老化及變薄。

    6.吸菸會導致男性性機能及生育能力降低的機率大增。

    7.吸菸會導致更年期提早來臨並易罹患骨骼疏鬆症。

    8.吸菸易導致胎兒早產及體重不足,甚至造成流產機率提高。

    http://www.zynews.com/images/2005-09/27/xin_210902...

    你進去看看

    不會恐怖

    是肺癌的圖片

    你給她們看看

    在說服他們

    用我上面打的方式

    希望對你有幫助

    祝妳成功ㄌ~!

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    轉移他們的注意力吧.....

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