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? 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 1 0 年前

腳踝扭傷 緊急!!!

我弟弟早上扭傷腳了

結果沒有休息 還一直持續走路到下午

那下午是要熱敷還冰敷 ?

5 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    ※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※

    讓我們來從人體的結構理論,來提供網友另一面的思考方向,讓您了解症狀的原因為何,別讓錯誤的訊息,擾亂您黃金治療期,讓我來為您解說如下:

    問題、「我弟弟早上扭傷腳了,結果沒有休息還一直持續走路到下午」?

    目前我只能提供正確的方向做為參考!原因為何?才能有效把問題處理!讓你不會如此困擾喔!讓你先認識腳掌骨骼。

    腳掌骨骼(又叫跗骨):

    是由多根蹠骨與楔骨(含內側楔骨,中間楔骨,外側楔骨),骰骨,跟骨,距骨,足的舟骨,聯接脛骨與腓骨的下端,組合而成。

    至於何為扭傷呢?

    由於關節的負擔過重、使得其上的韌帶受到傷害、我們稱它為「扭傷」任何一個關節都可能發生扭傷的現象、而膝蓋、足踝及手腕、手指的關節較容易發生。

    而扭傷也常伴有肌肉拉傷的現象,不只是外力拉扯,肌肉突然用力收縮或拉長也會導致拉傷。若斷裂處在肌肉跟肌腱交接處,而深層肌肉發生纖維斷裂產生黏連時(adhesive),患者不只會感到疼痛,還可能聽到「啪」的斷裂聲,是不可忽視的問題。

    扭傷症狀

    1:疼痛及觸痛、傷得愈嚴重痛得愈厲害。

    2:腫脹。

    3:傷處皮膚會變色。

    4:嚴重時關節會變形。

    問題、「那下午是要熱敷還冰敷 ?」?

    一般而言、膝蓋、足踝、手腕的扭傷恢復是比較慢的,像腳踝每天都要用到它,當然恢復就會比較慢!

    建議自行處方法:

    1:受傷後24小時內以冰敷來消腫:用碎冰袋或冰敷袋敷蓋在受傷部位5~10分鐘,一天可多冰敷幾次。

    其目的:※使血管收縮,以減低軟組織的腫脹※

    ※增進受傷部位的重建的能力※

    ※鎮痛※

    2:受傷後超過48小時以上者:請採用適當的熱敷。

    其目的:促進血液循環與新陳代謝。(不單是傷處熱敷,如患處的上端也一併熱敷效果更好)

    3:受傷24小時後儘量使該關節運動、但不可施以重力。

    其目的:讓已些微錯位之骨骼讓它借著關節的運動,而校正歸位,以達到促進血液循環與新陳代謝。(嚴重者不建議)

    4:休息時儘量舉高受傷的手、腳、以避免腫脹。

    其目的:避免血液回流困難。

    5:以溫水一天浸泡數次、會有助益。

    其目的:促進血液循環與新陳代謝。

    6:可購買一些外用藥膏,塗抹。

    其目的:促進血液循環與新陳代謝。

    7:如有醫院開立的消炎藥和止痛藥也可服用,效果加倍。(受傷後24小時內)

    8:關節腫大時可用彈性繃帶包住受傷部位,不可太鬆或太緊。太鬆 無效繃帶易脫落,太緊會腫麻,妨害血液循環。輕微腫大時可穿戴關節護套來做保護。

    (須注意的是骨骼要無錯位的狀況下上述效果才會顯助)

    扭傷後局部腫脹的情形愈厲害,腫脹消退的速度愈慢,該功能恢復時間會越久;所以在做任何復健或任何運動時如還會有疼痛現象,應降低或停止運動。可使用關節護套3-4週來穩定關節,降低瘀青疼痛。

    若選擇看西醫的話,處理原則都差不多,反覆的查驗,有酸痛產生時,配合吃止痛藥或肌肉鬆弛劑,安排長期的復健,症狀會穩定一些。

    若你不想再以西醫療法處理的話,你可尋其它療法,而療法的種類就五花八門了包含:推拿、針灸、拔罐、整椎、、等等,或許以現有的醫療科技認為這些都是些旁門左道!但不可否認的,就因為西醫無法根治,才有這些另外療法!但需注意的是坊間,各式各樣療法都有,大家的宗旨應該是造福社會大眾,以恢復患者的健康為目標才對,而醫者的良莠不齊才是最大關鍵點,患者需慎重其事,避免二次傷害。

    一般腳踝扭傷從整椎的處理方式,是要由腰椎,骨盆,膝蓋,腳踝,逐一矯正!為什麼?就單單走路這個動作而言,身體所用到的肌肉不單是大腿與小腿而已,而是腰部以下的肌肉群一起協調,方可完成走路這個動作,了解嗎?由這個理論可知,腳踝扭傷會影響腰椎,骨盆,膝蓋這三個關節!

    以上是用骨骼的理論分析(對骨骼名稱不懂,就醫 時再問 醫師會更加清楚)來告訴你的病因,並加以整合讓網友有初步的了解與認識,不要想太多,好好面對它。本次只對(腳部扭傷)作簡述,也希望對你有所幫助,以上提供網友作為參考,也希望對你的病情有幫助,若是有不足之處請見諒!提供方法無改善,請盡快就醫處理,否則只會越來越嚴重,不管中西醫何種療法,均以患者的安全性與舒適感為首要考量,而治療後的成效,是可讓患者明顯感覺的到。

    林拭整椎,衷心祝福你:早日康復。

  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 匿名使用者
    7 年前

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  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    去部落格看看了解一下、對他有助益的、小小意見作參考、祝他早日康復、謝謝!

    參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/cococo222
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  • 1 0 年前

    每天冰敷四次,每次15-20分鐘,48小時後改熱敷。藥膏建議在熱敷後使用。

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