SHI KI
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SHI KI 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 1 0 年前

在學校持久趴睡時,為何會脹氣?

近期發現只要在桌子上趴下

超過20至30分鐘,一爬起來肚子就會想排氣、打嗝

我相信不少人有這樣的經驗

有什麼根據嗎

或者是瘦的關係壓到肋骨,因為我另外兩位朋友他們比較不會有

這方面的困擾一一"

尤其是在學校復習考(模擬考)考了將近兩節課

大家幾乎都會睡覺,而我起來也是類似狀況

感覺得出來是空氣(沒有臭味道)

這個詭異的謎團麻煩大大幫忙一下~

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    你描述的症狀應該是偏向腸脹氣

    雖然臨床上腸胃脹氣常常是一起稱呼的

    不過要詳細區別 胃脹氣偏向打嗝和上腹脹氣其實學校午休是有很多問題的

    因為剛吃飽就睡覺 腸胃容易消化吸收不良

    腸脹氣偏向放屁和下腹脹氣 所以你說的應該是腸脹氣

    加上是趴睡 壓迫到腹部 更影響腸胃的消化吸收

    所以有腸胃問題的人 午休趴睡之後 症狀容易出現

    要改善這個症狀 可以不要午睡 或先睡之後再吃 或是不要吃太飽

    或是吃完去上個大號排便 排完便肚子會舒緩許多

    或是做腹部按摩 補充有益菌 等等

    改善腸胃道最快的方法就是補充有益菌

    例如優酪乳 養樂多 表飛鳴 若元錠...等等都是

    再來就是情緒要保持平衡 避免過度的緊張和壓力

    不過優酪乳太冷 腸胃不舒服時最好不要喝

    優酪乳雖然有活菌 但是問題很多 例如高糖 高熱量 很多人工添加物...

    現在有益菌很多做成顆粒狀 粉狀 或膠囊狀 所以不見得依定要喝優酪乳

    例如表飛鳴 若元錠 還有很多廠牌 這些在屈臣氏或康是美都有

    或是一些有賣健康食品的藥局都有

    當然根本來是從生活作息 飲食習慣 精神情緒 矯正過來

    早睡早起 吃早餐  不吃早餐 腸胃道一定退化

    自我治療小妙方【脹氣】

    1.減少乳糖攝取量

    2.避免可能產生氣體的食物,如豆類、甘藍菜

    、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥

    、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉

    3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良

    4.請教醫生使用成藥緩和脹氣

  • 10 年前

    那....如果...不能不午睡勒?? 我都這樣.... 老師規定ㄉ 每次只要睡起來都一直打嗝... 很糗!! 那要怎辦??

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