為何午睡會造成缺氧、頭暈?^^

如題,

許多人都有這問題,

包括小弟也是。

在知識爬過很多文章,

但都是文不對題的答案..

小弟深為所苦,

不知是否有熱心的人士能解惑^^a

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    許多上班族都有午睡習慣,吃過午飯後就趴在辦公桌上睡一覺,喜歡用手代替枕頭睡覺。專家指出,午睡也要講科學,伏案午睡會影響身體健康,尤其是對眼睛的影響。

    午睡後通常會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,使視力受到損害,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。對於已經出現輕微近視症狀者、近視患者或戴隱形眼鏡的人尤其應注意不可長期以手代枕午睡。

    午睡時儘量不要趴著睡,如果醒來後,發現眼睛模糊,千萬不要用手揉,應起立往遠處眺望。

    同時趴在桌子上午睡,因頭部壓迫雙臂,影響血液迴圈和神經傳導,容易導致手臂麻木、刺痛。此外,趴著坐時間長了,還會導致頭部缺氧,出現生理性的暫時性“腦貧血”,產生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等症狀。

    科學午睡既可解困,還有助於增強免疫力和保持愉快的心情,並能提高下午的工作效率。但午睡的時間不宜太長,應控制在半小時以內,並注意睡姿。

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