selby 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

體重如果都沒有改變是不是肌肉都沒再長??

我上健身房有一年多了

我身高180公分 以前體重從64公斤練到變71公斤

但是最近練兩個月體重卻一直停在71公斤

我有在喝高蛋白,吃東西也都吃很多

體重如果都沒有改變是不是肌肉都沒再長???

還是飲食的問題????

是我重量訓練出現什麼問題嗎????我也都做滿重的

我有做大重量的,就是那個重量只能做8下左右

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    體重不改變不一定是肌肉沒成長阿

    可能是脂肪降低

    如果真的是肌肉沒成長

    就去反省你的訓練是否有做到足夠刺激

    再好的訓練法

    如果沒有辦法造成刺激

    也是枉然的

    參考資料: 健美界前輩
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