梨♥ 發問時間: 教育與參考其他:教育 · 1 0 年前

健康與運動的心得

各位好:

我要交心得報告 但是不知道從何著手!

健康與運動

我不太清楚如何說明這種心得

請大家幫幫忙

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    運動與健康

    沒有健康的身體 人生是黑白的 所有得理想與抱負都空談

    有了健康的身體 人生是彩色的 能夠揮灑絢爛的人生

    要如何擁有健康的身體?運動與均衡的營養 是不二法門

    可以就1.運動2.營養 二方面來探討

    可做哪些運動?營養有哪六大類?

    攝取均衡的飲食在加上適當的運動 就可以有健康的人生

    生活習慣並產生的原因有

    1.運動不足或過度運動

    2.睡眠不足或過度睡眠

    3.營養不足或過度營養

    現代人皆希望能夠擁有良好的體適能,但是對於運動基本的和深層的含意認識卻往往不夠。一般來說,擁有良好的健康體適能才是建立良好生活品質的最基本條件,健康體適能較佳者,較有活力完成每天的工作、感覺活力充沛、有餘力享受休閒娛樂生活,亦可輕鬆應付偶發的身體活動。

    運動的計畫分為:

    1.漸進性

    2.個別性

    3.全面性

    4.持續性

    5.超負荷性

    6.自覺性

    健康+運動=美好人生

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