懷孕小孩有點小該吃甚麼

我懷第一胎時吃很多芭樂.小魚乾.菜.鈣片等.....但我還是胖自己,小孩才吸收一點點,但還好有超過2500公克,可是第二胎還是一樣, 昨天產檢醫生覺得有點小但還ok!我想請問我該吃甚麼寶寶才會吸收的多才不會胖到自己
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