一定瘦內容所說

我想請問一定瘦他內容所說的 早餐:要吃得營養(重質)可燃燒4~5小時的食物

中餐:要豐富(重量) 他所說的重質 是可吃哪些食物呢?

 

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    您好:

    《一定瘦》的養身方法,傳遞的是一個正確的飲食觀念,以及讓身體負擔最輕的飲食方式,書中強調,您眼前「有什麼,就吃什麼」,內容物不限(牛奶除外),就以您最方便的食物,來進行「先飲後食」即可。只要飲食順序對就好。想吃什麼,就吃什麼,不用計算熱量、不用去管脂肪,有什麼就吃什麼,什麼都吃,什麼都不要多吃,就對啦!

    《一定瘦》只有原則,沒有食譜,不必介意該吃什麼?不該吃什麼?三餐比例3:2:1,這是身體需求能量的比例,早晨是身體需要最多營養的時候,所以早餐重質,也就是營養要豐富,尤其是肉類蛋白質,所以早餐最好有肉,早餐要吃得豐盛營養。中餐是下午體力的延續,應該注重多樣化的食物選擇,午餐吃飽,飽足延續到晚餐,下午就不會亂吃零食,晚餐也才可以輕食,這就是三餐的比例,會不會瘦在於晚餐一定不能吃太多,但是若您的早午餐無法滿足身體營養的需求,那麼晚餐必定無法少吃,等到晚餐或是半夜肚子餓才猛吃,那麼是必胖無疑了。

    飲食順序正確,配合《一定瘦》簡單的幾個原則,如三餐定時不定量,營養均衡,專心飲食…您就能跟格格一樣,吃越多越瘦,用這套飲食方式,格格現在完全不運動,想吃什麼就吃什麼,尤其,前一天如果去吃到飽餐廳用餐,格格在大快朵頤之後,隔天一定會再瘦個幾百公克……

    格格的《一定瘦》執行過程在我的部落格裡已經分享很多,大家可以去看看。

    周遭跟著一起執行的朋友們,還有《一定瘦》家族的成員們,只要有確實按照這個飲食方法執行的,到目前為止還沒聽說過沒效的……

    總之,《一定瘦》的飲食方式,就是一種自然的養身方法,身體健康之後,瘦身就是身體回饋給我們的禮物,這就是所謂「瘦的人不一定健康;健康的人一定瘦」!只要飲食方式正確,想吃什麼就吃什麼,瘦得健康,瘦得幸福,其實沒那麼難啦!《一定瘦》這個養身瘦身法絕對值得大家試試看!

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  • 匿名使用者
    6 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780414.pixnet.net/blog

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  • 1 0 年前

    我跟你一樣.都為肥胖奧腦.~我是吃太多產品~.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差~就算少吃也很難減肥~~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效~老板說~越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~才吃了8天就瘦2公斤~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~價位ㄝ滿公道的~~早晚組合才660~推薦給你~希望我的經驗能幫助到你~假如你有瘦身的煩惱~也可寫mail給我~我減肥經驗滿多年的

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  • 1 0 年前

    您好~

    首先,恭喜您有機會接觸到"一定瘦"的養生理念!

    早餐建議最好有"肉片"跟"蛋"

    除此之外~

    想吃啥就吃啥~但要"均衡飲食"~

    由於"一定瘦"講求的是"容易執行"

    對於食的"內容"

    眼前有啥就吃啥~不用刻意準備~

    想吃啥就吃啥~啥都吃~啥都不多吃~才能攝取多方面的營養

    "一定瘦"的概念著重在"減輕身體負擔"

    身體負擔輕了~才有能力開始修復受損之處

    最終~~達到身體健康~~

    身體健康了~~一切代謝的生理機能都正常

    您說說~哪有不瘦的道理呢?

    所以...誠心建議您~

    著重在食的"態度"

    專心飲食~讓您的身體與您同步進食!!

    愉快飲食~讓您的身體與您一同享受!!

    祝福您亦能成為有福之人~

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