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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

男生怎麼減下半身

各位好!

我有個問題想請教各位。

事情是這樣的,我男友現在快逼近80kg 左右(身高175cm),

可是幾乎都是胖屁股跟大腿~褲子要買4L的!可是腰卻很鬆="=

腰以上跟正常人沒啥咪兩樣~

想請問一下~男生要怎麼瘦才會瘦屁股跟大腿呢??

如果是一些運動~有沒有比較MAN一點的阿!!

我怕太女性的他會有點抗拒~(希望他把瘦屁股跟大腿的運動

融入生活,目前他在當兵)。

我所謂的太女性是指啥咪抬臀阿~~之類的="=

謝謝各位了~~~Orz

在強調一次唷~我需要的是專門針對屁股跟大腿的!!

打籃球或是跑步或是仰臥起坐、伏立挺身那種不要^^

7 個解答

評分
  • 1 0 年前

    HIHI~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~ 我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~~常因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~後來在朋友介紹~吃了現在這個天然草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ~老板還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會滿有飽足感ㄉ~~不會讓你大吃大喝~也沒規定哪些東西必須禁止吃~~但我還是都有吃一些水煮冬粉和燙些青菜來吃~不然就是吃一些番茄~巴樂~~過程中我也都沒運動~後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~或是希望能建康ㄉ方式瘦身~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我

  • 你好~我是專業的體重控制教練~

    你減重頂多控制熱量~可是你忽月到了一點~

    你沒有攝取到均衡的營養~

    那沒有均衡的營養~你的目前的體質是不會改變的~

    所以不管你在怎麼調整~可能到最後都不會改變~所以要注意~

    不管你自己決定使用哪個方式來改變自己~

    那我一定要給你一個正確觀念~

    為什麼你會肥胖、過瘦、不健康、長不高、各種問題、

    發育不良,原因到底出在哪裡呢?

    問題就出在於你的身體,有某部份功能衰弱,

    導致你的身體無法正常的運作。

    會有種種的原因與問題,

    來至於平日中的《營養不均衡》所造成的。

  • 1 0 年前

    要瘦大腿跟屁屁↓我很推薦這個器材+*+*+

    圖片參考:http://xn--hhrt8ms97a.tw/upload/products/42a124220...

    有圖片和介紹

    http://www.gomy.com.tw/ShowGoods.ASP?G_Category=10...

    可以自己先模擬看看,雙腳平行打開,然後往上合

    整個大腿內側超酸,屁屁變緊繃,腿部兩側拉直

  • 1 0 年前

    減肥是不分男女的

    我以前也是下半身肥胖!!

    我的親身經驗和你分享!!

    我以前是專業護士,用盡各種自以為健康的方法減重

    結果把自己減成大葫蘆,身體愈來愈糟

    直到我找對教練讓我健康減重

    體脂肪降低,完全是消除脂肪!

    跟你分享我的經驗!

    ★分享我自己下半身減4吋,從55kg瘦到43kg的經驗★

    哈囉~我是Maggie

    我的身高是162CM之前體重51KG

    下半身非常胖,臀圍38吋

    每次穿褲子一定穿深色

    上半身穿S號,下半身卻要穿L號

    以前大家都笑我大象腿大屁股

    我真的受夠了,我也想減啊!!

    市面上所有吃的喝的擦的抹的我全用了

    不是瘦了又復胖,就是根本沒有效!

    就在我幾乎要放棄的同時

    居然讓我找到這麼有效的方法

    讓我一個月瘦6KG,目前為止共瘦12KG

    而且完全雕塑下半身!!

    我現在體重是43KG

    已經維持超過5年不復胖

    開同學會的時候,我居然比當初笑我胖的人還瘦

    真的是太棒了!

    一定要跟你分享這麼好的東西

    你一定要馬上用看看!

    網站裡有我的使用效果喲

    http://soez.may.to/

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  • 我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~

    另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥,白開水最好

    為什麼要這麼做~

    以下有詳細說明

    1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝

    體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係

    水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.

    代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高,但不要超過晚上8點喝

    2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..

    也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖

    3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑,B群早餐飯後吃1顆

    4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~

    5優酪乳的熱量很高,如真要當減肥用,一定要原味的唷

    6 睡眠很重要,睡眠是您減肥最佳助手,

    7鎂可促進新陳代謝7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔

    8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快

    只會讓你的新陳代謝變慢而已

    但需睡前補充高濃度離胺酸、甲硫胺、酥胺酸、

    色胺酸四種胺基酸,此四種胺基酸與減肥有關

    此四種胺基酸可抑制飽和中樞神經,參與脂肪的代謝,

    幫助人體燃燒或儲存脂肪。美國學者首先發現,

    在人睡前補充高濃度的複合必需胺基酸,

    可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加,

    即可快速燃燒體內多餘的脂肪,在睡眠中不知不覺恢復健美的窈窕身材。

    這是我的減肥經驗

    因為複合必需胺基酸可以幫助身體於能量生產過程中有效運用脂肪酸,

    並有利於膠原蛋白的形成,幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、

    纖維蛋白的組成。事實上,

    熱量的燃燒與各種組織的生長有70%以上都是在靜息的狀態中進行的,

    尤其在睡眠中。兒童及青少年的發育生長最快,

    骨骼的生長與肌肉的增生,就是在夜間通過HGH生長激素的支配所產生的。

    胺基酸睡眠減肥法,主要作用於睡眠中的生理機能和睡眠時間,

    在睡眠中促進新陳代謝,提高熱量的消耗來減少脂肪的囤積,來達成瘦身

    如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉

    一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪

    在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速

    而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..

    如果出外運動不方便,可以每天原地走路1萬步,可以買計步器

    建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃

    除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要

    不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法

    因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪

    而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作..

    伸展的動作..可以讓體型永保完美,不會變成金剛芭比~..

    參考資料: 減肥達人老師+我自己減肥多年的經驗,要加油喔~
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    好像是下半身比較胖厚~~跟我一樣= = ,不過我比較不同,我是因為生完小孩才會這樣子的

    之前的屁股本來就已經有大了,誰知道更嚴重~~氣死我了

    生完的時候,也是一直苦惱瘦不下來,後來是同學跟我說可以使用優纖素,他大嫂說這是沒有任何的副作用,因為它是純天然的食品~

    喝了一盒之後就有瘦下了3.5公斤,不過我覺得屁股好像~~還好。所以我又搭配了Q10的塑身霜+緊實霜的組合,想要在來瘦下他~~~

    我每天洗澡完都會很努力的用它~~我會先抹塑身霜,然後一直捏它~打它~拍它,可以讓他比較好被肌膚吸收近底層唷~之後我會在擦上緊實霜!

    每天都是這樣子做,短短幾個星期我的臀部跟大小腿,都有瘦到1吋多唷

  • 問 : 想請問一下~男生要怎麼瘦才會瘦屁股跟大腿呢??

    如果是一些運動~有沒有比較MAN一點的阿!!

    答 : 下半身肥胖除了生活及工作型態外通常是內分泌的問題!連男生都是!.只能靠長期均衡營養改善體質

    多運動---加強身體機能很好!!!但….減肥光靠運動還不夠!並無直接關係!

    要靠運動燃燒脂肪必須達到333原則:

    1.心跳130下以上/每分鐘

    2.維持30分鐘以上/每次

    3.每星期3次以上

    這樣每次才燃燒 300Kcal !--- 7-11的最小便當標 600Kal 以上 !!!你覺得呢?

    即便你每天運動量很大也頂多不會胖而已!並無法有效減重!

    因為關鍵不在運動量的問題了!而是沒考慮到均衡營養的問題,身體就沒能力燃燒脂肪!

    更何況每次運動完肚子餓往往吃的更多!這是一般人很難克服的地方.

    多運動,增加人體代謝很好,但無法幫助細胞有充分能力燃燒脂肪.

    體重管理要同時兼顧長期均衡營養 再有一套量身訂做計劃做熱量控制!!讓肥胖細胞透過均衡營養有能力自主燃燒多餘脂肪才是正確的方式!!也才能增進健康不復胖.

    光是做熱量控制沒有給身體每天需要的營養就算想燃燒脂肪也沒有能力!

    正確的體重管理,也需要有好的專業人員引導才是健康安全的方式! 配合全方位均衡營養解決每天均衡營養的問題再做個人專屬的量身訂做計劃解決熱量控制的問題!才會健康有效的瘦!

    要掉的漂亮又健康 有效不復胖才有意義喔!

    均衡營養+熱量控制!用吃飯錢減重不用多花錢 ! 工作繁忙的人更可節省時間!大衛 敎你

    他如何4個月減重16公斤!6年不復胖?“ 減重魔術大衛 ”

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